遭遇消化不良该怎么办呢？
一、自觉症状较轻时主要通过改善生活习惯，饮食调整来减轻不适症状。要做到以下几条：
改善饮食习惯，避免暴饮暴食，规律进食。对于早饱、餐后腹胀明显者，建议少食多餐；调整饮食结构，避免高脂、辛辣食物及碳酸饮料等可能诱发症状的食物，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，能够刺激胃肠道蠕动，有利于改善消化不良。
避免烟酒。吸烟不仅会引起胃酸分泌增加，还会降低食管下括约肌的张力，引起反流性食管炎；酒精对胃黏膜的刺激大，容易引发消化道不适。
作息规律，增强运动。保证充足的睡眠，不熬夜，饭后进行适当的运动，不仅有助于改善体质，还能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行吸收。也可饭后多按摩一下腹部，由左至右、由上到下地进行按摩。
调整情绪，保持心情愉悦。情绪因素会影响胃肠道健康，适当运动、听音乐、画画等活动能愉悦心情，缓解抑郁和焦虑情绪。
补充益生菌：菌群失调也是导致消化不良的一大因素。在饮食方面，大家可以尝试多喝酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸菌，有助于改善菌群失调的症状。
二、中医是我们中华民族的瑰宝，居家期间可以尝试中医外治法，选择内关穴、中脘穴、足三里穴、四缝穴等穴位按摩有助于缓解消化道不适。
三、很多中药也对消化不良有效：老百姓熟知的山楂、麦芽、白术、枳实等药材都具有对抗消化不良的作用。常用的中成药有：三九胃泰颗粒、胃苏颗粒、气滞胃痛颗粒、枳术宽中胶囊等。这里特别提醒大家，切勿擅自经验性使用处方药物，若使用非处方药物自我调节后不适症状继续加重还是要及时就医。
四、西药针对引起消化不良的原因进行治疗，主要药物包括抗酸剂、抑酸剂、促胃动力药、助消化药、根除幽门螺杆菌治疗、精神心理治疗。
抗酸剂：是一类能中和胃酸、降低胃内酸度，能迅速缓解胃灼热、疼痛的药物，如氢氧化铝、铝碳酸镁、硫糖铝等。这类药物不仅能改变胃内酸度且含有金属离子，容易与一些药物反应、影响药物的吸收和疗效，因此，应避免和其他药物同时服用。
抑酸剂：抑酸剂主要包括H2受体拮抗剂（如：雷尼替丁、法莫替丁）和质子泵抑制剂（如：奥美拉唑、雷贝拉唑），可作为消化不良尤其是上腹痛经验性治疗药物。服用这类药物要注意，H2受体拮抗剂一般选择睡前或餐后服用，质子泵抑制剂饭前服用。
促胃动力药：有助于缓解上腹胀、早饱等进餐相关的上腹部症状，可作为消化不良，特别是餐后不适的首选经验性治疗药物。常见的药物有莫沙必利、多潘立酮等。这类药物一般饭前半小时服用。
助消化药：酶制剂和微生态制剂可作为治疗消化不良的辅助用药。复方消化酶、多酶片、乳酶生等可改善与进餐相关的腹胀、食欲不振等症状，促进胆汁分泌、脂肪降解，联合促胃动力药物的疗效更优。微生态制剂能调整、重建肠道菌群间的微生态平衡，治疗菌群紊乱导致的消化不良。
根除幽门螺杆菌：对于幽门螺杆菌感染的消化不良患者，根除幽门螺杆菌除能改善消化不良的症状外，还能减少发生消化性溃疡、胃癌和胃淋巴瘤的风险。推荐的四联方案为：PPI+铋剂（一天两次，餐前半小时服）+2种抗菌药物（餐后即服）。为了保证疗效，切记按照医生、药师的推荐方案和疗程治疗。
精神心理治疗：忧虑不安的情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱，进而影响胃肠道功能。有明显精神因素影响的患者，可服用抗焦虑、抑郁的药物解除心理障碍。保持愉悦的心情，对于缓解胃肠道不适大有益处哦。
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