孕期睡不好，可能是這幾個小習慣導致，孕媽要注意了

睡眠對於孕媽來說是很重要的，如果孕媽睡不好也會對寶寶的發育產生影響。加上孕媽在懷孕期間一些孕期反應睡眠質量會越來越差，孕吐，尿頻，便秘到了後期全身浮腫，這些都會影響到孕媽晚上的睡眠質量。其實生活中還有一些小的習慣也會影響到孕媽的睡眠質量。

1、一些孕媽喜歡在睡覺的時候關著門窗，冬天天氣冷可以這樣做，但是天氣越來越熱孕媽不要經常關著門窗睡覺，夏天太熱屋內的氧氣會變得稀少，經過一晚上的時間，屋內的二氧化碳會越來越多。孕媽很容易就會缺氧造成頭疼頭暈的情況，因此睡覺的時候儘量不要緊閉稍微留一點空隙。

2、到了夏天太熱狠多孕媽會選擇開著風扇對著自己或者是直接開著空調睡覺，其實這樣做也是不好的。這樣很容易著涼，孕媽一生病寶寶也會跟著受罪。孕媽孕期生病記住不可以亂吃藥，要去醫院按照醫囑服用藥物。

3、一些孕媽睡覺的時候姿勢不舒服，往往會選擇枕著手臂睡覺。但是這樣睡覺時間一長手臂血液會不通暢，手臂會出現痠麻的狀況。所以孕媽睡覺的時候儘量不要保持這樣的睡姿，選擇左側臥睡覺比較有利於寶寶。

4、還有一點就是孕媽千萬不要生著氣就睡覺了，一旦生氣呼吸會變得越來越急促，心跳也會加快。這樣是會影響到孕媽的睡眠質量的，所以孕媽一定要調節好自己的情緒，家屬也要幫助緩解孕媽的情緒。