人們常常用"不練基本功，終是一場空"這句話來強調基本功的重要性。無論舞藝多麼高超的舞林高手，都是從練習基本功一點點累積的。今天的教學延續上節課，仍是基本功訓練。
一、課堂內容：
1、 單腳重心練習。摩登舞姿態，手臂伸直舉起，推起腳踝，越高越好。在高點，抬起一隻腳，使重心在一隻腳的前腳掌上，儘可能保持時間久一點，上身姿態不變。換另一隻腳，反覆練習。
2、 肋骨擰轉練習。一條腿在前，膝蓋拐彎處成90°，另一條腿向後最大幅度延伸，前腳全腳，後腳斷掌位，兩腳腳掌衝前，重心在中間，上身保持摩登舞姿態，搭架型，最大限度分別向兩側轉動肋骨，再換另一條腿在前，反覆體驗。
3、 兩個人重心移動練習。雙方合位後，想象自己的力量放在腳上，中段拉直，上身放鬆，重心同時移動。
4、 練習八小節。起始步，右轉，減弱右旋轉，三個左轉步，後叉形步，前進併合，右轉結束。
二、本節課小結，一是單腳重心時的姿態保持；二是肋骨擰轉在舞蹈中的普遍運用；三是雙方之間重心移動時務必保持身體上的關係；三是老話題——膝蓋，膝蓋時刻保持鬆弛，無論前進還是後退都是向前，而不是向下；四是主力腳的推動，動力腳留住；五是延展時值，到重心再做延展；六是無論何時，都務必保持架型，保持兩人的空間。
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