焦虑情绪普遍存在于每个人的工作和生活中。它表现为由于对某件事情担忧、牵挂，而产生心情烦燥不安，而担忧的事经常也不是客观存在的危险，有些也许根本也不会发生。焦虑的人常常处于惴惴不安之中，毫无凭据地预感将来会发生什么不幸的事情。往往会使自己魂不守舍，烦燥慌张，情绪低落。有时越担心越干不好，事情反而越来越糟。
我们被焦虑困扰，是因为我们自己不放开它，总是为生活、工作而焦虑，陷入期中不能自拔。其实，我们应该将眼光放在当下，集中精力处理当下的事情，顺其自然，过些日子，就会发现，焦虑已经被时间带走了。
容易产生焦虑的人内心也是苦恼的，他们也希望有一种积极、快乐的心态来面对工作和生活，希望能获得快乐。那么，怎样才能真正放下焦虑呢。
面对现实
在现实生活中，每个人都有自己的理想和抱负，对未来充满了憧憬。但是，这种愿望应该建立在实际的、力所能及的基础上，客观地评价事物、评价自己，在积极向上、努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，对得失看淡一些，这样才能使自己心怀舒畅。
宣泄
当我们倍感压力、焦虑时，可以通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，来减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡，对不良情绪的疏导是一种好办法。也促使身心免受打击和破坏。不过这种宣泄是建立在合理的基础上。
转移注意力
当悲伤、忧愁的情绪发生时，可以先避开让你感到不快的对象，不去想或是遗忘掉；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张的情绪松驰下来。此外，有意识地转移话题 或做点别的事情来分散注意力，可使情绪得到缓解。
漫漫人生路，有很多事情会一直压着我们，让我们喘不过气、抬不起头，但我们一定要学会摆脱压力，放逐焦虑，平心静气地去处理一切事情。柳暗花明之后，你也许会感叹生活原来如此简单美好。
閱讀更多 綠茶1683 的文章
