穆学国
对于女性朋友和孩子来说，甜食是一种诱惑，香甜软棉的口感让人着迷，很多人对甜食的认识是有错误的，正常量的甜食对身体是有一定的好处的，如果过量了，危害也就逐渐显现出来了。先来说说适量甜食的好处。
⒈缓解头晕
头晕分很多种，不是哪种都能用甜食来缓解，一般低血压引起的头晕是可以缓解的，有一些人对低血压不是很关注，但它是不能忽视的，低血压严重时是可以导致休克的。因此，患有低血压的人可以适当吃甜食来缓解。
⒉缓解饥饿
这个好处相信大家都知道，甜食对缓解饥饿是很有效的。我们感到饥饿时，随后消耗的就是我们的糖类，如果及时补充，就可以有效缓解。再者，甜食属于高热量食物卡路里不低，因此我们吃甜食能快速充饥。
但正在减肥期的朋友就不要吃那么多甜食了，热量真的不低，吸收好的可能会回到解放前，那么饥饿的时候可以吃些全麦面包来充饥，不仅低热量还润肠通便。
⒊缓解过低的血糖
现在社会上患有高血糖的人可能比较多，而低血糖的人可能减少，但也还是有的，一般贫血或者身体较虚的人，他们大多数都会患有低血糖，所以他们口袋里往往会备着几颗糖。
平时在家的话，可以经常煮些糖水来喝，补充糖分，效果还是挺显著的，在学校或者其他公共场所，兜里放着几颗糖是必要的。吃糖缓解低血糖是简单高效的方法，但还是要配合饮食调理。
吃正常量的甜食对身体不会有太大的问题，但如果过量了，长期这样下来，问题就严重了。会有什么症状出现呢？
⒈发胖
对于女性来说，发胖是很严重的问题，要知道，现在社会上有很多人都秉持着以瘦为美的原则，一直在努力减肥，所以说，胖是女性所忌讳的。与此同时，要是一直在发胖，对身体的危害也很大，会影响激素的平衡，还会对器官的正常运作有影响。
⒉白发的生长
白发的滋生大多与年龄相对应，随着年龄的增大，白发也会越来越多，当然，也不排除一些身体因素导致的白发滋生。其实，甜食吃多了也容易引起白发。这是为什么呢？
可能大家想不到，甜食属于酸性食物，容易破坏血液的酸碱平衡，如果长期处于这种弱碱性的坏境，细胞老化的更快，白发也就更易滋生了。无论男女，都有可能发生这种现象，因此吃甜食不要超标。
⒊容易疲劳
正常量的甜食可以缓解头晕，而过量的甜食可以引起疲劳。总得原理就是摄入过多的甜食会影响维生素的吸收，尤其是维生素B1，它的不足可能会导致视觉神经炎，眼睛就会感到疲劳，从而引起身心疲劳。
除了以上这些坏处，还可导致骨质疏松、胆结石、乳腺癌等，总而言之，凡事都要有个度，吃东西也是这个道理，过度了可能就会打破平衡了。
全科園医生
甜食，适当的量，对人体是有好处的。比方说，让人心情愉悦了等等。过度的量加上长期食用，表现为甜食病。
1.龋齿 龋齿的发生跟甜食有密切的关系，相信很多人也都经历过
2.营养不良 甜食很容易引起饱腹感，导致不想正餐
3.甜食依赖 由于甜食吃的太多，味觉可能会发生改变，一般的食物，如口味比较清淡的食物就再不能满足需要了
所以说控制好量，物极必反。
不遇戴笠翁
多吃糖比吸烟危害更大 甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了"戒糖"的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。 每天最好不要超过40克 "糖"的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。 几
清阳同鞋呀
血糖高，会引起糖尿病
Misite崔
长期过度的摄入会导致肌肤暗淡、长满皱纹。
经常吃甜食的害处：
1.视神经炎 2.头发变白 3.胆结石 4.阴道炎5.引起高血压、造成肥胖6.骨骼脱钙而引起骨质疏松症
媛媛时尚
甜食是生活中一种常见的食物，但是甜食也是一个很特别的食品，对人的身体健康必不可少，但是也不能多多益善。那么，吃甜食对健康有什么利弊关系？
饮食真经：作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人体所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天50%~55%的体能补充都要依靠糖分。这其中最为有利的应是复合糖（即慢吸收糖。糖果类甜食提供的糖分为快吸收糖），复合糖不会很快被身体消耗尽，可以长时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包……。所以尽管甜食能够提供一定的能量，但并不应作为主要提供源，如果孩子饮食合理，每日食入定量的主食(具体的数量与年龄有关，内容见小学生的饮食安排和中学生的饮食安排两集)，保证每日的能量供应就不成问题。此时再过多食用甜食只会弊大于利。
总结：尽管甜食能够提供一定的能量，但并不应作为主要提供源，如果孩子饮食合理，每日食入定量的主食，那么保证每日的能量供应就不成问题。此时再过多食用甜食只会弊大于利。
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吃甜食过多有很多危害。
1:有许多吃甜食过多会导致热量摄入过多，导致肥胖发生，肥胖又会引起一系列的并发症，比如糖尿病、高血压、高血脂等，还会导致心血管疾病的发生。
2:葡萄糖可以直接刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，长此以往，会导致胰岛细胞分泌胰岛素的功能受损，进而导致体内血糖调节机制受损，导致的糖尿病发生。
3:儿童吃甜食过多，会损坏牙齿，还可能会影响孩子的生长发育等等……
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1.肌肤醣化！ 醣化！顾名思义，就是说我们体内糖分的过度摄入，导致过剩的糖分与蛋白质结合，使蛋白质质变、发黄、变脆的现象。打个比方就像是生锈的弹簧失去了弹性。而醣化如果发生在皮肤内的胶原蛋白里，使胶原纤维失去弹性，变成胶原蛋黄，皮肤的紧致程度就会下降，变得松弛和产生皱纹，这就是肌肤醣化。
2.吃糖引爆痘痘来袭！ 当我们身体过度摄入糖分以后，血液中的血糖含量就会急速上升，机体就会释放出更多的胰岛素来分解血液里的过剩的糖分。而血液中胰岛素含量的上升，会刺激体内雄性激素增加，引发皮脂分泌亢进，最终导致痘痘爆发！
3.吃糖抑制美白效果 我们都知道我们的肤色是由细胞中黑色素含量来决定的，黑色素生成越多，皮肤就越黝黑。而细胞中的络氨酸酶是黑色素合成的关键酶，它的活性决定了黑色素的分泌量。你知道吗？在黑色素的生成过程中，络氨酸酶遇到糖便会活化生成黑色素，也就是说，摄入糖分就等于在促进黑色素的分泌。
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都知道吃甜食热量高，容易发胖
海信电器专业团队
甜食好吃，不宜常食、多食，饭前、睡前不要吃糖果。饭前吃糖，会使血糖升高，导致饥饿感消失，使吃饭时食欲差，过了吃饭时间又饿。长期如此，会使身体所需要的其他营养供应不足，造成营养不良。此外，饭前吃糖，大量的糖留在胃里，会导致反酸、腹胀等肠胃不适。
