憨憨260
本质上说，瘾是一种让人感觉很好的应对机制。如果从大脑机能的角度探讨人为什么会对一些事物上瘾，首先要向大家介绍我们大脑中一个叫做“享乐区”(hedonicregion)的区域。无论是我们抽烟时或是玩游戏时大脑都会释放一种名为“多巴胺”的化学物质。而这种大脑化学物就是让我们感觉“快感”和“兴奋”的原始物质。
就我个人来说，我抽烟抽了20年，每天一包半。玩游戏更是从高中打街机开始，什么游戏都玩过，都有很大的瘾。
克服瘾就是自己与自己的较量，自己战胜自己。我戒烟的原因是因为我小姑父，他烟龄40多年，高血压。18年冬天他做饭蹲在地上择菜，就一起身的时候觉得不好，赶紧躺下，一会儿尿血，就赶忙送到县医院，县医院不敢收安排救护车直接去青岛阜外医院。诊断结果是主动脉破裂，三层破了两层，因血压高需降下血压才能手术，一个星期血压没降下来人去世了。主要原因就是抽烟导致的动脉硬化。
那天从医院回来以后我就把烟扔了，再一口没有抽过，一开始想的时候就拿一只闻一闻，感觉好香，现在已经毫无感觉啦。
再说游戏，这么多年来玩过太多游戏，从街机到电脑局域网，到网游传奇，魔兽世界到手游，就在去年的某一天，觉得好没意思，不玩了卸载。开始几天手还痒痒，几天后一点就都不想了。
戒瘾这个事靠别人说下大天来也没用，就得靠自己的自制力和意志力，我戒烟的时候我就想：我今天不抽这个烟能不能死，不能死我就不抽！只要有信心和决心，没有成不了的事。
笑语乐
曾经我也是不碰游戏的，直到大学里身边所有的同学都在玩一个叫作《英雄联盟》的游戏，我抱着融入大家的心态和大家一起玩，整抗争了四年，才最终把它放下。《英雄联盟》就是去年风靡全国的手游《王者荣耀》的前身。
“有的人玩游戏上瘾，有的人玩游戏不上瘾。”其实不是这样的。
并不是玩游戏不上瘾的人自控力有多强，只是他没有很喜欢这个游戏而已。就像我曾经从来不玩游戏的舍长，玩了几局英雄联盟就再也不玩的他，后来竟然也会痴迷拳皇。所以任何一个人都有可能玩游戏上瘾，只要那个游戏对他有足够的吸引力。
01 最好防止游戏上瘾的方法，不碰
你不要以为孩子已经对游戏上瘾了，这不是废话吗？这不是废话。
不玩游戏的可能不知道。其实游戏是分为很多种的，单机游戏、网络游戏，休闲游戏、竞技游戏等等。这里面网络游戏和竞技游戏是最容易上瘾的。而且每一个游戏都是有生命的，短的几个月就死了，长的可能有7-8年。

如果你的孩子对一个游戏上瘾，首先做的就是要求他绝对不碰别的游戏。因为那些游戏他没玩过，绝对不存在上瘾的可能。这么做是为了防止他这个游戏玩腻了，去尝试别的游戏，导致再次上瘾。
02 远离那些天天拉你去玩游戏的人
这一招可以治好大部分游戏上瘾的孩子，因为玩游戏假如没有人可以炫耀将毫无意义，但是要保证第1点做到。
有一次我把所有的账号都卖了，所有的数据都清除了，为了戒掉游戏。可是有一次，我刚回到宿舍，舍友让我帮他玩一下，他说要去拿个外卖。我当时已经坚持了2个月，然后我玩了一下，那种感觉又回来了，那种憋了很久酣畅淋漓的感觉，于是我又玩了一局。就这样，一局接着一局，我的游戏瘾又回来了。
其实对游戏再痴迷的人也不是每天每时每刻都想玩游戏的，也存在不想玩的时候，或者本来不打算玩的时候。
