文 | 暖寶
俗話說"三翻六坐八爬"，這是流傳很久的老話，意思是說孩子在3個月就應該學會翻身了。但是很多孩子到3個月還不會翻身，這讓父母非常焦慮，以為孩子3個月不會翻身就是發育遲緩。
有一個粉絲朋友丁丁，她家寶寶3個月。丁丁很注意孩子大動作的發展，孩子一出生就開始訓練，仰臥到側臥這樣的動作，孩子在月子裡都學會了。可是到了3個月，孩子還是不會翻身，每次幫助孩子練習翻身，在他的後背輕輕地推，他就是懶得動，真是拿他沒辦法，擔心孩子過不去這個坎兒，不會是身體發育有什麼問題吧？
每個孩子都有自己的發育規律，並不會千篇一律的符合"三翻六坐八爬"的標準，3個月的寶寶只要滿足下面這些標準，媽媽們就可以放心了。
3個月寶寶的體格發育規律
寶寶發育是否良好，第一個要看的指標就是寶寶的體格發育，也就是體重、身高、頭圍這些基本的發育數據。每個寶寶出生時的情況不完全一樣，餵養情況也有區別，所以最終數據也不會完全相同，不過大體的規律是相同的，媽媽們可以參考下列標準進行對照。
01、寶寶的體重：3個月男寶寶平均體重是6.7公斤，在5.29-8.4公斤範圍內都算正常。3個月女寶寶平均體重是6.13公斤，在4.9-7.73公斤範圍內都算正常。
如果寶寶出生時體重偏低，寶寶3個月時的體重就會偏低一些。相反，如果寶寶出生時體重偏高，寶寶3個月時的體重就會偏高一些。寶寶的體重增加規律是一致的，都要比上個月平均增加0.7公斤，媽媽們可以自己計算一下是否符合要求。
02、寶寶的身高：3個月男寶寶平均身高是62釐米，在57.5-66.6釐米範圍內都算正常。3個月女寶寶平均身高60.6釐米，在範圍56.3-65.1釐米內都算正常。
有些媽媽會感覺爸爸媽媽長得都很高，寶寶怎麼和別的孩子差距不大呢，實際上有的孩子早長有的孩子晚長，因為生理原因，孩子在小時候身高差距不大，但是到了青春期身高優勢就能顯現出來。現在需要注意的是3個月寶寶的身高要比上個月平均增加3.5釐米，只要符合這個標準就可以放心了。
03、寶寶的頭圍：3個月男寶寶平均頭圍是40.5釐米，在 36.7-44.6釐米範圍內都算正常。3個月女寶寶平均頭圍是39.5釐米，在36.0-43.4釐米內都算正常。
寶寶的頭圍受遺傳影響很大，爸爸媽媽的頭圍大，寶寶的頭圍也大，爸爸媽媽的頭圍小，寶寶的頭圍也小。但是如果寶寶的頭圍超出頭圍的最低限和最高限，也不要輕易地認為是遺傳問題，應該去諮詢醫生，找到明確的原因。另一個要注意的是3個月寶寶的頭圍會比上個月增加1.9釐米左右，而且還會繼續增長。
溫馨提示：要養成給寶寶測量體重、身高、頭圍的習慣，並且將數據繪製在生長曲線圖上，不管是早產兒、低體重兒、超重兒還是正常兒，只要曲線是緩慢上升的，孩子的體格發育就是正常的。如果孩子的各項指標超過第97個百分位或者低於第3個百分位，就應該去諮詢醫生。
3個月寶寶的能力發育規律
寶寶發育是否良好，第二個要看的就是他的能力發育問題，大運動、精細運動、語言能力、認知能力等等都是寶寶能力發育是否正常的標準，媽媽們有必要了解這些發育規律。
