中国五千年文明中，谚语俗话是一种重要的文化。虽然没有那么文雅，但是这些俗语隐含的意义却丝毫不逊色于那些高雅的语句。俗语琅琅上口，大部分一听就明白其中几分，但是细细一品，又发现回味无穷。不仅启发人的心灵，还可以在指导人生很多方面，如为人处世、养生益寿等等。今天我们来看一看这句“老不泄残精，少不食壮火”所表达的意思，原来不仅仅是字面意思那简单。
先来说说“老不泄残精”。古人说一个人的精神状态，主要是通过“精、气、神”这三个方面体现出来。“肾精”充足才会有好的气色与神色，所以精力充沛才会让一个人在生活或工作中有好的表现。对于年轻人来说，精力旺盛，不知疲倦，如果不知节制就会损耗过度，为以后的老年生活埋下隐患。
而人到了老年之后，已经没有了年轻人的精力，自然就要以平和心态为主。如果此时还大喜大怒，或者不知节欲，就会让本就不多的精气耗损，轻则引起疾病，重则危及生命。这里的“精”不仅是生理上的意思，还有就是心理和心态上的意思。暴躁的脾气，控制不住的发火，还有不服老容易和人好勇斗狠，这么都会让人愈加保留不住仅存的精力。
“老不泄残精”用直白的语言给老人朋友提供了一个养生真言，包含了生理和心理上的注意事项。做好了精、气、神的保护，才能在饮食和运动上保持更好的积极性，也为健康的身体打下良好的基础。
再说说“少不食壮火”，年轻人精力充沛，本来就是火力旺盛，无处发泄。如果再吃一些容易上火的，或者过于滋补的食物，那更加不易控制自己的身体欲望。有一些人会流鼻血，或者长痘，很大程度是由于火力太旺造成的。另外，火力太壮容易让人产生生理欲望，再加上年轻，就会造成纵欲过度，而严重损耗自己的身体。历代皇帝身体都不是太好，正是因为后宫里山珍海味，滋补无度，再加上后宫佳丽美人诱惑，皇帝自然就会控制不住，由此造成短命或者暴亡的不在少数。
所以说，即使是年轻人，如果不能控制自己欲望，恣意损耗自己的精气，也一样严重影响健康。所以说，不去吃一些容易上火的食物，可以在一定程度减少欲望。除了说明饮食上要注意，还要避免一些外在的诱惑，一些黄色书刊或者影像，这些属于外面的“壮火”，还有不要轻易被美色所诱惑，明白自己的道德底线。
这两句俗语，言语简明，却引人警觉，正是前人的亲身经历，才留下这智慧的语言。对于这些有指导意义的俗语，要深入领悟，并应用于生活中，学会了古人宝贵的经验，对于自己的健康便有了很大的帮助。
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