如今的中國，高尿酸全國發病率13.3%，全國約有1.7億人，超過了糖尿病1.14億人，緊追高血壓2億人、高血脂3億人。
人們最害怕的高尿酸症狀是痛風
當血液中持續存在過多的尿酸時，尿酸鹽結晶就慢慢會沉積在四肢的關節末端，這些結晶像石頭一樣嵌在關節處，刮損刺激關節發炎，造成紅腫和疼痛，也就是我們說的痛風。在中國痛風俗稱"白虎歷節"，為什麼這樣說？因為痛風發作起來，就像"老虎在咬關節"一樣。
除了痛風，高尿酸會造成5大病症，很多人忽視了
1、糖尿病
隨著血尿酸的增高，發生糖尿病的風險也會增高。由於尿酸水平增高、長期沉積，會導致糖代謝的異常。
2、肥胖和高脂血症
高尿酸血癥人群中合併高脂血症、肥胖的比例在女性和男性中分別高達68%和71%。
3、腎臟和尿路疾病
大多數尿酸通過腎臟隨著尿液排出，血尿酸增高，會讓更多的尿酸沉積在腎臟、尿路中，導致腎血管損傷和慢性腎間質疾病，產生腎結石、尿結石，增加發生腎衰竭的風險。
4、動脈粥樣硬化
血液中排不出去的尿酸長期積累沉澱在血管壁上，會損傷內皮細胞，形成血栓，最終導致動脈粥樣硬化。
5、神經系統疾病
流行病學和臨床研究證實，就尿酸正常人群而言，高尿酸血癥患者發生腦卒中的風險增加47%，腦卒中死亡的風險增加26%。
由上可知，不管有沒有出現痛風的症狀，尿酸高的時候就一定要降到正常範圍，儘可能避開多種連帶疾病。
生活上，這2件小事能快速降尿酸，想不吃藥你得多堅持
1、減少尿酸生成的小事
①不喝啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
②不喝高湯：高湯內脂肪、嘌呤都高，且為酸性，不利於尿酸的排出。
③不喝碳酸飲料：富含果糖，會導致能量代謝異常，使體內產生過多嘌呤。
④不吃火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。
⑤不吃海鮮：嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、乾貝等。
⑥不吃內臟：動物內臟的嘌呤比海鮮更多；每月最多吃一兩次，每次不超過100克。
⑦不劇烈運動：劇烈運動會使體內產生過多的乳酸，不利於尿酸排出。
2、加快尿酸排洩的小事
①輕度運動，控制體重：適度運動可減少體內脂肪堆積，改善人體代謝功能，利於尿酸的排洩。可選擇健走、慢跑、打太極等中等強度運動。
②多喝白開水：如果水分攝取不足，尿中溶解的尿酸濃度增高，就容易在尿路中形成尿路結石。每天保證飲水2 升，可以避免尿結石，並能增加多排尿、多排尿酸的可能。適當喝蘇打水能更好的避免尿結石，但不宜過多。尿酸高不宜經常飲茶。
③補充小分子的菊糖和梔子苷：這兩種活性物質能促進腎臟和腸道排出、分解更多的尿酸，降低血尿酸含量，可每日口服小分子的苦苣梔子口服液，同時補充水分，使身體快速排出尿酸。
④每天750克新鮮蔬菜：蔬菜中的嘌呤並不會提高血尿酸水平，每天吃750克蔬菜，反而有利於促進尿酸排出。
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