01、寶寶的大運動
翻身屬於大運動的範疇，媽媽們之所以擔心寶寶發育問題，就是因為沒有達到傳說中的"三翻"標準，每個寶寶發育不同，翻身也是有早有晚。
《發展心理學》介紹說，50%的嬰兒在2.8個月會翻身，90%的嬰兒會翻身的時間是4.7個月。
所以，大部分寶寶在接近5個月的時候才會翻身，還有少數的寶寶在5個月之後才會翻身，這也是很正常的。有個媽媽曾經說過，大寶是在五六個月的時候學會翻身，二寶也是在5個月學會翻身，兩個孩子翻身都很晚，但是長大後各方面能力並不比同齡孩子差。我家大寶在3個月就會翻身，但是二寶在4個月才會翻身，即使同一家的兩個孩子，發育規律也有所不同。
3個月的寶寶普遍符合的規律是頭頸部的力量比較好，可以俯臥抬頭45度，也可以豎抱片刻。只要豎著寶寶寶的時候，寶寶的頭部能堅持10秒鐘不左右搖晃，就說明是正常的。
02、寶寶的精細運動
手部精細運動對寶寶至關重要，精細運動的發展可以促進寶寶的大腦發育，所以這點要特別重視。3個月寶寶的手已經能夠有意識的張開、觸摸，能夠去抓握一些東西，可以通過下列方式判斷寶寶的精細運動發展程度。
3個月的寶寶已經能夠握著手玩耍，我們平時注意觀察寶寶是不是把兩手握在一起了。
3個月的寶寶能夠亂抓自己夠到的東西，比如被角、衣服、玩具等，還會嘗試把抓到的東西送到嘴裡，也經常會吸吮手指。
3個月的寶寶可以握持撥浪鼓30秒左右的時間，我們試著將撥浪鼓放入寶寶的掌心，看寶寶能不能做到。當然也可以給寶寶手裡放個搖鈴類的玩具，只要有響動， 寶寶就會對此充滿好奇。
03、寶寶的語言能力
雖然寶寶不會說話，但是他的語言能力從一出生就在發展了，寶寶發出的任何聲音都是語言。
3個月的寶寶已經能夠辨別熟悉的聲音和陌生的聲音，因為和媽媽接觸最多，所以聽到媽媽的聲音時，他會開心地笑，如果聽到陌生的聲音，他會哭起來。
3個月的寶寶也能夠區別不同的情緒，當爸爸媽媽用嚴厲的怒斥聲和寶寶說話時，寶寶會害怕地哭。如果寶媽們說話溫柔，寶寶就會開心地笑。
3個月的寶寶已經會使用簡單的語言，比如發出"aoe"的元音和爸爸媽媽交流，當你也用同樣的聲音和他"對話"的時候，他會更加興高采烈地發出"aoe"的聲音。
3個月的寶寶已經能夠被逗笑，當你拿著玩具或者用誇張的表情刻意逗引寶寶的時候，寶寶就會露出歡快的表情，還會手舞足蹈。
04、寶寶的認知能力
3個月的寶寶認知能力有限，主要表現在看和聽上，只要認真觀察寶寶，就能發現認知能力發展水平。
3個月的寶寶能夠追蹤一個物體180度，可以拿一個紅球從左到右從寶寶的眼前移動，寶寶會追著看，頭部能擺動180度。
3個月的寶寶會立刻注意到大玩具，可以拿一個很大的玩具給寶寶看，會引起寶寶的注意。
3個月的寶寶能夠把玩具送到嘴中，有時候不是很準確，但是動作已經很到位了。
3個月的寶寶能夠尋找聲源，當聽到媽媽的聲音或者其他熟悉的聲音時，會轉頭去找。我家寶寶3個月的時候，媽媽從他跟前走過，然後走開，他就會轉著頭去找，一直追蹤到門口，直到看不到了。
