崔佳琦
“唔……好疼啊，大姨媽來了，肚子好難受。”不知不覺中這句話已成為痛經女性的口頭禪了。
那什麼是痛經？面對死去活來的痛經，我們有沒有更好的辦法去緩解疼痛？應該如何更有效的預防呢?
痛經是現在婦科上最為常見的症狀之一，主要是指女性在行經前後或是月經期出現的下腹部疼痛、墜脹、伴有腰痠或者其他的不適，症狀嚴重的，甚至可以影響到正常的工作和生活的質量！
痛經也分為原發性痛經和繼發性痛經，或許會有很多人不懂，會問這有什麼區別？其實最簡單的區別就是：原發性痛經是指生殖器官無器質性病變引起的；而繼發性痛經是由盆腔器質性病變引起的，比如說子宮內膜異位症，子宮腺肌病等等引起的痛經。
原發性痛經的發生，主要是和女性月經時子宮內膜前列腺素的含量增高有關，它的升高會引起子宮平滑肌的過強收縮，血管痙攣，從而引起子宮供血不足，缺血、缺氧而出現痛經，這是造成原發性痛經的主要原因！而繼發性痛經則是子宮內膜異位症等引起的；當然，還有一些精神、神經因素引起的痛經，比如說思想焦慮、恐懼、寒冷刺激、經期劇烈運動以及生化代謝物質均可通過中樞神經系統從而刺激盆腔疼痛神經纖維引發痛經。
痛經作為女性最常見的症狀，大部分女性等到婚後生育後，會自然消失，可以不必治療，個別的情況除外，痛經時間長達3天的，影響生活的應當予以治療；不同類型的痛經，其治療方法也不同，原發性痛經者,月經期腹部的輕度不適可通過心理治療、保持良好的生活習慣來緩解；當疼痛不能忍受時，可以口服藥物以減輕疼痛,嚴重者需手術治療；繼發性痛經患者需要同時積極治療原發病。
怎樣才能預防痛經呢？
1.經期應適當保暖，避免受寒和感冒，要禁止吃冷飲和寒涼食物；
2.注意個人衛生，保持陰道的清潔，經期是禁止游泳、盆浴的，尤其是不可以冷水浴；
3.要學會調節情緒，保持心情舒暢，消除恐懼的心理，還可以多喝熱牛奶，可以有效緩解痛經；
4.在非經期女性應該適度鍛鍊，例如：練習瑜伽時彎腰、俯身、放鬆等動作更能鬆弛肌肉神經，而且可以增強體質有助於改善痛經。
最後，對於痛經及不同類型的症狀明顯的痛經故事，歡迎大家在留言區討論分享，或是生活中如何減緩痛經的經驗妙招。
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