86年的大齡寶媽，趁著產假梳理了一下自己的一路的備孕歷程給我們，希望能夠幫助到更多一樣的姐妹們，整理了幾個平時大家提到最多的話題，用過來人的經歷為大家進行解答。
下面是第一系列：備孕。
悠媽三十歲才完成人生大事步入婚姻。起初兩人還想玩幾年，孩子的事順其自然，本以為生孩子過程辛苦，一旦開始了計劃，一步步解決問題發現過程是快樂勇敢的，也不用擔心給不到小孩更好的成長環境，過程你會遇見不一樣的自己。
可是這樣的想法沒多久就被婆婆和媽媽掐死在搖籃裡，所以不得已備孕計劃還是提上日程了。
月經一般是規律的，除了量以外基本還是正常的，而且我和先生做了孕前檢查，從報告來看各項標準都還滿足可以。相信不避孕，懷上那還不是分分鐘的，甚至還幻想來個雙胞胎啥的。然後分分鐘被現實打臉。
雖然年齡老大不小，但是真的啥都不清楚。除了生物學習中瞭解到卵子和精子結合就是受精卵外，其他實踐方面真的是白紙一張。比如如何測排卵，如何合理安排房事等等。
第一次用排卵試紙，單連續幾個月都抓不到卵泡。我採取了第二種方法，卵泡B超監測。一般從月經乾淨後，七天左右開始測。那段時間空餘時間比較多，而且醫院就在家附近，比較方便。這裡建議有機會的可以去做幾次卵泡監測，便於直觀的瞭解自己的卵泡情況。
幾次監測後，隨著卵泡成長過程，醫生反饋信息基本都是：不錯，有兩個優勢卵泡（直徑大於1mm）； 卵泡有長大，但是長得比較慢；卵泡沒有長大，反而萎縮了；卵泡不見了，可能黃素化了。
總之，我測了三個月，每次都是卵泡不合格，不是長不大，就是太扁了，張力不夠，醫生說，你才30歲啊，為什麼感覺像40多歲人的卵巢。那時候開始我有點擔心，感覺情況比較嚴重。
此時，已經過去了大半年了。記得前面說過做過婚前檢查，但是那種並不全面，沒有涉及全所有相關的內容。我決定去檢查下激素六項。這個要在月經期第二第三天去測。
拿著檢查單找過醫生看，醫生說不用過於緊張，一次數據說明不了問題的。
經過前面兩個階段，基礎知識基本都已經補全了，對自己的情況有了一個大致的瞭解，情況可能不太樂觀。我要調理下，從瞭解信息來看，身體可能存在以下情況：溼氣重、宮寒以及黃體功能不足等。
我是個中醫愛好者，但是不想動不動吃藥，是藥三分毒，再三考慮還是從飲食和鍛鍊下手吧。買過很多東西：鹽袋、拔罐、艾草等等，但是都沒有用太久。不太方便，沒有一個直觀的判斷是不是就是太溼或者太寒，所以如果不是特別手巧的，就不要再花這個錢了，有的艾草質量不真，點起來都是煙。
有空多泡泡腳，多按摩下腳步穴位更好。有條件的話就去專業理療店，讓師傅幫你們按。這裡面，要注意有些師傅的手法。好的手法是能用巧勁點住穴位的，而不是簡單的捏捏肉。如果不方便去理療店，可以自己按。
除了這個，我還每天跳繩，走路……
飲食方面，當初正是大夏天，然後都沒有吃過西瓜。煮了很多次生薑紅棗湯，喝的我嘴巴都起泡了，其實是補過頭了。之類種種還有很多，都成效不大。
這個階段已經沒有當初的平和了，焦慮感膨脹，每個月都如臨大考一樣，考試都沒這麼難。每個月充滿希望的開始整個過程，測排卵，算時間，做功課，然後等待，期盼，最後大姨媽如期來到，證明再一次失敗。真的是心力憔悴：要個孩子怎麼就這麼難呢。
直到有天，我冷靜思考了下：不能這麼盲目，應該選擇去專業的生殖科看看，並做好做試管嬰兒的心理準備。至於那些輸卵管等等其他檢查就不要進行了，畢竟30好幾了，沒問題還好，有問題一時半會也弄不好，還傷了身體和耽誤了時間。
如此過後，我放鬆了很多。把那些個排卵試紙都給扔了，還報了個健身班，天天晚上去跟著一群人跳舞練瑜伽，開心了很多。那幾個月是備孕以來最開心的，大概因為做了最壞的打算，所以便不再恐懼了。然而現實又一次打臉。