所以我最终戒掉这个游戏的原因不是自控力变强了，而是大四的时候，我选择离开了那几个天天邀请我打游戏的伙伴。我找了几个爱打羽毛球的，约好了，每天去打羽毛球。于是，每次他们让我打游戏的时候，我只好拒绝说已经和别人约好了打球。
握草解说
当你沉迷的时候,
突然戒掉是不可能的。
你可以试一下，
1.花费几天的时间狠狠的打,
不想打了也逼着自己打,
可能打着打着你不打了。
2.因为你是高中生，
所以可以多看看书，
转移一下注意力。
3.多和同学一起去操场玩
4.可以和朋友家人聊天
网友观点：
戒游戏，原理非常简单，实践十分辛苦。
原理是，找到收益与付出之比大于游戏的事物，JUST DO IT！
实践的困难在于，第一，你需要对自己有足够的了解，自知之明真的很重要，作不到这一点，你是永远都无法找到能让你奋斗努力的事物的。
第二，你需要学习，掌握完成这件事所需的技能，资源，还要充分了解这件事本身。学习是很辛苦的，“书到用时方恨少”。至于资源，这就更难了，多少追梦人，死在资源二字上。最后一点就更重要了，不少人把梦想看的太简单，实际上摸爬滚打几年后发现事实与一开始的想象相去甚远之后就放弃了，“事非经过不知难”（正好这两句全了）。
第三，你需要将这件事完成，至少要给自己一个满意的答复，失败不可怕，“尽吾志也而不能至者，可以无悔矣，其孰能讥之乎？”以《游褒禅山记》与君共勉。
当然，你要是能将它变成你的工作那就是最好了，可以将物质上的索取作为对惰性的鞭策手段。
最后啰嗦一句，游戏不是洪水猛兽，理智看待游戏，玩好游戏，做好玩家。
总而言之，
戒掉还真的有点难，
要不就一直玩到反胃，
要不就找到别的感兴趣的，
转移兴趣点，
逐渐减少游戏时间，
但是这些也要看情况，
有些人可能会起到反效果。
所以如果戒不掉，
那就控制自己玩游戏的时间，
比如每天只能玩一个小时左右。
高中的学弟学妹，记得好好学习呀！
如果你真的认真学习了，你会不知不觉的就把游戏戒掉了，真的，不信你试试！
加油＾０＾~
祝你戒游戏顺利！
菜琦琳
以前我对一位95后女网友如何戒掉丈夫游戏上瘾的回答如下，希望有所帮助！
二十来岁的年轻奶爸，很多不能理解什么叫“当爸爸了”，普遍玩心太重，总感觉自己还是个没长大的孩子，确已经是当父亲的人了。这种情况下想要戒掉游戏，几乎不可能的，除非他本人愿意配合那就最好了。如果不愿意配合，可以根据性格尝试一下几种方式，也许有适合的。
第1种夫妻沟通法，如果你老公有玩手机游戏上瘾的情况，而且是长期养成的，很难戒掉的，关键看他自己。最好是夫妻两开诚布公的谈，他若不听，那就趁着公公婆婆都在的空闲时候大家一起聊一聊这个事儿。
第2种长辈施压法，私下和公婆有家庭权威的沟通，让他们来督导。
第3种精神转移法（简说忙碌法），孩子还小，凡是孩子需要喂奶，泡奶，洗澡等所有和小孩一样有关的事情，都要他来帮忙打下手，包括家庭的一些事情，私下和长辈沟通好，经常喊他扫扫地呀，偶尔洗碗呀，包括一些简单跑腿儿的事。就是一堆琐碎事情让他不得不长期明显的减少能够玩游戏的时间，游戏瘾相信会慢慢改善一些。
第4种快乐转移法，比如一起在家看电视看电影，多些时间补充爱好，比如条件允许下打篮球，乒乓球，台球的爱好，羽毛球最常见。还可以遛娃儿，多些家人快乐的时光去减少游戏时间。
