粗糧米糊，緩解秋燥不適

粗糧米糊

秋天氣候乾燥，不少寶寶會出現排便困難、便秘問題。在米糊中增加膳食纖維，可以很好的緩解排便問題。緩解秋燥不適感，從給寶寶的米糊開始吧！

小米粥易於食用也好消化，還可促進消化，有助於保護寶寶腸胃健康，玉米中的維生素A、B、E含量豐富，其中維生素E含量最高，有助於增強寶寶體力。

紫薯含有豐富的膳食纖維，利於通便，可以為寶寶緩解便秘；

食材：玉米1/2個、小米50克（玉米也可以用紫薯50g代替）

將小米倒入水中，浸泡約1個小時。

將玉米掰出玉米粒，清洗乾淨，瀝乾水分。

將玉米和浸泡好的小米倒入鍋中，加入500毫升的清水。

將食材熬煮成軟爛的玉米小米粥。

將玉米小米粥倒入攪拌機中，倒入米湯，攪打成細膩的米糊。

將玉米小米糊過濾勺，盛入碗中即可。