看過亨哥不少文章的朋友都知道
我是一個比較注意養生的人
所以沒毛病
今天亨哥同樣是要跟大家分享立夏如何養生
前天就已經立夏了
這一轉眼就要步入夏天
亨哥所在的城市已經熱到不行了
最近亨哥就因為熱的情緒特別不好
容易動怒 容易煩躁
這樣不好這樣不好
中醫喜歡說：夏氣通於心
意思就是這一整年中夏天是與心的關係最為密切
估計是因為穿的少吧……
夏宜養生，養生就要睡個好覺
晚睡早起加午休
相對於冬春這種慵懶的季節，夏天可以適當的晚睡
早起 順應自然界養生陰虛的變化
早上早點起床去呼吸呼吸新鮮空氣 然後上班工作
都會感覺身體變得很純淨
再加上中午小憩二十分鐘
一天最佳的狀態就這樣出來了
戒躁戒怒
亨哥這人 肝火旺 脾氣不怎麼好
特別是氣溫升高了之後我整個人就是一個火箭筒
一點就炸的這種
這樣的結果就是容易心肌缺血、心律失常、血壓升高等等
所以嘛 在這種時候我們要順應季節的變化
要自我調節
實在不行也跟我念念：
世界如此美好我卻如此暴躁 這樣不好這樣不好
養生美食
夏天啊咱們能想到的就是
啤酒小龍蝦 大排檔燒烤擼串
這樣是不對滴
我們應該多吃莧菜
這玩意是一種野菜 但是被譽為“長壽菜”
這個菜別看著不起眼 其實好處大大滴
除了它本身含有礦物質和膳食纖維能夠減肥還能促進兒童生長髮育
如果還在身高底層掙扎的朋友可以多吃吃莧菜
萬一哪一天就長高了呢
養心又養腎 過好每一個夏天
其實亨哥我比你們更操心你們的身體
希望你們身體健康 快樂美滿
然後找亨哥訂房瀟灑一波
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