我們常常聽到溼氣重這個詞，但是溼氣到底什麼呢？其實，溼氣是一種中醫的理論概念。生活環境潮溼、吃肉等是溼氣的主要來源，人體內如溼氣過重則容易產生慢性疾病，溼氣少了，病菌便會原理我們。
溼氣其實也分好多種，有溼寒、溼熱、風溼等等。溼氣入體，往往會形成慢性疾病，很難快速治癒。還會形成肥胖，影響著我們的健康。
溼氣重的表現：
1、 早上刷牙時會噁心：有些人刷牙的時候會感到噁心（除部分人由於咽反射比較強烈），嗓子裡總感覺有東西，這就是溼氣的表現。
2、 水腫：水腫也是溼氣重的一個表現，如果你早上起床發現自己有些浮腫，這很可能是體內溼氣重造成的。
3、 大便粘稠：如果你發現排除來的大便沾到馬桶上，不容易沖走，而且還不成型，這也是體內溼氣重的表現。
4、 口臭或者舌苔厚：常人的舌苔顏色會比較淺，如果你發現自己舌苔比較厚且伴有明顯的口臭，那麼，你要注意了。
5、 皮膚油膩：皮膚油膩也可能是體內溼氣引起的，早上洗頭中午就會變油膩，這就是溼氣引起的。
下面，為大家簡單介紹幾種預防房間及體內溼氣的方法：
預防房間溼氣：
1、 在天氣晴朗的情況下，開窗通風能很好的除溼。
2、 使用空調的除溼功能，每天除溼半小時到1小時即可（根據自身需要調整）
3、 養一些除溼的話：虎皮蘭、蘆薈等等
4、 衛生間可以找一個小袋子，裝上洗衣房，放在牆角，洗衣粉有良好的吸水性，並且及時吸水後凝固也不影響使用。（活性炭也可以）
5、 衣櫃裡購買除溼除溼包等等。
其實環境中溼氣減少，就能有效的減少自身的溼氣。另附幾個小妙招幫大家祛除體內溼氣：
1、 紅豆薏米粥：中醫認為紅豆性平、味甘酸，具有很好的清熱除溼、消腫解毒的功效。此外，薏米有很好的清熱利溼的功效，紅豆與薏米搭配。可以幫助人體更好地去除體內溼氣。
2、 艾草泡腳：人在用熱水泡腳的加入一點艾草時候，不僅能很好好的刺激腳底的穴位，還能促進人體內的血液循環，加速體內溼氣的排出。
3、 運動出汗也能有效的排除體內的溼氣。
此外，還有戒菸戒酒、飲食清淡、少鹽、吃薑等等，都對體內溼氣有這很大的影響。
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