今天，你斷舍離了沒？

日本作家山下英子在她的著作《斷舍離》中提出，‘斷舍離並不是單純地處理雜物、拋掉廢物，而是在充滿閉塞感的人生長河裡喚醒流通的生命氣息’。

也就是說斷舍離≠清理廢棄物，清理廢棄物其實只是斷舍離的‘敲門磚’。斷舍離的真正目的，是讓我們學會放手不需要的東西，清出過多的雜物，實現居住環境的良性循環，從而進一步尋找‘怡然自得’的生活。

山下英子指出斷舍離的精髓在於:斬“斷”物慾，“舍”棄廢物，脫“離”執念。

01 斬“斷”物慾

這幾天天氣轉涼，舍友又開始了她每年都要做的翻箱倒櫃的工作。一年有365天，她每天早上都要為穿什麼衣服而發愁。

每逢休息日，哪怕是工作日不加班的晚上，她都會去逛街買衣服，明明兩個大衣櫥都塞得滿滿的，她還始終覺得自己沒有衣服穿。其實有些衣服，已經塵封多年沒有被她眷顧，直到上次搬家才被發現，然而終究逃脫不了被丟掉的命運。

在這個物慾橫流的消費型社會里，我們經常會過度消費，甚至在不明就裡的情況下就買回來一些自己其實並不太需要的東西。

就像山下英子說的，並不是別人強迫我們，而且我們自願地把東西買進家裡，那我們自己就有著不可推卸的責任。

為什麼衣櫃裡滿滿的，卻總是覺得沒衣服穿？為什麼打折促銷買回來的東西，落滿了灰塵也沒用過？為什麼買了一堆的化妝品，過期了也沒畫過幾次妝？為什麼當初決定健身時買的衣服，標籤還沒摘下就不想穿了？

這就是所謂的‘衝動消費’。其實那些被塵封的東西，我們並不是很需要，甚至並不是很喜歡，只是在當時當下覺得買了也不錯，好像自己也沒有吃虧。有多少人在雙十一來臨之前誇下海口說再買就剁手，又有誰抵擋住了一波又一波的購物狂潮。雙十一馬上又要來了，在買買買的熱情背後，有多少人清楚地知道，自己是真切地需要那些東西。

‘衝動消費’的當時是開心的，殊不知，在付款的那一刻，就給自己埋下了一顆雷。隨著時間的流逝，那些不太需要的東西，就變成了‘食之無味棄之可惜’的存在。這些東西，充斥著我們的居所，困擾著我們的生活。

所以，我們要學會斬‘斷’物慾。

整理生活空間

我們的客廳、臥室、廚房、衣櫃，甚至是自己的辦公室，當你發現它雜亂不堪的時候，就要整理一下，扔掉多餘的不需要的東西。只有這樣，才能清楚地瞭解自己擁有什麼，需要什麼。在下次買東西之前，也會心中有數。

列舉購買清單

另一個控制物慾的方法就是，每次出門買東西之前寫下來自己要買的東西。這樣不僅可以控制自己的衝動消費，還可以縮短挑選物品的時間。

設置完成獎勵

對於經常買買買的人來說，斷掉自己如野草般頑強的購買力，簡直是猶如登天。那麼有一個好辦法，可以緩解購物狂的焦慮。在你給自己設定斬物慾目標的同時，也給自己設定一個獎勵，一旦目標達成，就要如期獎勵自己。

那麼，斬‘斷’了物慾，我真的就幸福了麼？

02 ‘舍’棄廢物

《我的房間空無一物》講述的主人公麻衣瘋狂地扔東西的故事，麻衣一度稱自己為‘超級扔東西狂魔’。究竟扔東西到什麼程度，才能成魔呢？麻衣把家裡她覺得多餘的東西全部都扔掉了，當朋友來家裡做客的時候，簡直要驚掉了下巴。

麻衣家裡的每個地方都可以大字躺，因為她扔掉了沙發、櫥櫃等她覺得佔地方的傢俱。朋友來的時候，客廳裡只有一張桌子。朋友說她的家裡就像是樣板間，就連生活日用品的痕跡都看不見。

因為扔掉了太多東西，麻衣的家裡非常整潔。朋友以為她連紙巾都不用，其實她把紙巾放在櫃子裡，用的時候在拿出來，免得佔地方。她的廚具都整整齊齊地擺放在櫃子裡，用過了之後立馬歸位，這樣看起來才不會亂糟糟。就連她的衣櫃也就只有幾件衣服，不想穿了就扔掉再買新的。朋友問她，扔掉那麼多東西生活不會不方便麼？麻衣說，會有那麼一點點影響，但是死不了。

麻衣實在是太豁達並且樂觀了。讓人意想不到的是，麻衣以前的房間真的很亂，說很難找到下腳的地方也不為過。當然，麻衣成魔也不是一天練成的，她剛開始扔東西的時候，都是抱著那些雜物哭著說再見。結果，哭著哭著，居然笑起來了，而且，開始慢慢愛上了扔東西。

現實生活中的我們，總是喜歡藏匿雜物。要睡覺了就把東西扔到凳子上，要坐凳子就把東西塞進櫃子裡，要打開櫃子就再把東西扔回床上。諸如此類的事情真是數不勝數。久而久之，我們的生活空間越來越擁擠，而我們也越來越懶得收拾房間，更嚴重的，生活都越來越不幸福了。

因此，我們也要學會‘舍’棄廢物。對於喜歡買買買和喜歡堆東西的人來說，這簡直比剁手還要痛苦。選來選去，也無法決定哪個該扔哪個不該扔，因為似乎什麼都不捨得扔。

對於這個問題，‘超級扔東西狂魔’麻衣和《斷舍離》的作者山下英子，有一個共同的建議——‘看不見的東西’。那就是把糾結要不要扔的東西，先放到看不見的地方，如果想不到它或者用不到它，那就直接扔掉。

那麼，廢物扔掉了，生活就變好了麼？

03 脫‘離’執念

劇中有一個情節，麻衣在扔東西的時候，發現了一條老公送自己的第一個生日禮物，一條項鍊。她說，這條項鍊她從來沒有戴過，而且她也不喜歡，但是扔了吧好像又不合適。終於，經過激烈的思想鬥爭之後，麻衣把項鍊扔進了垃圾箱。

這條項鍊裡就有麻衣的執念。她覺得那是老公送她的第一個生日禮物，代表著老公對她的愛，象徵著她們美好的愛情，所以一直都不捨得扔。

但最後，為什麼她又扔掉了呢？因為她覺得自己不再需要這個東西了。自己從來沒戴過，而且也不喜歡，留著也永遠都不會戴。而且，她現在和老公過得很幸福，不需要一條項鍊來回味當初的甜蜜。

執念就是心結，要脫離執念，說起來容易做起來難。

衣櫃裡的舊衣服、書櫥裡的舊課本、廚房裡的舊碗筷、車庫裡的舊自行車，這些東西，也不是不捨得扔，就是想再等等，具體等什麼呢？不知道，就是想再等等……

所有不捨得扔的東西里都有自己的執念，甚至有時候想買的東西里也有自己的執念。並不是所有的執念都是不好的，關鍵是我們自己如何利用。

山下英子有一個很好的建議，當我們無法脫離執念的時候，可以暫時放下執念，專注於當時當下的自己。即我們要通過‘現在、這裡、我’三要素，思考‘對現在的我來說什麼最重要’。這樣可以慢慢脫離執念，擁有怡然自得的空間和人生。

斷舍離就是恢復生命原本的自由自在，願你能找到屬於自己的安適空間。