230斤及偉佳受情傷後瘋狂甩肉！3個月竟瘦下72斤，只靠這4個動作
230斤及偉佳受情傷後瘋狂甩肉！3個月竟瘦下72斤，只靠這4個動作
大家還記得及偉佳嗎？曾經那個體重高達230斤的胖女孩，在大眾的認知裡，一個胖子的五官即使再端正，也會被一坨坨肥嘟嘟的肉淹沒，更沒有什麼顏值可言了。但這個女孩，單看臉，絕對不相信她是個身體龐大的大胖子，就是這麼一個花態桶腰的人，迅速走紅網絡。
後來她參加了《超級減肥王》這個綜藝節目，經過3個月的努力，她成功甩掉了72斤肉，雖然並沒有非常瘦，但比起之前來說，真是好太多了。
減肥逐見成效的及偉佳在微博寫下這樣一段話：“曾經我想變瘦，想變美，想變成前男友喜歡的樣子。直到今天我才發現，那些都不重要，重要的是，自己真的能改變自己。很多事，做完之後，才知道是為自己而做。”
可以說每一位胖子都是潛力股 ，每一位胖女生才是隱藏的真女神！可以看出及偉佳受情傷後為了變瘦變美真的是很努力了，在成功減肥後也並沒有停止鍛鍊塑形的腳步，為了成就更好的自己，她日復一日地堅持著，雖然很累，但這一切都值得！
健身房裡一個教練實在看不下去，給她推薦了一款比較
簡單易學，做起來也不會太累的力量訓練。沒想到燃脂效果非常好，短短2個月就又瘦了30斤！比普通運動方式見效快很多。瘦下來的她不僅五官更精緻了，妥妥的女神範！
而她做的這款運動就是普拉提，不僅能
很好地修飾身體線條，還能提高柔韌度，每天只堅持做4個動作，就能輕鬆瘦身！讓我們一起來學習下吧~步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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