最近，浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院眼科門診，有四分之一是憂心忡忡的家長帶著來查視力的小孩子們。宅家3個月，近視的娃娃增加了。
前幾天，潘飛醫師接診了一位四年級小患者，放寒假前她近視度數是150度，這次一查有250度了，爸媽嚇了一跳。前兩年，由於不符合戴OK鏡的條件，小患者佩戴了框架眼鏡，爸媽監督用眼習慣加上自己注意，近視控制得還可以，誰想到疫情宅家期間，一不注意用眼，三個月時間度數就升了100度。
“假期本就是兒童青少年的近視高發季節，從近視防控角度來講，戶外活動和光照時間不足，近距離用眼時間過多，是最主要兩大危險因素。” 浙大邵逸夫醫院眼科潘飛副主任醫師說，今年受到疫情影響，小學生們在家足足待了3個多月，戶外活動時間大幅減少，宅家和上網課使用電子產品明顯增多，長時間、過度的近距離用眼，不能及時來醫院檢查矯正，這些都增加了近視發生和進展的風險。
90多天寒假過去
女兒班上多了兩名近視娃
作為一名眼科醫生，潘飛醫師對近視給日常生活帶來的困擾有比常人更深刻的體驗。
2016年，女兒上小學了，他去接送女兒路上看到同班、同校戴著眼鏡的同學，心裡萌生了一個想法：要做好女兒班上的近視防控工作。
於是他成為了女兒班級的近視“輔導員”，為全班44個孩子建立了視光學檔案，對每個孩子從小學一年級到六年級進行全程跟蹤，每學期堅持每月家庭自測遠視力和兩次在校檢查，及時發現視力波動情況；對有視力下降趨勢和輕度近視的學生進行分檔管理，有針對性地採取相關“防治近視”措施；以及，配合班級會議、家長會、微信群、開講座、發放科普手冊等形式，不間斷地開展近視防控宣教。
這次疫情對近視防控衝擊不小，潘飛在開學前對四年級女兒班上的同學再次做了統計，多了兩個近視的小朋友，一個是男孩，近視75度；一個是女孩，近視50度。還有原先兩個視力良好的孩子，加入到了邊緣近視的隊列。
餐桌變身臨時乒乓球桌
不能出門也可以做運動
潘飛醫師和妻子，都是近視眼，因此從小對女兒的視力格外關注。他說，近視與遺傳有關，相比其他孩子，父母雙方都是近視的，孩子患近視的幾率要高很多。
“近視初發年齡越早，成年後成為高度近視的可能性越高，只能儘可能地通過糾正女兒的用眼習慣、增加戶外運動等來預防或減慢近視進展的速度。”二年級暑假，潘飛女兒查出遠視儲備消失，開始出現0-25度左右近視波動時，潘飛果斷取消了女兒的暑假培訓班，改成羽毛球課和週末自駕遊，以減少近距離的用眼時長，增加體育鍛煉和戶外活動時間，慶幸的是，一個暑假過去，女兒的近視度數沒有增加。
此次疫情期間，潘飛給女兒準備了一個定時器，放在書桌上，做作業或者學習、看書，每半個小時，定時器就會鳴響提醒，時間到了，休息遠眺10分鐘。為了保證每天的運動量，潘飛還把家裡的餐桌臨時變身乒乓球桌，陪女兒打乒乓球，空的時候，父女倆還在客廳打羽毛球，或者練習顛球。在做好防護下，在小區裡慢跑和跳繩等。
2月份學生“停課不停學”，潘飛根據居家護眼的特點錄製了一份“宅家護眼攻略”——護眼六步法，第一時間發送給女兒學校，在學校的網上雲課堂做分享。
在六步法中，以下兩點很重要：
一是使用電子產品時注意護眼。在看iPad或手機等用眼20分鐘後，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上，放鬆下，或是做做眼保健操，做眼保健操前一定要正確洗手。這樣間斷性地用眼，可以讓眼睛得到放鬆。
要選擇合適的電子產品，選用屏幕寧大勿小。能用電腦就不用iPad，能用iPad就不用手機。也可以把手機投屏到電視機或投影儀上。課後複習、練習，儘量選擇適合閱讀的水墨屏或打印成紙質，使眼睛閱讀更輕鬆。
二是做好“戶外”運動。在家還是可以做一些簡單運動，每天至少堅持鍛鍊1小時。儘量把需要長時間專注用眼的項目，比如看書、畫畫、做手工等安排在白天完成；儘量把書桌放在窗戶邊，讓孩子在自然光線下看書寫字；近距離用眼後，注意遠眺。在防護安全的前提下，把窗戶打開，或到陽臺上，讓孩子眼睛直接接觸自然光線。
潘飛認為，接下去在常態化防疫情況下，對近視防控的科普教育更不能停，要時時刻刻提醒孩子們預防近視的必要性，認認真真督促他們做好預控措施。
浙大邵逸夫醫院蔡秀軍院長說，兒童青少年近視高發，暴露的不僅是身體健康問題，也是一個社會問題，這迫切需要社會各界共同努力，攜手打好“視力保衛戰”。邵逸夫醫院會繼續總結護眼“邵醫經驗”，做好近視防控工作，為健康中國作貢獻。
記者 張煜鋅通訊員 王家鈴 李文芳
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