3個月寶寶的護理要點
要想寶寶體格發育好，身體健康，就要加強護理，在這些方面一點都不能馬虎。
01、餵養護理
3個月的寶寶餵養起來相對輕鬆，寶寶雖然胃容量增大，但是吸吮能力增強，在很短的時間內就能吃飽喝足，媽媽的餵養壓力減輕很多。
對於母乳餵養的寶寶來說，這個月仍然要堅持按需餵養，不要過度餵養，避免寶寶出現厭奶的情況。每天大約需要喂8-10次，每3小時左右喂一次，每次喂20-30分鐘，也有的寶寶不到10分鐘就吃飽了。我家寶寶在3個月是一般吃5-10分鐘，非常省心。
對於混合餵養的寶寶來說，媽媽的身體恢復良好，母乳量有所增加，可以嘗試改成純母乳餵養。混合餵養一般是一次母乳一次配方奶，如果母乳之後，過了1.5小時寶寶才餓，這時不要喂配方奶，改成母乳餵養。母乳是智能生物，相信經過幾天的努力，母乳分泌量會適應寶寶的需求，發生很大的改觀。
對於奶粉餵養的寶寶來說，可是按時餵養，每天餵奶6-8次，3-4小時喂一次，每次80-120ml，每天600-800ml，後半夜寶寶不醒來就不必餵奶了。每個寶寶的食量也會有很大差別，有的寶寶每次需要喝200ml，也要根據寶寶的實際食量進行調整。
02、生活護理
穿衣：3個月的寶寶適應環境的能力增強，而且到了大運動發展的重要時期，寶寶特別好動，特別容易出汗，所以不要給寶寶穿太多衣服。寶寶穿衣服的標準可以參考爸爸，爸爸穿幾件就給寶寶穿幾件。
在有暖氣的房間裡，溫度一般在18度以上，有的甚至在22度左右，溫度非常舒適，給寶寶穿秋衣厚度的衣服就好了。如果家裡溫度比較低，就需要穿夾棉的衣服，不能讓孩子著涼。
睡眠：寶寶的睡眠時間逐漸延長，一天一般要睡3次，每次睡1-2個小時，每天大約睡15個小時，晚上能睡大約9個小時，能夠連續睡5-8小時。這是比較理想的情況，有的寶寶仍然會頻繁夜醒。要注意建立睡眠儀式，比如睡前洗澡、調暗燈光、關燈，晚上睡前餵奶，夜醒後抱著安撫減少一次夜奶。如果能堅持下去，寶寶很容易形成良好的睡眠規律。
03、身體護理
3個月的寶寶經常嘗試翻身，如果使用尿布，尿布就會隨時掉落，不是很方便，最好選用紙尿褲，讓寶寶可以自如地發展大運動。注意及時給寶寶更換紙尿褲，並且做好清理、清洗工作，防止寶寶出現皮膚問題。
要注意給寶寶進行水浴護理，洗澡水溫保持在35-40度，室溫24-26度。冬天可以兩天洗澡一次，夏天可以一天洗澡一次。每次洗澡後趕緊擦乾，並給寶寶進行觸摸護理。
要給寶寶做日光浴護理，冬天做好保暖措施，保護好眼睛，讓寶寶曬太陽5-10分鐘。時間一般選擇上午9-11點，下午15-17點。日光浴時要開窗，不能隔著玻璃曬太陽。
要注意給寶寶做空氣浴護理，根據孩子的身體狀況，在天氣晴朗、空氣清新的時候，帶孩子進行戶外活動，讓孩子呼吸新鮮的空氣，感受不同溫度的刺激，從而增加抵抗力。
3個月寶寶的能力訓練
寶寶的各項能力在發展中進步，如果我們不給孩子提供條件，不幫助孩子進行訓練，只憑借他的本能讓其自然發展，這些能力會相對滯後，有的甚至會退化。
