想要減肥的人不知道有多少，但是很多人減肥卻總是減不下來，甚至體重反而上升了，這就讓很多人對於運動減肥都是半途而廢，而且明明自己都在剋制著食慾，吃的那麼少卻還是瘦不了。
那麼到底有哪些習慣影響著你的體重呢？讓我們一起來看看吧。
第一：總是不吃飯
為什麼這麼說呢？因為當你少吃一頓，那麼在下一頓的時候，你的身體就會瘋狂囤積能量，所以反而會導致自己發胖。而且早餐是一定要吃的，早餐作為最重要的一餐，每天早上吃好才能提高身體的新陳代謝，這樣才能提高消化能力。
第二：憋三急成習慣
經常工作忙起來憋著不上廁所是不是你？如果經常這樣的話，會導致肝臟腎的代謝出現絮亂，而且還會讓身體的毒素增加，而且經常憋著，很容易導致腹部和大腿肥胖哦，這也就是為什麼你看那些工作了十幾年的上班族，腰部都是有贅肉的（除非你對身材管理的很好）
第三：吃的太快
人的大腦和身體的接受時間是有20分鐘的時差的，也就是說你已經吃飽了，但是你的身體感覺不到你吃飽了，要是你吃的越快，那麼你就是吃的越多，自然就會發胖啊，而且細嚼慢嚥對於腸胃也很好，吃的太快，腸胃也會受到傷害的。
第四：不喝水，或者喝得太少
水在人的身體中是高達70%的，多喝水就有助於新陳代謝的形成，這個時候的脂肪就會知道燃燒，原則上來說，一天八杯水，才是最正常的，那麼你有喝夠嗎？
第五：坐下工作後就不動了
很多人，工作的時候，一坐就是半天，動都不會動一下的，可是長期下去血液循環就會被堵住，就很容易形成水腫，可以每個小時去茶水間，動一動就能加速血液循環，對於保持身材有很大的作用。
第六：吃的少但也動的少
雖然你吃的少，熱量是減少了，但是你動的也很少啊，這樣兩者一抵消，自然看不到減肥成效。
所以這個時候就得藉助運動器械了，讓你在家就能運動起來。
推薦器械一：仰臥起坐輔助器
仰臥起坐鍛鍊腹部，消除游泳圈。
平板支撐，鍛鍊手臂和大腿。
臀橋運動，可以鍛鍊腹部和臀部
仰臥抬腿式，也是鍛鍊腿部和腹部
有三檔可以調節，底部有橡膠吸盤，可吸重180斤，只要找一個平滑的地方吸住就可以開始運動起來啦
建議除了平時做運動，還可以在入睡前做幾分鐘運動哦，既能消耗卡路里，還能入睡更快，睡的更香哦。
最重要的就是，堅持，不能三天打魚，兩天曬網哦。
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