年後，我和先生已經做好心理準備要不做試管吧，就一起去了南昌市生殖醫院。
週六上午去的，因為來之前有做一些功課的，帶上了最近一年內的所有檢查資料。
排隊等號中，會有專門的護士幫你整理歸納資料，然後你就安心等著醫生叫你就好。還算比較快。進去後一看是個和藹的女醫生，醫生看完我的資料，指出了主要是你的問題。
醫生給我做了檢查，邊做邊報數據，主要是卵巢大小和卵泡數量。被告知卵巢很小哦，卵泡也沒幾個。後面還做了下AMH檢測。
結果出來還比較快，因為手機綁定了賬號，所以在家裡我就收到了信息。Amh=0.58。我趕緊百度了相關信息意味著什麼，知道嚴重，不想嚴重到這個程度，普遍網絡信息反饋來看：做試管都難，主要卵泡太少了，成功率很低。
這樣的反饋對於我真是打擊太大了。想到可能這輩子都沒有自己的孩子了。那天晚上，哭了好久好久，委屈，無助……
既然情況已經不容樂觀了，便做好了完全的準備，只盼著月經早點來好進周，想著早一點，萬一不成功，也有時間多做幾次，可那個月月經就是不來，還延期了十來天，急死我了。
閒著無聊把家裡的試紙拿出來，為了不至於失望透頂，我先用排卵試紙測了下，瞬間紅的發紫，我知道真的有可能了。然後把那個從未有機會用的早早孕試紙給拿出來了，一測兩條線。要知道這是我頭一次看到過這麼顯眼的線。我一口氣連測了幾根，都有都有……天啊，到底發生了什麼。
然後迅速掛了第二天的醫生號，抽血檢查。還專門弄了個加急的。坐在那等了兩個小時，結果一出來，孕酮量是1024。醫生拿著我的單說，恭喜呀，非常好。然後給我看了點孕酮，我拿著藥單奔出來：我怎麼這麼好運……記得是拿著藥單，歡悅出去的。我回家後把那個驗算棒給收起來，標上了紀念日期。
回頭看，我是幸運的，感覺就像一個要被臨刑的人被救了下來。這一年多來的努力也許在積累到一定程度，讓偶然變成了必然。
如果重頭開始，我建議可以這樣做：
（1）早點備孕，不要過於樂觀。在連續三個月沒有成功時候，最好就去醫院檢查。中醫和西醫，我建議選西醫，因為有儀器檢查，能夠直觀的發現問題。相對來講，生殖專科的醫生要專業些，畢竟遇見的問題多實踐經驗豐富，去檢查不一定就是讓做試管的。
（2）心情不要過於緊張，適當找點方法分散下注意力，雖然很難，盡力去調整。女生多少都有點愛生悶氣，這個也要調整。
（3）鍛鍊是有效果的。跳繩啊，瑜伽啊，這些都有助於加強子宮的血液循環。如果時間允許，去報些班也不錯，一群人在一起可能練習起來也不會那麼孤獨也有利於放鬆心情。
（4）泡腳做穴位的按摩並堅持做會有效果。我在試管前，連續做過一個星期的泡腳足底按摩和經絡按摩。
（5）在不吃藥的情況下，食補可以考慮。除此之外，大家還可以吃點維生素E和喝點紅酒，可加強抗氧化能力，減弱卵巢衰弱。這些都比較便宜，那種很貴的什麼深魚油，還有啥，就不推薦大家買了。因為我買了沒用上。
就是注意適當的吃，比如兩三天，根據自己身體情況調整，別像我前面補過頭，容易上火。（6）如果依然要去做試管或者什麼，不要害怕，你不是獨例，生殖科每天人都絡繹不絕。我做之前諮詢過有過成功的媽媽，身體影響肯定是有，但次數不多的情況下影響也有限的。上面那些調理也是依然有效的，沒有好身體也扛不住，要知道我光檢查就抽取了十幾管血，還不排除偶爾的抽血，所以沒有一個好體質很難。另外，試管的成功率這個詞我一直認為它是個群體概念，對於個體而言價值不大，你要麼成，要麼不成。像我AMH那麼低，說明卵泡很少，但是懷孕只要有一個合格的卵子就行，所以加強身體素質，提高卵子質量。量不在多，在精。
閱讀更多 南昌市生殖醫院官方號 的文章
