週五晚上，也是今年倒數第96天。我所在的年度社群開展覆盤活動。因為我堅持寫月總結和周總結並分享在群裡，被運營官看到，她特意邀請我作為分享嘉賓，講述自己如何走上覆盤之路。
這是我第一次語音分享。接到邀請時，其實有點誠惶誠恐。下意識地拒絕了。後來在運營官的鼓勵下，我決定嘗試。
很快在紙上列好分享稿的大綱，是很簡單的三部分：我的覆盤歷程，覆盤對於我的好處，我如何做覆盤。最後附加有兩個親試好用的小建議。
因為我覆盤的週期尚且不長，今年才起步。所以分享稿其實大多是我自己的經驗。
不過也正是我才開始覆盤不久，所以我的經驗才更適合想開啟覆盤計劃的同學。
我將分享稿重新修改成文章，希望也對頭條的讀者有幫助。
首先是一段科普。
什麼是覆盤？
"覆盤"本是圍棋術語，本意是博弈結束後，對弈者把剛才的棋局重複一遍，以此加深對這盤對弈的印象，通過分析和研討，提升棋力。
覆盤現在被廣泛運用於自我管理上，有人解釋說"覆盤就是一種從自己過去的經驗中進行學習的結構化方法"。
這其中有三個關鍵詞：向"自己"學習，針對"過去"的事情，目的是"學習"，為了更好地指導之後的行動。
在《覆盤+：把經驗轉化為能力》這本書中，作者邱昭良將覆盤的操作步驟分為四個階段：回顧目標、評估結果、分析原因、總結經驗。
這本書也給出了做覆盤的理由：①通過覆盤搞清楚成敗之因，從中學到經驗教訓；②通過覆盤傳承經驗，提高能力；③不再犯同樣的錯誤；④總結規律，固定流程。
以上是關於"覆盤"的定義，步驟和理由。接下來分享我自己的覆盤進階之路。
文末有思維導圖哦。
一
我的覆盤歷程
迄今為止，我的覆盤歷程可以分為三個階段。
第1階段：2019年1月開始，每個月寫月總結，目前寫了8篇。
第2階段：2019年7月開始，每個星期寫周總結，現在已經寫了12篇。7月有一篇周總結髮布今日頭條上，意外獲得了第一次青雲計劃。
第3階段：目前正在進行，每天早晨的主題寫作。通過訊飛語記，語音輸入。
第1階段：月總結
我寫月總結，是受社群老師的影響。老師在去年12月中旬，發了一篇盤點2018年成就事件的文章。這篇文章給我留下深刻印象。我反覆讀了幾遍。
我可以感受到書寫者內心的充實，滿滿的成就和幸福。我也想寫出這樣一篇充實的覆盤文章。但當我落筆時卻發現，我無從下手。
我分析出2點原因：①我缺少記錄，②我沒有定期做總結。這位老師去年寫了一年的月總結，盤點時這些月總結文章就是最好的素材根據地。
於是我決定今年每個月寫月總結。我的標題是：2019年x月xx件成就感/幸福感小事。
寫出來的月總結我沒有私藏，而是認真修改、配圖、排版，發佈在公眾號因為公開發布，我真正把月總結這件事當成我生活中的一個正式項目在開展。
我以前很少將自己的文章發給認識的人看，今年想改變。於是我也把月總結髮在QQ空間，讓同事、朋友和同學都看到。他們有的在文章下面留言。一位久未聯繫的大學同學私聊我分享他的覆盤經驗，同事見面時也會提到我的月總結，給我鼓勵，支持我繼續寫下去。
這些線上和線下的正面反饋，給我意外的驚喜。同時也是無形的督促，讓我堅持下去。
第2階段：周總結
7月時，我已寫了半年月總結。我開始嘗試週期更短的總結，於是我開始寫周總結。周總結的內容包括當週比較有啟發的事件/想法和一週小事盤點。
寫周總結文章給我帶來的最大改變是，我的時間感知顆粒變小了。舉個例子，以前看到15號，會覺得還有半個月，我還有很多時間去推進目標的進行。現在我的想法是時間好快，新的一週也要不荒廢時間。
另外，寫周總結方便我記錄每週的微小成長，讓我相信成長看得見。
第3階段：主題寫作
如果說月總結我只是單純地盤點和記錄事件，那麼增加了想法的周總結開始有了覆盤的影子。
而我目前正在進行的主題寫作，則讓我真正體會到覆盤的好處。
我會定期進行主題寫作。這一次我的主題是"興趣探索"。
我的做法是每天早起半小時通過語音輸入寫作。
我按時間線分了三個維度，分別是過去，現在，未來。
過去：回憶我曾在這項興趣，付出過多少時間，做過什麼事情，取得過哪些小成就。
現在：問自己對這些興趣愛好，如今踐行得如何，那份熱愛是否還在，做得好和不好的地方分別有哪些。
未來：思考未來如何發展，投入多少時間，是否報名課程精進學習，希望達成什麼效果等。
現在我已經完成10個小標題的寫作，共計4.2萬字。接下來是花時間修改，完成後這十篇文章就是我的個人成長史。
其實，真正的覆盤不只是總結過去，還能演繹未來。通過這次興趣梳理，我也有了明確清晰的目標，知道接下來，我要做些什麼事情去靠近我的目標。
二
覆盤給我帶來的好處。
1、收穫清晰感
