新冠疫情讓我們更加意識到，身體才是最重要的，也瞭解醫學在某些方面還是有限的，或許身體的免疫系統才是最好的藥。但究竟該怎樣照顧自己的身體呢？BBC曾在街頭做過一個隨機調查，發現86%的受訪者，都缺乏照顧身體的正確常識：不能準確指出重要身體器官，比如脾臟的位置；對一些常見的病症，像流感和感冒，不知道它們的區別；也不明白一些器官像闌尾，它的作用是什麼。
有鑑於此，BBC推出了一本大眾健康經典科普作品《BBC人體如何工作：照顧好你的身體》，它是也BBC科教紀錄片Don't Die Young的同步圖書。撰寫這本書的，同時也是紀錄片主持人的，正是DK、BBC王牌御用作者愛麗絲·羅伯茨。
艾麗絲·羅伯茨博士介紹了肺、心臟、胃、腸、肝、腎、腦等30多個人體重要器官的形態、功能以及工作方式，詳細展現了人體神奇的運行機制，向大家解釋了當這些身體重要器官運行發生問題時，而產生哮喘、高血壓、糖尿病、過敏、腹瀉、膽結石、白內障、老年痴呆等約50種常見疾病，並指出如何通過一些小的行動，改變我們的膳食和生活方式，就可以顯著降低各種疾病的發病風險。
肺的自我清潔：氣管中，花粉顆粒（粉紅色）和塵埃顆粒（藍色）散佈在天鵝絨般的纖毛內膜上。纖毛擺動會把它們黏在黏液上，然後從肺中排出。
書中還指出了我們一些常見的誤區，比如我們或許認為小孩子越講衛生越好，實際上卻是適當地髒點是有好處的，小孩子的免疫系統在成長和完善，如果免疫系統接觸不到細菌、病毒等有害物質，就無法形成精準型反應，以後也更容易引發過敏和哮喘等問題。
劫持：這個細胞已被感染，病毒（紅色和粉色的斑點）命令它製造出更多的病毒。
運動也不是越多越好，規律、適度很重要。如果習慣久坐不動的人突然大量運動，還很容易發生危險。對於一些被大肆鼓吹的所謂保健食品，同樣也要提高警惕。同時，我們的身體在某種程度上也是個矛盾體：它需要氧氣來維持生命，但同時又避免不了被氧化而逐漸走向衰老、毀滅；免疫系統對我們人體的健康發揮著重要作用，但過敏反應也如影相隨，可以說它是人類獲得免疫功能付出的必不可少的代價。
蟎蟲是生活中常見的過敏原之一
實際上，沒有人的生活方式是完美的，再健康的生活方式也只能使身體儘可能地不生病。還有其他許多因素在影響人的身體，比如說先天基因條件等，但是你選擇的膳食和生活方式將會大大影響你的生活質量，決定你是否能夠長壽、快樂和健康地生活，享受美好人生。
供稿人：沙玲
單位：江蘇鳳凰科學技術出版社
《BBC人體如何工作》出版時間：2020-3-1
[英] 愛麗絲·羅伯茨
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