瘦身40斤的黃磊，簡直判若兩人！不僅脫油，連顏值都達到了巔峰！
瘦身40斤的黃磊，簡直判若兩人！不僅脫油，連顏值都達到了巔峰！
- 這幾天黃磊的女兒多多因為一組健身照上了熱搜，視頻中的多多仰躺瑜伽墊上，做著連續蹬腿，手臂上的肌肉格外搶眼。
- 網友：多多還是個14歲的孩子！
- 到底是什麼樣的父母，才能教出這麼優秀的孩子呢？
娛樂圈有一種愛情叫做黃磊和孫莉。
他們將初戀這件小事進行了整整24年，每次看向對方，眼神中卻始終充滿愛意，他們演繹了愛情最真實的樣子，平平淡淡才是真。最近孫莉在社交平臺上曬出夫妻最新的合影，合影中，黃磊和孫莉頭挨著頭，露出了幸福的微笑，感覺世界都要被融化了！
眼尖的網友發現，過了個年黃老師反而瘦了一大圈，臉頰上的贅肉明顯減少，許久未見的下巴也出現了。網友直呼：瘦真的可以瘦出五官，小鮮肉黃老師又回來了！
可是在幾個月前，黃磊還是“中年發福”的負面教材，完全詮釋出中年油膩男的頹廢，果然是一胖毀所有。
黃磊成功減重40斤，大方分享減肥秘籍
黃磊在採訪中坦言，減肥全靠老婆支招，難怪黃小廚可以瘦的那麼快。孫莉確實平時很熱愛運動，看看她這身材就知道了，沒有多餘的贅肉，滿屏的大長腿太讓人羨慕了吧！
其實孫莉傳授給黃磊的秘訣很簡單，不同於女明星的節食減肥法，他靠的是堅持運動。從去年的10月7日開始，他每天堅持跑5公里，直到將跑步變成了一種習慣。
平時休息的時候也沒閒著，就和孫莉去健身房做運動，慢慢開始學會享受運動。
瘦下來的黃磊重回了年輕時的顏值巔峰，令人不禁感慨：那些開掛的人，都捨得對自己狠。想減肥，就捨得邁開腿，將一件小事堅持幾個月、幾年，直到自律的習慣深入骨髓。
減肥其實並不難，只要選對方法就可以了！所以真正讓黃磊暴瘦的，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！人人都能做到！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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