7月參加永澄老師的鑽石行動，在"特別想要突破的障礙"這一問題中，我寫下的答案是：迷茫。
當時的我是一個矛盾體，有一份目標清單，但遲遲沒有具體行動和進展。這兩個星期，我著手改變"迷茫"的現狀。興趣探索的主題寫作就是我邁出的第一步。用書寫或者語音記錄的方式探索問題，腦子裡原本一頭亂麻的問題會被理順。
2、督促自己及時記錄
不管是文字，還是繪畫還是語音，多種多樣的方式，能如實地記錄我們的成長速度。而且定期寫一篇總結文章，既可以及時記錄自己的成長，也能保證發文頻率，一箭雙鵰。
3、驗證個人成長進展
回頭讀從前寫下的總結，可以看到自己有了多少真實的進展。
當我精神出現懈怠或者有負面情緒時，我也會回顧。這些文字讓我看到，實際上我在不斷成長和變化。
這種回顧提醒給我力量，讓我繼續前行。
當下寫總結時可能沒覺得對未來有什麼用處。但當你以後去回顧時，會很感激當初的自己，寫下那些文字，留下思想痕跡。
所以說，記錄、總結、覆盤，不管是何種形式，都是我們能給未來的自己一份最好的禮物。
三
我如何覆盤
其實我的總結文章結構都很簡單。月總結就是盤點當月的成就感和幸福感事件。
周總結是三個主題想法和一週小事盤點。
一週小事盤點我是化用了古典老師的生命之花，將其八個方面簡化為：輸入、輸出、生活&社交、娛樂。
只要平時有記錄了，生成一篇總結文，其實並不難。
我目前嘗試了兩種記錄方式。
一種是傳統的紙筆，我用的是瀟灑姐的效率手冊。另一種是電子記錄。
先說下電子記錄。
我根據周總結的盤點事情類型，在印象筆記建了一個週記錄模板，包括：打卡項目、每天三件事、輸入、輸出、生活、娛樂、當日體會等板塊。
一張表格就是一星期的內容。每天填充內容。
寫總結時，我只需要橫向統計每一項，之後合併同類項，就完成一週的小事盤點了。
然後再從中挑選感觸比較深刻的2點或3點，做詳細梳理，很快就形成一篇完整的周總結了。
雖然用電子記錄方便快捷，不過我還是決定用回紙筆記錄。我是比較喜歡手寫的人，我喜歡手寫的溫度。
於是我繼續用效率手冊做記錄。一週結束後，當我翻看每天寫的滿滿的手冊頁面，那種幸福感是電子記錄給不了我的。
因為翻閱時觸摸到的質感，讓我堅信時間看得見。
四
兩點建議。
1、及時記錄
我以前沒有及時記錄的習慣，有時發生了一件事，我會在心裡想著今晚要把它記下來，這是今天的小確幸。但到了晚上，我攤開手冊時，卻全然想不起來我要記的事情是什麼。即便能回想起來，也只是一部分。
我無法在夜晚召集回一天當中腦海的想法、收穫的信息等。
後來我養成每天及時記錄想法的習慣。上班時我會把突然的靈感、聽到好聽的歌曲、瀏覽文章有感觸的點子、聽課感想等，寫在便利貼上，之後貼在手冊中。這麼做過之後才發現，原來我一天的輸入量這麼大。
《零秒思考》這本書裡有句話我特別喜歡：人與想法，是一期一會。
如果不及時抓住想法，可能就與它擦肩而過了。
而有時冥思苦想的觀點，還不如一剎那的靈感來得巧妙。
2、多寫微總結。
微總結是我在Angie的第一本書《學習力》裡學到的。書中她介紹了10個迅速提升行動力的方法，"微總結"我覺得尤其有用。
"微總結"就是養成時刻總結的習慣。它可以是：讀完一篇文章立即總結核心要點，記錄一天的感受，覆盤課程收穫……
我們常說"輸出倒逼輸入"，Angie說"用微總結倒逼人生軌跡"。
《如何再次拿起書》中說，閱讀時遇到疑惑處，不要只是潦草打個問號，而是將困惑記錄下來。這個動作能讓讀者離開被動接受的狀態，主動清晰地表達問題。
"一個問號可以表示困惑、不贊同或是感覺信息不足，含義有很多；而當你寫出完整的問題時，你就能準確地記錄自己感受到的究竟是哪種苦惱。"
這其實就類似微總結的踐行。又比如簡要記錄一下，閱讀時劃線的原因。這也是微總結。
我們可以通過微總結，留下思想足跡。
無論是及時記錄想法，還是微總結，這些文字之後都能作為寫作素材。
所以記錄真的是一件送給自己最好的禮物，而且它是一件多麼簡單的事情，沒有紙筆的話，給自己發一條語音微信，將當時的想法及時記錄下來也可以。
我的覆盤歷程不算長，目前有三個階段，月總結，周總結和主題寫作，每一個階段都在更靠近"覆盤"的意義。
因為養成了及時記錄和微總結的習慣，我的總結總是有話可說。通過主題寫作覆盤興趣探索，明確了我接下來的目標和行動。
我們應該知道，每當跨年或跨月，生活並不會因為翻了一頁日曆而變好，我們需要主動做些改變。可以從小小的改變開始，比如記錄和覆盤。
那麼，開始覆盤吧。在2020年到來之際，實現旋風式成長。
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