備孕篇：排卵期，你會推算嗎？

當我們計劃懷孕時，準確掌握自己的排卵日期是極為重要的。在排卵前2-3天或排卵後24小時內同房，可以大大提高懷孕概率。那我們怎樣才能準確的找到自己的排卵日呢？

1.生理週期預算

此方法適用於月經週期比較規律的女性。女性月經週期一般為28-35天。排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，通常將排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天成為排卵期。

2..觀察宮頸黏液

女性通常在月經剛過後陰道分泌物量少且濃濁，黏性大，甚至沒有黏液，稱為"乾燥期"。到了月經中期，隨著內分泌的改變，黏液逐漸增多而稀稠，稱為"潤時期"。當接近排卵期時，黏液變得像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的分泌物表示馬上要排卵了，一般持續3－5天，此後陰道分泌物又會逐漸減少，且變得濃濁、黏稠，不再拉絲。

3.測定基礎體溫

基礎體溫是指經過6-8小時睡眠後剛醒來時且在沒有發生飲食、運動、情感波動等前提下所測得的體溫。按日期所測得的體溫記錄相連成曲線，稱為基礎體溫曲線。通過基礎體溫曲線可以總結出規律，即月經前半週期體溫較低，月經後半週期體溫上升並持續到下次月經來潮前1-2天再次下降，月經來潮，下一週期開始。這種前低後高呈上下波動的雙相變化的體溫曲線就稱為雙相型體溫曲線。雙相型體溫曲線表示女性的卵巢有排卵，而且排卵一般會發生在體溫上升前或由低到高上升的過程中。從低溫期過渡到高溫期而成為分界點的那一天，基礎體溫會特別低。以這一天為中心，前2日和後3日就是排卵期。如基礎體溫曲線不正常通常提示沒有排卵，黃體功能不好等問題。如排卵後體溫升高持續14天以上仍不下降且閉經提示可能懷孕，應進行血或尿HCG檢測已確診懷孕。

4.排卵試紙檢測法

排卵試紙主要是通過檢測黃體生成素LH的峰值水平來推斷是否排卵的。女性排卵前24-48小時內尿液中的LH會出現高峰值，試紙檢測成陽性。排卵發生在試紙強陽轉弱的時候，如果出現快速轉弱，說明會在24小時內排卵。

5.B超監測法

在所有的測排卵的方法中，B超監測是最為準確的方法。醫生可以通過B超看到卵泡的大小，發育情況，子宮內膜的厚度等，對於卵泡發育不良一類的排卵障礙性疾病也能明確診斷。B超監測可於月經來潮的第十天開始，根據卵泡的發育情況制定下次監測時間，經過幾次B超監測醫生可給出同房時間的參考，計劃同房。

精確的估算女性的排卵期，可以有效的提高受孕幾率。希望每一對備孕夫妻都能科學的對待懷孕，孕育出健康的寶寶。