在欣古部落，一個嬰兒出生後在屋裡呆了3個月的時間，當把他抱到陽光下，孩子見光有反應但是卻只能分辨明暗，不能看見物體的輪廓或細節。而正常3個月的孩子已經可以追蹤大物體了，這就是因為沒有訓練而導致的能力落後。
所以我們要對孩子的各項能力進行訓練，讓孩子的能力得到更好的發展。
01、大運動訓練
3個月的寶寶到了翻身關鍵期，要抓住這個訓練的好時機。對於還沒有翻身的寶寶來說，媽媽不要焦慮，只要採用正確的方法，寶寶一定會學會翻身的。對於已經會翻身的寶寶來說，就給寶寶提供條件讓寶寶盡情翻身吧，如果白天翻身時間不夠，寶寶會在睡覺的時候偷偷練習，這樣會影響睡眠。
鍛鍊上臂的力量：要注意給孩子做主動操和被動操，可以鍛鍊頭頸部和上肢力量。包括上肢胸前交叉運動、上肢伸屈肘關節運動、肩關節運動、伸展上肢運動等。這些動作聽起來很複雜，但是學起來非常容易。可以找一個相關的視頻，在寶寶身上親自實踐幾次，就能輕鬆掌握。每個動作就是8節，就像我們以前做廣播體操一樣。幫孩子鍛鍊的時候，孩子也會很享受，會很愉快地配合。
平時也要讓寶寶多趴著，寶寶趴在床上，用胳膊支撐著身體，頭部抬起，同樣可以鍛鍊上肢肌肉力量和頭頸部力量，為翻身做好準備。
鍛鍊腿部的力量：有時候寶寶上身能翻過去了，但是腿部力量不足，不能帶動整個身體翻過去，也會限制翻身運動的發展。我家寶寶在學會翻身之前，一條腿努力地抬起，就是翻不過去，看著都著急，所以幫助孩子訓練腿部力量顯得尤為重要。
主被動操中的下肢伸屈踝關節運動、兩腿輪流伸屈運動、下肢伸直上舉運動可以鍛鍊下肢力量以及靈活性。
做"踢一踢"的遊戲，讓寶寶躺在床上，把寶寶的雙腿拉到空中，在他的腳的上方放一個球，可以將球懸掛起來。讓寶寶去踢球，球就會轉動，寶寶因為感到有趣就會不停地踢球，這樣可以鍛鍊寶寶雙腿的力度和協調性。
鍛鍊寶寶的整體力量：做"寶寶坐公交車"的遊戲，鍛鍊寶寶的上肢、下肢以及整個身體的力量，
讓寶寶躺在床上，一邊唱歌一邊幫助寶寶做翻身的動作。
幫助寶寶做蹬自行車的動作時，唱"公交車的輪子轉圈圈，一圈又一圈，轉過大街小巷"。
把寶寶的胳膊抬起又放下時，唱"公交車的乘客上上下下"。
把寶寶從一側翻到另一側時，唱"公交車的雨刷左左右右"。
通過這樣的遊戲方式，可以鍛鍊寶寶的整體的肌肉運動和控制能力。
給一個支點協助翻身：寶寶在翻身的時候，因為力量有限，背部總是翻不過去，寶寶會因此而放棄，只要我們輕輕地幫他推一下後背，寶寶就能輕鬆翻過去了。這時，我們給他表揚和鼓勵，寶寶就會起勁地練習翻身。萬里長征第一步最難，只要寶寶能翻身一次，接下來的動作就容易得多。
溫馨提示：要想讓寶寶順利學會翻身，就不要給寶寶穿太厚的衣服。很多寶寶就是因為衣服過於臃腫，導致寶寶運動特別費力，所以就懶得嘗試翻身了。寶寶體重過大也是限制翻身的主要因素，我們不要放棄，堅持給寶寶訓練，寶寶的嬰兒肥時期很快就會過去。
02、精細運動訓練
寶寶很喜歡動手，但是容易把臉部抓破，所以有的媽媽會給寶寶戴手套，這樣就會限制寶寶精細運動的發展。讓寶寶裸露雙手，看到寶寶的指甲長長了，就趕緊給寶寶剪指甲，只要護理得當，寶寶就不會抓傷自己。
