啞鈴是一種輕便的減肥健身器材，在平時鍛鍊中會經常被使用到？

啞鈴是一種輕便的減肥健身器材，在平時鍛鍊中會經常被使用到。愛健身、愛運動的人們家裡也會備有幾個。

練習舉重(如舉啞鈴)可以不受時間和場地限制，每天容易堅持做，這樣天天都可燃燒更多的熱量。

更重要的是，舉重練習能使胸部、腰部及四肢肌力獲得強健，能使過於堆積的脂肪轉化為結實的肌肉。而許多肥胖者正是因肌肉量減少，脂肪增多，使新陳代謝減慢而引起體重大幅度增加的。