61岁倪萍走出情伤，瘦身20斤摆脱大妈形象，网友：果然是央视一姐
不屈服天生的高度，不满足昨天的难度，不重复自己的角度，不追随别人的速度，不甘于平凡的态度。如果你还记得你的梦想，就放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，静下心来好好做你的事。比你强的人都在努力，你还有什么理由继续颓废下去。
说到衰老，我们每个人都要经历的生理过程。在娱乐圈中，就有这么一位"不老冻龄"奶奶，她就是倪萍！倪萍是一位大家都非常熟悉的央视主持人！她伴随了整个90年代人的主持记忆，而且她优雅知性的气质与端庄大气的台风，真是惊为天人。
倪萍老师年轻的时候可是中国一代男人的大众情人，这么有影响力的主持人，也阻挡不住岁月侵蚀！从当年知心姐姐，变成如今的大妈！前些时候倪萍重现回到《朗读者》的时候，倪萍整个人像是膨胀了一样，身材管理也完全失控了，引起了一篇哗然：这才是我认识的倪萍姐姐吗？
随后，倪萍老师成功瘦身，也让众人闭嘴。令人震撼的是，瘦下来的倪萍老师不仅仅身材保持良好！整个人仿佛年轻了10岁！
最近流传的倪萍照片，简直让广大网友眼前一亮！无论是身材，皮肤还是整个人的状态，都好到不得了。这哪里是61岁的倪萍奶奶，分明还是倪萍小姐姐啊！倪萍脱下荧光上衣后，上身穿黑色卡通印花街头潮流T袖，更显青春活力！从照片看出，倪萍顶着张"锥子脸"，整个人笑容满面、精神爽朗！说她有61岁，根本没有人相信！
之前倪萍老师在接受采访时表示，自己要开始管理身材，并不是因为想要漂亮才管理，“主要是为了健康着想，再这么胖下去就什么毛病都来了。”
每个人都渴望"冻龄"，希望能够保持好身材！希望永葆青春，那么30岁、40岁甚至50岁的女性，该如何面对衰老呢？
运动是最好的减肥方式，对于30岁以后的女性来说，新陈代谢本身就逐渐的降低，运动可以使新陈代谢加快，还会提高人体免疫力，非常有利于身心健康。
其实，这是倪萍高价向健身私教学来的一招：“普拉提”。这一招正是普拉提！
娱乐圈里公开的瘦身秘密（重点部分：记得收藏、分享）
普拉提是世界上公认的最有效的减脂塑形训练之一，它强度小、动作简单、入门快，减脂塑形效果非常快！
网上随便一搜，各种练普拉提成功瘦身的例子一大堆，一个比一个更励志。
“胖子练瑜伽3年也只会变成柔软的胖子，而胖子练普拉提3个月会变成精细的瘦子。”
普拉提运动能够在家练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做3个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。
坚持两个月左右，瘦了23斤！ 朋友见了我都说：你怎么瘦了这么多！
在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材（记得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一招：
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作▼
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后向上90°弯曲运动▼
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
这个动作对腹部的脂肪燃烧有着不错的效果，每天坚持，身材将越练越好
第三招：
这招就是专门瘦腿的，双腿不断向前弯曲拉伸▼
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
运动，是最公平的事，坚持下来，你就会发现你的付出得到了回报。
4根加粗加厚的拉力绳是它的秘密武器！这几根绳子加在一起能产生35斤的强劲拉力，拉绳长50cm，拉伸之后可达到120cm，你完全不用担心长度不够。
你可以网上可以搜到超多花样的拉力器锻炼方法，瘦腿的、瘦腰的都超级多。一套动作练得烦了就换一套，每天都给你不同的新鲜感，让你不再厌倦运动。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
一个普拉提拉力器+瑜伽垫，只需要99元！不用节食，不用吃减肥药，健康运动，轻轻松松就可以帮你甩掉身上的肉！
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