第5种戒赌法，如果公婆支持，给他换个只能够基本配置超级低的手机，就不超过五六百块钱的智能手机，玩微信看电视看新闻没什么问题，加一两个办公软件就差不多了，那种手机玩游戏估计自己都不想玩了哈哈。
第6种极端法（不太建议），不能露馅儿！不然会产生很大的家庭矛盾。方法就是偷偷把他的游戏账户注销，或者把他辛辛苦苦打来的装备“洗劫一空”装备全部卖掉，或者尝试一些操作让他封号。
当然很多装备可以花钱买的，可以开游戏小号重头再来！如果他这样做的话，那么里面之内几乎是没救了。这种方法比较彻底比较极端，操作不会的可以找闺蜜里面懂游戏的请教。
【以上的前5种方法也可以综合运用。最后一种不要尝试。总之你不要太严谨了，毕竟二十来岁的小伙子长期玩游戏的瘾不是一下子说戒掉就能戒掉的。】
寿险规划师刘普刚
‘瘾’的意思是指由于中枢神经经常受到刺激而形成的习惯性；泛指浓厚的兴趣爱好。
首先我们可以看到的是这个词具有两面性，贬义给我们带来的是影响到了我们的正常生活，使我们时时刻刻心里想着念着这件事，以至于不能专心做其他，甚至说我们不做这件事的话会浑身不舒服，达到了离不开的地步。这个时候我们就需要好好“治治”，这个时候我们可以适度的调节，比如说以前一天有10个小时离不开，我们可以第一天10个小时，第二天9个半小时，第三天9个小时，以此推类。同时需要转移注意力，第一天剩余的半个小时可以用来看书，运动等，直到自己的注意力不全部在游戏身上。
其次换一个角度想想，我们或许只是对此有浓厚的兴趣罢了，那么为什么不可以把兴趣变作生产力呢，可以用它来为我们带来效益，带来好的东西。
以上就是我个人不成熟的建议，希望能为看到这个的你带来一些东西。
小马大叔
很高兴被邀请回答这个问题
笔者所说的游戏应该是现在大家所玩的手游、网游等。
本人为典型80后，从我们很小的时候开始，那时候我们就开始接触电子游戏机。有家庭式的（例如小霸王系列），也有街机式的。这些游戏出现的时间大约在90年代初！本人也曾经有过几次喜欢打游戏的年龄段，最早是从《街霸》开始，然后又接触到《拳皇》，后面有了电脑，又开始接触到《红警》《热血传奇》，到目前为止因为手机普及又开始玩手游，例如《天天酷跑》《和平精英》。总之，到目前为止一直没停过玩游戏，而我的年龄也近40岁了。但是沉溺于游戏的只有一次，那就是玩《热血传奇》的日子。有大概2年，沉溺到无法自拔的地步了。也正是这两年，差点毁了一生。当时正是读大学期间，因为玩游戏，而且是经常通宵玩。所以学习肯定是一塌糊涂，找工作的斗志喝奋斗的目标也没有了，最重要的是长期熬夜拖垮了身体。现在回想起来，真的叫得不偿失。跟我一样被《热血传奇》耽误的青少年肯定有很多。
但还好在那之后醒悟过来，人生不能浑浑噩噩。不能在虚幻的网络世界寻找自我。开始知道要工作，要赚钱，要创业。但是人生最宝贵的两年耗在了网游上。女朋友也因此而离去！
虽然现在还玩游戏，但是已经不会再沉溺于其中了。也许是从小接触游戏的原因，所以对游戏总有一种情怀。戒不掉了！但都是在不影响家庭和工作下偶尔玩一玩。（不知道跟我一样年龄的朋友还有在玩游戏吗？有的话可以在评论里举个爪哦，哈哈）
但是，言归正传。作为提问者的这个问题，还是要好好得和你说一下。你说你现在是一名高中生，想戒掉游戏。应该怎么办？
