4月10日清晨，在西安大雁塔廣場，太極拳愛好者一起習武健身。他們之間還相互鼓勵一定要堅持習練。記者 杜瑋攝
4月16日清晨，數名自行車騎友在秦嶺腳下的長安大道上騎車鍛鍊。 記者 田涯攝
4月10日清晨，興慶宮流星球文化藝術團的數名團員在鍛鍊。 記者 田涯攝
記者 田涯 見習記者 劉強
現代都市中，獨自打拼的年輕人、生活單調的老年人，孤獨感如影隨形。有的人會在酒桌、牌桌尋找慰藉。疫情中，更多的人認識到強身健體的重要性，從而樹立起健康的生活方式，同時重新進行角色定位，找到新的朋友。有專家指出，通過健身，人們重塑健康社交方式，展示真正的自己，從而達到自我實現、自我提升的目標。
今年以來，在民警彭學周的微信朋友圈裡，“健身打卡”次數正以平均兩天一次的頻率增長。直到4月8日，他已經堅持到第50次，其中打籃球場景佔到一半以上。除了體重直降十幾公斤外，他的社交圈子也發生了變化。
一場疫情改變了西安人的交往方式，談生意、拉家常、擴展人際關係等交往活動逐漸由餐桌、酒吧、棋牌室等轉移到各類健身場所。近日，記者來到居家隔離後走出家門的西安市民中間，發現健身社交已在這座城市悄然興起，多姿多彩的生活正在綻放。
離開酒桌 在運動場上拓展社交圈
通過鍛鍊，年輕人少了應酬，沒了啤酒肚，多了健康、快樂以及很多趣味相投的朋友
“我們球隊有16人固定在每週三晚打球，就像上班打卡一樣，無故缺席將會受到懲罰。象徵性的罰款主要用於球隊團建的費用，也是想用這種方法來督促大家堅持鍛鍊。”彭學周告訴記者，用“君子之交淡如水”來形容他的籃球社交氛圍最為恰當。“大家都少了應酬，沒了啤酒肚，多了健康、快樂以及很多趣味相投的朋友，也克服了獨自打球帶來的惰性。”彭學周說。
“與其在酒桌上分勝負，不如去健身場見真章。”都市生活中，年輕人的社交方式正在從把酒言歡、打牌唱歌、網遊打怪變為球場打球、健身房“擼鐵”、郊外騎行。
週末，秦嶺環山路上。三五成群的自行車騎友，身穿標準裝備，在健身的同時寄情于山水之間。32歲的韓斌就是其中一位。“我之前最怕跟陌生人打交道，緊張時說話都會卡殼，愛上騎車後我收穫了騎行社交帶給我的‘福利’。”韓斌原本性格內向，不擅長與人交流。大學畢業後他愛上騎行，藉此認識了不少騎友，經常與騎友交流騎行技巧和單車養護。現在他不僅是一位騎行“達人”，還是一家自行車車行的銷售骨幹，這個新的社交圈不僅改變了他的性格，也為他的事業增添了新動力。
“以前談合作，總認為酒沒喝好，業務就不算談好。這次疫情讓我深深認識到，金錢是換不來健康的，要減少以健康為代價來拓展業務的次數。”37歲的方勇哲感慨道。他現在供職於東方證券，從去年開始，他與客戶經常選擇在健身房洽談業務，暢談人生。
疫情好轉之後，方勇哲發現，通過健身來拓展新客戶的方式更加高效。“金融從業人員壓力普遍較大，思維容易固化。在健身房裡，我能夠與客戶在健身理念上產生共鳴，在思想上也容易碰撞出火花，讓工作更好地去服務生活。”方勇哲說。
城市公園 老年人在鍛鍊中結交新朋友
在健身時聊家長裡短，聊身邊新鮮事，使老年人告別孤獨，不再封閉
疫情好轉後，當59歲的李嘉萍來到興慶宮公園見到一起跳廣場舞的夥伴時，就像見到了久別的親人。
“年前這兒經常有上百人一起跳舞。居家隔離大家只能在微信群裡互相問候，今天見到了大夥兒，別提有多開心！”李嘉萍退休後，經常獨自一人在家擺弄花草，生活比較單調。尋找到新的舞臺後，跳舞動作優美的她經常成為眾人關注的焦點。
