導語：
每位家長在有了孩子過後就開始給孩子謀劃起了一生。一會擔心孩子學習不好，一會擔心孩子習慣不好，一會擔心孩子不夠獨立，一會擔心孩子不夠聽話，一會擔心孩子營養不良，一會擔心孩子太胖，甚至連身高都是家長擔心的對象。
通常來說，我國男性的平均身高是167.1釐米，女性是155.8釐米。身高往往會跟家族遺傳，所接受的營養，運動狀況，地區差異等息息相關。
女孩子的身高對於家長們來說並沒有太大的要求，適宜就好。男孩子的身高就不一樣了，由於男性普遍來說需要承擔家庭的主要生活壓力，女性在擇偶時對男孩子的身高大多會有一定要求。在此情況下，孩子的身高發育的若是比較緩慢，家長就會替孩子擔心。
案例分析：
鄰居是個不高的男子，她的妻子也只有一米五幾，受到家族遺傳的影響，這個孩子的身高一直髮展的比較緩慢。上了初中之後的男孩很明顯比同齡人矮了一截，於是鄰居們開始慌了。他們想了各種辦法來幫助孩子長高，讓孩子生長得更快。
在家長的各種努力下，孩子的身高逐漸有了起色，開始迅速地增長。到孩子上高中的時候，已經和同齡人相差無幾了。
後面孩子畢了業，讀了大學，身高遠遠超過了自己的父親。他的父母對此十分欣慰。
要說孩子身高不夠，可是會給孩子造成一定影響：
自卑：
簡單來說，如果孩子的身高沒有同齡人高，一定會被身邊的人嘲笑，甚至還有可能會被同學們取外號。長期處於壓抑的環境之下，孩子的心理狀態會發生變化。孩子的性格可能也會變得更加自卑敏感。
當別人不小心觸碰到關於身高的禁忌時，孩子很有可能會做出過激反應。
生活影響：
身高的不足對孩子的生活也會產生影響，在未來的學習或工作中，生活中會因為身高問題錯失很多機會，甚至在擇偶方面也會成為棘手的難題。孩子在生活中可能會在遭受到不斷的非議與討論，會給孩子造成不良的影響。
家長應該怎麼做？
充足的營養：
家長在孩子成長的過程中要保證孩子有充足的營養，在孩子不同的時期根據不同的身體情況添加不同的生長元素。家長不要讓孩子有挑食的壞習慣，要保證飲食的全方面，合理搭配，避免出現肥胖的可能。
家長可以給孩子多吃青菜水果，膳食纖維比較豐富的菜品。必要的時候還可以給孩子補充一些鈣片，一些高蛋白的食物，例如瘦肉，魚蝦，牛奶，雞蛋，豆類等等。大豆的熱量比較低，就算多吃也不用擔心發胖的可能。
多運動：
除了保證充足的營養，合理的膳食，家長還需要要求孩子多運動。運動有利於人體骨骼的發展，肌肉的生長，可以增強心肺功能，改善血液循環系統，呼吸系統，消化系統的機能狀況。多運動還可以增強體質，增加身體的免疫力，提高人的抗病能力。
簡單來說，生命在於運動。運動不僅可以幫助我們長高，對身體還有著極大的好處。
家長可以讓孩子多做做有氧類的運動，例如打籃球，跑步，踢足球，打羽毛球等等。
打籃球時，骨骼得到充分的鍛鍊，可以保持並持續身體的發育狀況，在打籃球時所做出的跳躍運動能夠幫助身體更好的拉伸。
跑步，跑步可以強身健體，增強抵抗力，可以達到瘦身塑體的效果。還可以改善皮膚，讓氣色變得更好，人也更加有活力。
引體向上，引體向上是長高的一項非做不可的運動，引體向上對長高有很大的幫助。還能夠使人的心肺功能得到鍛鍊，以及使人的背部肌肉，肩部肌肉，上臂肌肉等等也得到鍛鍊。
對於想長高的孩子，基本不建議做一些舉重，下蹲的重體力活動。
專業手段：
有必要的情況下，家長可以採取必要的專業手段，可以將孩子帶到醫院，按照醫生的醫囑做檢查，分析情況。在醫生專業的建議下，幫助孩子增高。
長高不是一朝一夕的，家長不要急於求成。太過心急反倒是拔苗助長，對孩子沒有好處。每個孩子都有生長的黃金時段，家長要抓住孩子的這個時期，發揮這個時期中的優勢。
總結：
家長為了孩子的身高切不可急過了頭，身高不能代表所有，要教育孩子不能自卑，坦坦蕩蕩的生活，自信的待人，做事。做思想上的巨人，不只一昧追求身高上的高度。
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