萬事萬物皆有其根源，找到了根源，便很容易解決內心的苦悶消極。
人為什麼會感覺很“喪”，苦悶，消極？
究其根源，要麼是因為“慾求不滿”，要麼就是因為“得而復失”。
“慾求不滿”，通俗來講，就是，想要的東西很多，內心慾望太多，可是得到的東西卻遠遠達不到自己的心理預期，甚至心理預期的邊都沾不到。一次求而不得，是失望，難過；十次八次求而不得，便會導致整個人都很“喪”；千百次求而不得，就會覺得內心消極，生活毫無趣味與希望。
舉個簡單的例子，你內心想要個西瓜，可現實卻給你一個梨子，或者連梨子都沒有。此時，你不會因為得到了梨子而開心，更不會看淡自己來去空空的現狀，只會沉溺於丟失（本可能擁有的）西瓜的無力與悲傷。今天因為沒得到西瓜而難過，明天因為沒能得到升職加薪而悲傷，後天因為暗戀多年之人而悔恨……，久而久之，恐怕想要積極地看待這個世界都無能為力，只能終日沉溺於消極壓抑之中了。
解決“慾求不滿”引起的消極壓抑，也很簡單。
首先，控制預期，降低自己的心理預期，在做事之前先做最壞的打算，既然自己連最壞的結果都提前想到了，那，無論以後得到什麼樣的結果，就，都能積極地接受了。如果果真出現了最壞的結果，那便說明自己的預期很準，值得自我稱讚一下。如果出現了一般結果，那便說明結果還不算太壞，值得為之努力，應當自我鼓勵。如果出現好的結果，那便說明事情圓滿，更值得為自己大聲鼓掌。
其次，控制過程，既然“求而不得”會讓自己陷入悲傷之中，那麼想方設法讓萬事萬物都“求而可得”便行了。如何“求而可得”？那便要盡最大的努力，利用好身邊的一切資源，用知識武裝自己，用優秀經驗豐富自己，將自己從一個無能順應者，變成一個強大的控制者，讓事物的發展方向與自己的預期同步，憑著自身強大的資源與實力，獲得自己想要的結果，這不是很公平嗎？
第三，看淡成敗，太強的功利心，必將會導致自己的生活陷入大起大落中。功利心太強，生活中不是喜悅，便是悲傷，當然，根據前人經驗，其中的悲傷一定比喜悅多得多，也就是，消極一定遠遠勝過積極。想要解決心理消極，那便要學會控制內心，而非簡單地被內心所控制。看淡是非成敗，無欲則剛，既然成敗皆是浮雲，那，想要悲傷消極，估計都很有困難。
“得而復失”，則是說，本來擁有的東西，卻被無情的剝奪，怎可能不悲傷，消極？
例如，本來經過千辛萬苦才積累起來的功名利祿，卻在突然之間毀於一旦，什麼都沒有了，怎麼可能不難過？本來深愛著自己或者自己所深愛的親朋好友，卻在突然之間離自己而去，深情變無情，怎麼可能不悲傷？本來覺得強健有力的體魄，卻在恍惚之間變得不堪一擊，怎麼可能不抑鬱？……一件件悲傷之事累加，怎麼可能不消極，不鬱悶？
解決“得而復失”引起的消極壓抑，就稍顯困難。
第四，對於功名利祿等等身外之物所引起的消極，解決辦法參考上述第三點，學會平和淡然地看待及對待這些身外之物。所謂身外之物，生不帶來，死不帶去，看得太重，只能徒增憂傷。要有千金散盡還復來的魄力與度量，對於身外之物，抱有得之我幸，失之我命的心態。
第五，對於情感等心理層面所引起的消極，這便真的很難了，只能慢慢嘗試著自我療傷般放下過去，或是化悲憤為力量般轉移注意力了。能自我開解最好。如果自己開解不了自己，那就讓自己陷入忙碌之中，沒有多餘的時間與精力去沉淪於過去的悲痛中，讓時間去沖淡這些哀傷的記憶。
最後，對於疾病等生理層面所引起的消極，這也沒有特別好的辦法，只能嘗試著去接受，去突破自我。可以一些名人自傳的力量去幫助自己恢復，或是自然界一些生命的奇蹟去重塑自己的希望。當然，想要更好地擺脫消極，那便學會把自己當作比正常人還正常的人，為自己找尋合宜的興趣愛好，讓自己的生活滿滿都是自己喜歡的事物，這樣的生活，估計想消極都難？
閱讀更多 庭院風鳴 的文章