首先，值得庆幸的是你现在已经醒悟了，你比我强多了。你现在就知道游戏有可能会毁了你，所以你想戒掉。但是身体和意识却不受控制。曾经有人在网络上发表过文章，说现在的网游（手游）就跟当初鸦片战争时候的鸦片一样，这是一种精神毒品。因为游戏开发者会把游戏设计得让你无法自拔，说得难听一点就是尽可能的榨干你身上每一滴血。而现在各种游戏的捞金模式也是层出不穷。回想起当年玩《热血传奇》充点卡的时候，那时候玩游戏还真不怎么花钱。全传奇玩家都充出了一个中国首富——陈天桥。据数据显示，2002年盛大网络年营业额为6.8亿元人民币，纯利润才1亿人民币。现在的手游赚一亿块跟玩似的。那么，从这一点更能看出，你为什么戒不掉游戏？那是因为开发者太懂你们了。
所以，如果你真的痛下决心要戒掉游戏的话。也不是没有办法。可以尝试以下几种办法。
- 把你的手机、电脑全部换掉，换成最低配置的，只能够你学习和通讯使用。这种办法一开始没什么，但是一旦你发现身边朋友和同学在玩游戏的时候你肯定会心痒痒。所以，尽量避免和玩游戏的同学多接触；
- 寻找一个健康的兴趣爱好。你现在读高中，学习应该挺紧张的。但是不要担心兴趣爱好会影响你的学习，相反，你可能会因为有这个兴趣爱好而变得更努力的去学习。而且这个兴趣爱好还有可能成为你日后谋生手段之一；
- 与父母深入的聊一下这个问题，让父母和老师一起帮助你，必要的时候采取一些惩罚的方式。也许会有点帮助；
但是，这些方法其实都不是最好的。最好的办法其实就是用你自己的内心去克制你的冲动。玩游戏久了会让身体包括细胞都对游戏有依赖，隔一会不玩浑身都难受。跟吸毒上瘾差不多。所以，你必须要学会强大自己的内心。当内心强大了，你才能做到完全的克制自己。虽然这个很不容易，但确是最好的办法。当你内心强大后，你会发现，你不止是戒掉了游戏，你还成为了一个自律性超强的人。以后你做什么事都会成功的。
加油，小弟弟。相信自己你可以的。
麻辣鸡斯
游戏成瘾也就是我们说的游戏障碍，游戏障碍是指一种持续或反复地使用电子或视频游戏的行为模式，表现为游戏行为失控，游戏成为生活中优先行为，不顾不良后果继续游戏行为，并持续较长时间。 游戏障碍与心理、社会、生物学等多种因素相关。
2019年5月25日，世界卫生大会审议通过《国际疾病分类第十一次修订本》（以下简称ICD-11）。其中，将“游戏障碍（gamingdisorder）”作为新增疾病，纳入“成瘾行为所致障碍”疾病单元中。
目前没有权威的游戏障碍治疗指南，但近年有不少关于游戏障碍治疗及干预的研究或临床实践提示，将社会心理干预、药物治疗、处理共病等结合的综合治疗有利于改善游戏障碍患者预后。
意格心理
有许多人沉迷于网路，比如晚上不睡觉聊天一聊就是一个通宵，天天手机不离手不是刷某音就是打农药，就比如我最近因为疫情严重躲在农村老家电脑24小时不开机玩完网路玩手游，上个厕所都手机不离手尽管漏风冻腚的，我一看再这样下去就废了，所以，我必须要振作起来，我给窝在家里躲避冠状肺炎疫情的网友们支几招。
1，2个小时必须离开一下。如果你在家玩游戏，你要给自己下一个铁律就是玩2个小时必须休息一下，到阳台浇浇花，家里养小动物的就更好了使劲撸起来，或者说在农村帮妈妈做做饭生生炉子。总之，就是一定要找点事做。
