我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。——《無聲告白》
許多孩子在成長過程中，都聽過這樣的話語：
“你要考個好成績，給爸媽爭口氣。”
“我給你報補習班/舞蹈班/繪畫班···都是為了你好。”
“XX家的孩子多麼優秀，再看看你，就不能讓我省點心？”
“你這次考試成績下降了，我開家長會的時候覺得很丟臉。”
有些父母認為孩子是自己生命的延續，也是自己夢想的延續，於是將自己的期待甚至是年輕時未完成的夢想強加在孩子身上。
征服歐美文壇文壇的華裔女作家伍琦詩的處女座《無聲告白》就講了女孩莉迪亞因為無法承受父母的期待而生命隕落的故事。
莉迪亞死了，可他們還不知道。
與往常一樣的平凡早晨，父親詹姆斯正開著車去上班，母親瑪麗琳已經準備好早餐，哥哥內斯邊打哈欠邊從樓梯上下來，妹妹漢娜則坐在廚房的角落吸著玉米片。
瑪麗琳推開莉迪亞的房門，發現女兒不見了，她翻找家裡的每個角落，打電話聯繫莉迪亞的老師和同學，沒人知道莉迪亞的下落。
幾天後，警察在附近的湖裡找到了莉迪亞的屍體。
為什麼會發生這樣的事呢？
根源在父母。因為莉迪亞的父母以及她父母的父母。
一、每一個家長，也曾是孩子
瑪麗琳在一個單親家庭長大。
她的母親是一位家政老師，丈夫離開後，她開始在高中教家政課，她認為是自己做得不夠好而導致了丈夫的離去，她希望瑪麗琳能夠學好廚藝、料理好家務，嫁給一個優秀的哈佛男人，成為一個好妻子。
瑪麗琳不喜歡母親為她規劃的未來，她有自己的夢想。
她想成為一名醫生，她認真地學習物理、化學知識，高中、大學每次測驗都能取得第一名，她追求與眾不同，喜歡被人刮目相看。
大三的時候，她遇見了詹姆斯。
詹姆斯是一個東方人，他父母年輕的時候用了鄰居兒子的身份來到美國，因為害怕被發現是冒名頂替的，他們拼命融入人群，極力避免與眾不同。
詹姆斯就在這樣的環境中長大，與眾不同的眼睛、膚色總是帶來異樣的目光甚至嘲諷，他沒有朋友，哪怕考上哈佛、唸完本科和碩士、成為導師眼裡最優秀的學生，他的骨子裡依然自卑、怯懦。
在瑪麗琳眼裡，詹姆斯是如此的與眾不同，而在詹姆斯眼裡，瑪麗琳只是一個沒什麼特別的平凡女孩，但這正是他所需要的，他迫切地希望融入人群，瑪麗琳擁抱他的時候，他感覺彷彿是美利堅這個國家終於向他張開了懷抱。
一個想要與眾不同，一個拼命融入人群，兩個人就這樣結合了。
二、傾斜的愛
不久後，瑪麗琳懷孕了，她不得不中斷學業與詹姆斯結婚，她選擇了無期限休學，她想，總有一天她會重新拾起自己的學業，成為一名醫生。
這一天隔了八年。
那一年，內斯七歲，莉迪亞五歲。
瑪麗琳的母親過世了，整理母親遺物的時候，看到了她寶貝的烹飪書，想起了母親對她的期待，她才發現自己竟然在不知不覺中活成了母親期待的樣子，這不是她想要的，於是她不告而別，離開了丈夫和孩子，去學校裡繼續學習未完成的課程。
在她失蹤的這段時間，莉迪亞一直在找媽媽離開的原因，她認為是自己不聽話、沒有達到媽媽的期待惹媽媽生氣了，她默默地發誓：如果母親能回來，母親說什麼，她就做什麼，她要實現母親的每一個願望。
瑪麗琳回來了，因為她又懷孕了，而這個不受期待的孩子便是家裡最小的女兒——漢娜。
而莉迪亞，從此成了全家的宇宙中心。
瑪麗琳把自己的夢想轉移到莉迪亞身上，她希望女兒能成為一名醫生，從小培養她對科學的興趣，希望她完成自己的夢想。
三個孩子裡，內斯和漢娜都是黑眼睛，只有莉迪亞遺傳了母親的藍眼睛，詹姆斯認為她更能融入人群，完成他一直未能做到的事，他的目光也總是圍繞著莉迪亞。
莉迪亞永遠不會反駁父母，她的回答永遠都是“是的”、“好的”、“沒問題”。
而內斯、漢娜則成了倍受忽略、不受寵愛的孩子。
三、她只想成為自己
三個孩子，都不快樂。
就這樣過了十年。