子女工作忙、孫輩有人帶、居家生活單調……中老年人群往往選擇戶外鍛鍊來充實自己的退休生活，在健身時聊家長裡短，聊身邊新鮮事，尋找志同道合的新朋友。
4月10日清晨，一場突然來臨的倒春寒導致西安氣溫驟降，但興慶宮公園裡音樂縈繞、綵帶飛舞，鍛鍊的身影隨處可見，展現出一幅“夕陽無限好”的幸福畫面。
在公園假山旁，兩位老人正在切磋保健操與太極拳。兩人滿頭銀髮、精神矍鑠，戴著口罩相隔一米鍛鍊、聊天，絲毫不受往來人群的打擾，彷彿置身世外桃源，悠然自得。
“居家隔離時與老伴聊不到一塊，跟鍛鍊夥伴也見不著面，就盼著疫情趕快好轉，和大家能一起去公園健身。”李春愛今年79歲，通過做保健操不僅緩解了腸胃病，還結交了愛好打太極拳的高素琴。兩人年齡相仿，相約鍛鍊已有近10年。“出來鍛鍊，緩解了居家時的焦慮心情，現在胃口也好了，腿腳更麻利了。”高素琴說。
在沉香亭，興慶宮流星球文化藝術團的數名團員在團長邢秀麗的帶領下正在鍛鍊，只見流星球在大家手中快速旋轉、上下翻飛，引得市民頻頻拍照、點贊。“鍛鍊期間大家互相鼓勵、督促，時間久了大家熟悉後，看到誰沒來都會問一聲，就像一家人一樣。”邢秀麗說，藝術團成員多為退休人員，在這個年齡段還能通過鍛鍊結交這麼多好朋友，這都是健身帶給大家的精神財富。
專家解讀 運動社交提供正能量
在健身場所，沒有職場上的上下級意識，也沒有家庭裡的角色束縛，可以把真正的自己展示出來
著名心理學家馬斯洛提出，人類的自身需求像階梯一樣從低到高按層次分為生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重需要和自我實現需要。健康需求屬於安全需要，而社交需求屬於歸屬和愛的需要，包括對友誼、愛情以及隸屬關係的需求。
隨著年齡的增長，中老年人的身體器官會出現功能下降，退休後的活動範圍變小，社交圈子變窄，但對情感的需求還在。此時往往子女忙於工作，中老年人需要有人陪伴，需要找到新的團體來接納自己，找到存在感。
西安市閻良區老年人體育協會負責人徐福全認為，健身社交正好契合中老年人在生理與心理上的需求，這也是如今廣場舞等活動在中老年人中廣泛開展的深層次原因。“這次疫情，中老年人是易感人群之一，他們對健康的需求更加迫切。居家隔離期間，中老年人沒有了往日的健身社交機會，內心容易孤獨與空虛，需要走出家門去緩解這種負面情緒。”徐福全說。
“與中老年人相反，年輕人更多是需要通過健身緩解工作壓力，避免無效社交，尋找愛好與興趣接近的同齡人，通過運動結交朋友來給自己提供更多正能量。同時，在健身中提升自信心並受到尊重。”西安市第三醫院精神心理科主治醫師呂輝珍說。
“在都市獨自生活的白領往往會有孤獨感，需要找到一個與自己‘三觀’相同的社會團體來實現互相接納，滿足自己在情感上的需求。同時，年輕人又注重外在形象，通過健身與塑形來找到自信心，獲得同伴的尊重與認可。”呂輝珍表示，在健身場所，大家因為共同的興趣與愛好走到一起，關係是平等的，沒有職場上的上下級意識，也沒有家庭裡的角色束縛，可以把真正的自己展示出來，從而達到自我實現、自我提升的目標。
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