2，叫一个人叫醒你。比如你今天玩的时间长了叫你妈妈提醒你一下，免得你继续玩。老妈的叨叨能力相信经过人都懂，反正就是尽量减少你接触电脑或手机的时间。
3，唱唱歌。真的，不管你是天生亮嗓还是一开嗓隔壁家孩子都哭的那种，唱歌绝对一剂猛药，对身心健康都有帮助还能开怀大笑。(这条强烈推荐那些深陷网络的颓废青年)
4，多约会。有女朋友的有家庭的不必多说，我要主推那些窝在被窝的单身狗，没女友那你肯定有几个好朋友，没事多聊聊天多交流。记住朋友的一两句真心话也许就能触动你。(最近疫情严重，大家在家听话)
5，每天做一件大事。我指的不是什么大工程而是一些平时不愿意做或着是比较难做的家务。比如，家里的桌子、板凳、马扎、木柜等等一些大小家具有破损的缺钉子少螺丝的，强迫自己去修修补补不在于修好在于过程。
总之，希望给大家分享一点我的心得，虽然不多但很实用！
顺天道
这个关键还是要看自己的抑制力了，如果自己是真心想戒，并且下定了决心，是可以的，比如戒烟，本人曾经也是一位资深老烟民，快六年的吸烟史，后来为了要孩子也为了给孩子创造一个无烟的家庭环境，毅然决然地戒了，不过中间又复发了几次😁,但凭借着强大的毅力最终战胜了自我，成功戒除。
玩游戏也一样一定不能无休止的玩下去，可以平时多参加一些体育运动来转移自已注意力，和朋友们打打篮球，去健身房锻炼锻炼，没事开车自驾游一番……。把自已闲瑕时间丰富起来逐渐打消玩游戏的念头。如果还不行那就要再狠一些，卖掉电脑，断掉Wifi。
奋斗终生56072471
分享一个我戒游戏的过程吧。
我以前是一个非常喜欢玩游戏的人，初中高中都非常喜欢LOL，虽然玩的不好，但是也还是玩了有那么多年了，刚刚考完高考的时候又恰好吃鸡游戏开始火爆，从高三假期到大一共玩了有差不多1000多小时。我认为玩游戏是有一个过渡期的，到了一定程度就会发现。
比如吃鸡，一开始玩的时候恰好玩的朋友多，自己玩的很菜，就私底下练了很久，自己的技术也逐渐好了起来，但是当我练到了一定程度的时候，就发现周围朋友的技术和我的技术差距越来越大，自己突然长进的技术也得到了朋友游戏中的信任，自己心里很开心，但是和他们一起玩自己也渐渐变的累了起来，他们的节奏也越来越跟不上我，虽然很累，但是心里还是比较开心的，又过了一段时间，大概是500小时左右，朋友们的游戏时间和自己比起来越来越少，自己一个人玩起来也很无聊，就去找学校电竞社的大佬们玩，慢慢的发现自己的技术其实是远远不够的，就自己又练到了1000小时，但是还是远远比不上电竞社里面的大佬们，自己也慢慢发现了游戏并不需要那么较真的玩，有些东西还是得靠一些天赋，接受了这个事实之后，自己也没有那么较真的玩游戏了，后面玩的越来越少，也慢慢的戒掉了游戏。
可以说每500个小时就相当于我的一次过渡期，每次过渡期都会有一次选择，是选择继续练习，做一个更厉害的玩家还是选择早一点认清自己的实力，没有必要那么较真的玩游戏，渐渐的就淡掉游戏了。
这只是我的戒游戏经历，每个人都是不一样的，能不能早点走出过渡期，是根据每个人实际的情况判断的，早一点认清自己，早一点有自己的目标就可以早一点走出来。
游戏始终是拿来休闲娱乐的，没有必要那么较真的玩，玩到一定时间自然就会明白。另外，圈子很重要！