莉迪亞上了高中，物理、化學她學得越來越吃力，母親還逼著她去上更高年級的課程，她不喜歡科學，也不想成為醫生，但是她不敢反駁母親，從五歲起，她就再也沒有反駁過父母了。
為了讓父親開心，她假裝自己有很多朋友，甚至會對著電話裡的撥號音假裝在講電話，只為了讓父親看到她融入集體而感到開心。
父母的愛與期待太過沉重，壓得她喘不過氣來。她根本不是自己，而是一直在假裝能讓父母滿意的另一個人。
哥哥是她唯一的盟友。
那年，母親失蹤回來後把所有的注意力投到了莉迪亞的身上，兄妹倆一起在湖邊的時候，恍惚之間，內斯把莉迪亞推到了水裡，他想，如果沒有莉迪亞，他得到的愛是否會多一點？
而莉迪亞掉進湖裡卻感受到極大的解脫，她覺得哥哥和她的感受是一樣的，她感激有人理解她。
內斯很快把她救了上來，她緊緊抓住了哥哥的手。
這件事他們沒有告訴任何人。
內斯高中快畢業了，收到了哈佛的錄取信，莉迪亞感覺內斯要拋棄她一個人離開了。
她難過、憤怒，甚至為了跟哥哥對著幹，跟所有人眼裡的壞男孩傑克混在一起。
傑克喜歡內斯，莉迪亞嘲諷他愛上了討厭自己的人，
傑克說：“至少我知道自己是誰，我想要什麼。”
而莉迪亞，她不知道自己想要什麼，她一直在做著父母希望她做的事，完成自己的期待與夢想，她甚至不知道自己是誰。
那個晚上，莉迪亞一直在思考，從什麼時候開始，她變得不再是自己。
從那年夏天母親離家出走開始，她害怕失去自己的母親和父親；而從那次落水開始，她害怕失去內斯。
她給自己許下一個新的承諾，她要重新開始。
她一個人出門，把小船劃到湖中心，她想，只要踢水，就能一路游到碼頭，離開水面，從此做回真正的自己。
以後，她會告訴母親，她不喜歡科學，就算物理不及格當不成醫生也沒關係；她再也不會為了取悅父親，而拿著只有撥號音的聽筒假裝打電話；她會告訴傑克，她永遠不會講出他的秘密；她會祝賀內斯考上了哈佛，並告訴他他會在哈佛度過美好的時光。
她跨出小船，走進水中。
可是，從五歲那年落水之後，她就再沒學過游泳。
四、結語
《無聲告白》的故事就講到這裡了。
太多的愛和太少的愛都是傷害，對孩子來說，尊重與理解比愛更重要。
作為父母，不應該把自己的意願強加在孩子身上，以愛之名去剝奪孩子選擇的權利。
每個人都或多或少受到原生家庭的影響，心理學上有一個名詞叫做“自我分化”，它決定了一個人能否擁有清晰的自我感，以及能否在外界壓力下依然堅持自我。
大量研究表明，原生家庭是影響自我分化水平高低的核心因素。
詹姆斯和瑪麗琳都是自我分化水平較低的人，他們在處理問題時容易混淆理智與情感，瑪麗琳因為母親的去世不想活成母親期待的樣子而“拋夫棄子”去完成學業，絲毫不考慮她的失蹤會給兩個孩子的成長帶來怎樣的陰影；詹姆斯卻在瑪麗琳失蹤過程中把火氣發洩在孩子身上，打了內斯一巴掌並且砸了電視機，從此父子之間有了深深的裂痕。
這樣的父母，便是悲劇的源頭。
作為父母或孩子的我們，應該如何提高自我分化水平呢？
1、感知自己的情緒
自我分化水平較低的人，在處理問題時容易受他人影響而缺乏理性的判斷，當我們遇到問題時，要認真感知自己的情緒，把自己的感受具體化，想想為什麼有這樣的感受，以及在哪種情境中體會過這樣的感受。
2、區分情感和理智
情感常常是難以抑制的無意識的感受，而理智則是客觀的、需要經過大腦思考的、有據可查的。當你與人發生爭執或者情緒波動劇烈時，要學會區分到底是情感還是理智在起作用。
3、與父母建立適當的邊界
世界是自己的，與他人毫無關係。在做決定時，可以參考父母的建議，但是做決定的人是自己，父母無權干涉你的個人決定和選擇。
放棄從外界尋找認同，真心接納和擁抱自己，你不要成為別人，你要成為自己。
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