二寶小時候就沒有戴手套，一直勤剪指甲，從來不會抓破臉。大寶小時候戴過手套，一旦摘下來就亂抓，結果臉上被抓破好多次。從兩個寶寶的表現來看，不戴手套更安全。
給寶寶準備一些能夠抓握的玩具，比如搖鈴。拿著搖鈴在寶寶的眼前晃動，然後放在寶寶能夠到的位置，吸引寶寶去抓握。如果寶寶自己不主動去抓，就握住寶寶的手腕，幫助他去抓握，訓練寶寶的手眼協調能力。
寶寶拿到玩具後會往嘴裡放，也會吃手，這時不要著急阻止他，他這是在發展精細動作，我們要做的就是把玩具洗乾淨，把寶寶的手洗乾淨，保證衛生，寶寶就是安全的。
03、語言能力訓練
注意傾聽：要給寶寶說話的機會，激起寶寶說話的慾望。當寶寶發出聲音的時候，我們要積極理解寶寶的語言，解決他的需求，這就是在激勵寶寶表達自己。
比如寶寶寶寶哭的時候，我們要問寶寶"你是尿了嗎？"然後檢查寶寶，如果是尿了，就給寶寶換上尿布。猜錯了也沒關係，再換一個說法。寶寶哭的原因並不多，一般就是餓了、哭了、困了、熱了、肚子不舒服了，信心一點就能理解寶寶的需求。
跟寶寶交流：不管給寶寶做什麼事，都要用語言和寶寶交流。比如給寶寶餵奶時，告訴寶寶"吃飽喝足，開心地玩了！"給寶寶換尿布時，告訴寶寶"換上乾淨的尿布，寶寶就會舒服了！"哄寶寶睡覺的時候，也要哼著歌跟寶寶說"睡吧睡吧，我親愛的寶寶！"
當寶寶發出聲音的時候，我們就學著寶寶的聲音回應寶寶，寶寶就像找到了共同語言的人一樣，會更加興奮地練習發音。
當寶寶很專心地看一個物品的時候，要給寶寶解釋這個物品叫什麼名字，是做什麼的。寶寶的語言能力和觀察能力也都鍛鍊起來了。
04、認知能力訓練
認知能力的發展也貫穿在大運動、精細運動、語言能力發展過程中，在發展這些能力的同時，認知能力也得到了發展。
給寶寶提供一些色彩鮮豔的玩具，或者能發出悅耳聲音的玩具，讓寶寶去抓握這些玩具，告訴寶寶這些玩具叫什麼名字，是什麼顏色，發出的聲音叫什麼名字，像什麼，寶寶的顏色認知、聲音理解能力就會提高。
跟寶寶玩躲貓貓的遊戲，拿一個玩具給寶寶看，把玩具靠近我們的臉，跟寶寶說話，讓寶寶注意看玩具，然後把玩具藏起來，說"不見了"，幾秒後再拿出玩具，告訴寶寶"在這裡"。讓寶寶瞭解"物體恆存"的理念。
在不同的位置發出聲音，可以是玩具的聲音、可以是大人的聲音、可以是手機中的音樂，引導寶寶去尋找聲音的來源，寶寶就會試著去找，方位辨別能力就能夠得到提高。
結語
3個月的寶寶不會翻身也不代表發育遲緩，要判斷寶寶發育是否正常，還要看體格發育和能力發育是否達標，這些發育指標都沒有問題的話，寶寶就是正常的，媽媽可以放心。
想讓寶寶學會翻身，就要注意給寶寶進行訓練，幫助寶寶度過這個翻身關鍵期。除了翻身之外，寶寶其他能力的發展也需要悉心呵護和訓練，付出總會有回報，寶寶一定會聰明又健康的。
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