生育一個健康聰明的孩子是每個家庭的期盼，擁有健康可愛的孩子是家庭幸福的源泉。讓每個家庭都擁有健康的孩子，讓每個出生的孩子都可以受到良好的教育，實現優生優育，是大家共同的目標！期盼成為父母的我們該做哪些準備？
生育健康寶貝要從孕前準備開始！
孕前身體準備（保持健康的身體、良好的生活習慣）、心理準備（平和的心態）、基本的知識儲備（瞭解基本的備孕、優生常識）很重要！
1、身體準備
健康的身體是生育的基礎，夫婦雙方孕前健康體檢，瞭解身體健康狀況，有異常時一定要在治癒後或在醫生的指導下備孕；
至少在孕前3個月戒除吸菸飲酒等不良習慣，保持作息規律；飲食要均衡；避免接觸或久居有毒有害物質超標的環境；適當地進行身體鍛鍊，使身體和精神處於最佳狀態。
孕前3個月開始補充葉酸或複合維生素，可以降低胎兒神經管畸形等的發生率。
2、心理準備
現代社會人們的工作、生活壓力較大，一些夫婦還可能因家裡長輩的催促，把懷孕當成任務來完成，備孕過程中很容易焦慮、緊張，不良情緒不但影響受孕，還可能增加不良妊娠的風險。
正常夫婦每個週期妊娠的可能性為20%，一年的受孕率為80-90%，所以，懷孕是個積極嘗試的過程，一定要以積極的心態去面對。
3、瞭解基本的生育常識
（1）生育的基本條件是：女性：有成熟健康的卵子、通暢的輸卵管（讓卵子和精子相遇並受精）、可供受精卵著床的子宮環境；男性：有足夠數量和活力的精子。
（2）女性每個月經週期僅排一次卵，一般情況下，精子在體內的存活時間為3-5天，卵子排出後的存活時間為24小時左右，每週1-2次規律的性生活不但有助於受孕，而且，男性定期排精也有助於精子保持良好的活力。
（3）能否懷孕是試出來的，一定要積極嘗試！
（4）科學的估算排卵期有助於增加受孕的幾率。常用的方法包括：測量基礎體溫、測排卵試紙、B超監測排卵、觀察白帶的性狀等。
（5）女性月經不規律提示排卵可能有異常，建議找專科醫生諮詢。
（6）年齡、卵巢功能狀態對懷孕有一定的影響，高齡夫婦建議評估生育力。
（7）身體健康是生育的基礎，但身體健康並不代表一定能夠生育。建議試孕半年仍未孕的夫婦到生殖中心進行檢查，查找原因，適時地進行助孕。
孕前準備是實現優生優育的第一步，願每對夫婦都能擁有健康聰明的寶貝！
於淼 海婦生殖中心
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