每個人都想擁有好身材，這一點是毋庸置疑的，然而真正擁有好身材的人其實並不是特別的多，有些人雖然說非常的想要擁有好的身材，但是卻並沒有付諸於行動。
好的身材是得需要靠健身的，並不是說你想想就能夠擁有，每週堅持三練讓你練出好的身材，下面跟大家來介紹一個健身達人。
這位健身達人是來自韓國國內的一個女生，當然她並沒有鄭多燕那樣有名氣，但是她也目前有著將近二三十萬的粉絲。
她有著自己的健身經驗，而且有自己的健身心得，經常會跟自己的粉絲一起分享，她從來不會喊苦不會喊累，她覺得健身是一件能夠提升自我的事情。
每週的刻苦訓練，讓她如今練出曲線般的身材，身上沒有多餘贅肉，而且皮膚細膩有彈性。
健身方法很簡單，每個周至少會有2~3次的力量訓練，會有3~4次的有氧訓練。不會像大多數女生那樣會拒絕做力量訓練，力量訓練是必不可少的，這一點他非常的清楚。
通過有氧訓練是來幫助提高自己的心率，能夠幫助促進脂肪的燃燒，有氧配合無氧才是打造好身材的最佳秘訣，她也經常這樣告訴自己的粉絲。
有的人可能會說我每天那麼忙，根本沒有時間去健身房健身，那也沒關係，沒有必要每天都去，你可以每個周給自己規定去幾次，比如說每個周去三次，就已經很好了。
在每個周去三次健身房的時間裡，一定要確保動作完全做到位，不能夠草草應付了事，你應付健身健身的效果就會應付你。
健身房裡有很多健身器械五花八門，對於小白來說可能會一頭霧水，不知道該從哪個開始練起，有的甚至是恨不得把每一個器械都使用一遍。這個是沒有必要的，可以先從最基本的開始訓練，打好基礎才是成功的關鍵。
每個人都有每個人適合自己的運動，也有每個人自己比較感興趣的運動方式，首選應該選擇自己感興趣的興趣是最好的老師，如果你有些東西不感興趣，強迫你去做也沒有效果。
所以每個人除了堅持之外，還得培養起自己的興趣，興趣是非常重要的，建議大家一定要養成一個好的健身習慣，培養一個健身的興趣。
剛開始的時候可能健身有一點點困難，會覺得很累，但是隻要你堅持了下來，就會發現原來真的很簡單，而且到那個時候你會覺得並沒有想象當中的那麼痛苦。建議從現在開始給自己制定一個健身計劃，然後每天都按照健身計劃去執行。
因為外界的一些因素而擾亂自己的健身計劃，這樣每天堅持下去，你才能夠練出你想要的理想身材。
今天的分享就到這裡，如果有關於健身方面，你還有更多的想要說的東西，同樣可以跟我們一起分享一下。
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