童年的時候，最難忘的莫過於商店裡各種小零食，粘牙糖、泡泡糖、酸梅粉、辣條、冰棍等，如今的生活水平越來越好了，孩子的食品也越來越豐富，超市裡各種琳琅滿目的零食，總是能吸引孩子的眼球。
但有些零食孩子再喜歡，也不能吃，家長千萬別大意。
1糖果、蜜餞
糖果、蜜餞毫無營養價值，很多糖果產品都可以被列入沒營養類別，它們的含糖量都超過了90%，其他的配料則是香精色素等，一些奶味糖里根本就沒有奶，而是奶精兌出來的，而少數含奶的糖果，因為含糖量超過含奶量，其營養價值可以忽略不計。
蜜餞裡含有大量的食品添加劑，影響小孩子的生長髮育，並且蜜餞中含有大量糖分，容易引發肥胖，對孩子沒有好處。
2膨化食品
膨化食品含有過量的膨發劑，基本以澱粉為主，主料在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品，這種處理會使主料的蛋白質質量下降，維生素也受到一定損失。這類零食中可能含有鉛鋁等金屬，如果孩子經常吃，體內所堆積的金屬元素很可能會引起慢性中毒，從而影響身體健康。
3即食麥片
大多數的即食麥片，可能根本就不含燕麥，多為數種穀物混合而成，其中燕麥片只佔一小部分，有的甚至根本不含燕麥，有的完全是用澱粉製作而成，還有為了口味而加了不少糖油，容易使孩子攝入高熱量。
4果珍、果凍
果珍、果凍是不折不扣的人造食物。果珍中不含橙子，檸檬等水果成分，全靠香料模擬各種水果味，它的配料表中添加劑佔了絕大部分。食用過多的果凍會佔用孩子的食量，使孩子身體缺少足夠的營養補充空間，不利於孩子的身體發育，同時，會使孩子體內累積過多的卡拉膠等增稠劑、甜味劑、著色劑及防腐劑等，危害孩子的身體健康。
5爆米花
爆米花對人體有百害而無一利。雖然現在超市中賣的爆米花不再有鉛超標的問題，但很多產品中都加入了氫化植物油，其中含有的反式脂肪酸不利於孩子的身體健康。
6火腿腸
市場中有部分火腿腸是由雞皮、下水、內臟以及植物蛋白冒充肉，配以色素和香料加工而成，雖然名曰肉類，但缺少蛋白質，維生素和礦物質等基本營養素，對孩子的健康沒有一點好處。
現在的孩子身體素質跟過去的孩子相比，差異很大，經常生病，動不動就是病毒性感冒，完全沒抵抗力，有一點病就去醫院。
所以作為家長，要想讓孩子身體健康，家裡少操心，一定要遠離這些零食，遠離這些毒害，不要輕易去滿足孩子的需求，因為孩子對這些是沒有認知的，作為家長應該很負責任的為孩子選取食物，零食，水果。
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