61歲倪萍走出情傷，瘦身20斤擺脫大媽形象，網友：果然是央視一姐
不屈服天生的高度，不滿足昨天的難度，不重複自己的角度，不追隨別人的速度，不甘於平凡的態度。如果你還記得你的夢想，就放下你的浮躁，放下你的懶惰，放下你的三分鐘熱度，放空你禁不住誘惑的大腦，靜下心來好好做你的事。比你強的人都在努力，你還有什麼理由繼續頹廢下去。
說到衰老，我們每個人都要經歷的生理過程。在娛樂圈中，就有這麼一位"不老凍齡"奶奶，她就是倪萍！倪萍是一位大家都非常熟悉的央視主持人！她伴隨了整個90年代人的主持記憶，而且她優雅知性的氣質與端莊大氣的颱風，真是驚為天人。
倪萍老師年輕的時候可是中國一代男人的大眾情人，這麼有影響力的主持人，也阻擋不住歲月侵蝕！從當年知心姐姐，變成如今的大媽！前些時候倪萍重現回到《朗讀者》的時候，倪萍整個人像是膨脹了一樣，身材管理也完全失控了，引起了一篇譁然：這才是我認識的倪萍姐姐嗎？
隨後，倪萍老師成功瘦身，也讓眾人閉嘴。令人震撼的是，瘦下來的倪萍老師不僅僅身材保持良好！整個人彷彿年輕了10歲！
最近流傳的倪萍照片，簡直讓廣大網友眼前一亮！無論是身材，皮膚還是整個人的狀態，都好到不得了。這哪裡是61歲的倪萍奶奶，分明還是倪萍小姐姐啊！倪萍脫下熒光上衣後，上身穿黑色卡通印花街頭潮流T袖，更顯青春活力！從照片看出，倪萍頂著張"錐子臉"，整個人笑容滿面、精神爽朗！說她有61歲，根本沒有人相信！
之前倪萍老師在接受採訪時表示，自己要開始管理身材，並不是因為想要漂亮才管理，“主要是為了健康著想，再這麼胖下去就什麼毛病都來了。”
每個人都渴望"凍齡"，希望能夠保持好身材！希望永葆青春，那麼30歲、40歲甚至50歲的女性，該如何面對衰老呢？
運動是最好的減肥方式，對於30歲以後的女性來說，新陳代謝本身就逐漸的降低，運動可以使新陳代謝加快，還會提高人體免疫力，非常有利於身心健康。
其實，這是倪萍高價向健身私教學來的一招：“普拉提”。這一招正是普拉提！
娛樂圈裡公開的瘦身秘密（重點部分：記得收藏、分享）
普拉提是世界上公認的最有效的減脂塑形訓練之一，它強度小、動作簡單、入門快，減脂塑形效果非常快！
網上隨便一搜，各種練普拉提成功瘦身的例子一大堆，一個比一個更勵志。
“胖子練瑜伽3年也只會變成柔軟的胖子，而胖子練普拉提3個月會變成精細的瘦子。”
普拉提運動能夠在家練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做3個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
堅持兩個月左右，瘦了23斤！ 朋友見了我都說：你怎麼瘦了這麼多！
在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一招：
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作▼
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後向上90°彎曲運動▼
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
這個動作對腹部的脂肪燃燒有著不錯的效果，每天堅持，身材將越練越好
第三招：
這招就是專門瘦腿的，雙腿不斷向前彎曲拉伸▼
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
運動，是最公平的事，堅持下來，你就會發現你的付出得到了回報。
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生35斤的強勁拉力，拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，你完全不用擔心長度不夠。
你可以網上可以搜到超多花樣的拉力器鍛鍊方法，瘦腿的、瘦腰的都超級多。一套動作練得煩了就換一套，每天都給你不同的新鮮感，讓你不再厭倦運動。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！
一個普拉提拉力器+瑜伽墊，只需要99元！不用節食，不用吃減肥藥，健康運動，輕輕鬆鬆就可以幫你甩掉身上的肉！
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