荷兰哲学家斯宾诺莎曾说过，“欲望是人的本质”。 这句话其实更像是出自那个带着永恒神秘微笑的蒙娜丽莎之口。
巴鲁赫•斯宾诺莎生于1632年, 被誉为启蒙运动的先驱，是近代西方哲学公认的三大理性主义者之一（另两位是笛卡尔和莱布尼茨），其著作影响到了后世的歌德、尼采、福楼拜、弗洛伊德、爱因斯坦等一众人物。
“我把人在管理和控制激情上的无力称为奴役。受制于情感的人无法自主，而是听凭命运。在命运之力的作用下，人虽然看见了最好的，却往往做了最坏的。”
简而言之，我们必须要做情绪管理的主人。
斯宾诺莎指明了这样一条道路：用理性判断来照亮我们的生命力、欲望和情感，消除我们脑中不完美的、片面的、不当的、虚构的概念，而代之以真知。正是这一真知，将我们的被动情动变为仅取决于我们自己的主动情动。”
“与其嘲笑、哀怨、痛恨，不如去理解。”这话的潜台词是，在理解的前面，有正面的情感和欲望正等着你。
作为90后的我们来说，每个人在职场上都会遭遇各种不顺心的杂碎事，就拿我身边的朋友小高来说，来单位三年的他，也算是公司的老员工了，但是总是在最基层的职位原地踏步，一同进公司的同事不是升职加薪，就是被调到更好的城市去。
小高性格直率，大大咧咧的，总是没有升迁，原因就是经常管不好自己的情绪，凭着意气做事。自己不高兴，也不能让别人高兴，就这样得罪了不少人。
有一次，公司接到一起客户投诉，领导让他来处理，如果处理得好有意提拔一下他。
结果因为客户多抱怨了几句，他就觉得很烦，脱口而出：“你这个人怎么这么不讲理？我们公司会给你赔偿，你烦我也烦，光和我抱怨也没用！”说完这些，他居然直接挂掉了客户的电话。
当天下午，这位客户怒气冲冲地来到他们公司，要求见总经理，投诉小高。同事们也议论纷纷，觉得小高说话不分场合，做事不过大脑，情商太低。这样一来，小高的升职又一次泡了汤。
心理学家研究发现，人脑中最古老的边缘系统主管情绪，而最晚进化的大脑皮层主管认知。任何事情发生后，边缘系统会第一时间产生情绪反应，如恐惧、愤怒、喜悦等，约6秒钟后，大脑皮层才能做出认知处理。
也就是说，每个人都会产生各种各样的情绪，但是情商高的聪明人，会更好地管理不良情绪，适当地宣泄。
因此，无论遇到什么事情，一定要控制住冲动。深呼吸6秒钟后，再选择应对之策。这样往往会做出更加理智、正确的决策。
所谓“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。如果任由自己逞口舌之快，把自己的赌气憋闷撒到别人身上，那就只留冲动，只会蛮干了。
在职场上，在生活中，每一句话都仔细思考之后再说，每一个行为都仔细权衡后再做，我们就会减少很多失误、后悔，也更加值得别人信赖，交到更多的朋友。
那么如何做好自我情绪的管理呢？在这里，和大家分享一下情绪管理五步法。
积极暂停，冷静思考与分析，接纳与面对，寻找方法，达成目标。
我知道了接纳的重要性，我看到一个负面的自己，我不想要他，可我知道他就是我的一部分，我一定会让那个积极的我去照亮他，把他变得积极起来！相信我一定可以！
人们总是喜欢和充满阳光良好心态的人打交道，因为只有这种正能量让人如沐春风。
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