很多人會問，既然騎行那麼好，也就是雙腿的運動量最大，怎麼可能減去腹部的贅肉呢？還別不信，按照下面的四種方法進行騎行，真的會讓你的肚子收起來！
1、以中等速度連續騎行40分鐘以上，並配合有規律的呼吸，實現有氧鍛鍊的最佳效果。
2、快慢相結合的騎行方法，先極限騎行5-6分鐘再將速度減到中等騎行4-5分鐘，如此循環，增加腰腿的力量，加強有氧鍛鍊的適應性，提高熱量的消耗。
3、在上坡路段採用前小後大的輪比，加大雙腿和腰腹部肌肉的耐力，加速熱量的消耗。所以，你的自行車最好是具有前後變速功能的。
4、騎行中讓臀部離開座位，但又不站立在座位上，使用腰腹部發力來保持車輛的騎行平衡，加強腰腹部肌肉的鍛鍊。山地車就是較為合適的騎行鍛鍊工具。
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