宝宝春季营养辅食，补钙长个强身体，适合6-12个月宝宝

1、芹菜汁

参考月龄：6个月以上

食材：

芹菜150克、水适量

做法：

1. 芹菜洗净后切成小段。
2. 砂锅中放入适量水，煮开后放入芹菜煮熟。
3. 将芹菜及水放入搅拌机中打成泥。
4. 用筛网过滤掉菜泥，盛出芹菜汁即可。

2、豆芽泥

参考月龄：7个月以上

食材：

豆芽40克、水适量

做法：

1. 将豆芽洗净，用水煮熟。
2. 将豆芽捞出，放进搅拌机搅拌成泥状，即可。

3、香菇彩蔬粒粒面

参考月龄：8个月以上

食材：

香菇1朵、西兰花25g、红彩椒15g、牛肉15g、黄彩椒15g、面粉35g

做法：

1. 彩蔬、西兰花、香菇分别洗净。
2. 然后放入开水中焯熟后，捞出，再分别切碎。
3. 牛肉洗净，放入开水中焯熟，再捞出切碎。
4. 取一个大碗，加水搅拌，成面糊状。
5. 再加入彩椒、香菇、西兰花碎，搅拌均匀。
6. 锅中烧开水，使面糊透过漏网滴入锅中。
7. 最后放入牛肉碎，煮熟即可。

4、海带泥鲜虾粥

参考月龄：9个月以上

食材：

海带、鲜虾、大米、娃娃菜、鸡蛋、西兰花适量

做法：

1. 浸泡海带，再洗净，上锅蒸熟。
2. 再倒入辅食机，加适量清水，搅打成泥，倒入碗中备用。
3. 处理虾头、虾线及虾筋，用柠檬去腥。
4. 锅中烧开水，将虾焯熟后捞出切碎。
5. 西兰花切一小朵洗净焯水切碎。
6. 取2片娃娃菜洗净、焯水。
7. 再捞出，放入冷水中过一下，然后取出切碎。
8. 打一个鸡蛋，搅拌均匀。
9. 清洗大米，倒入锅中，加水煮粥。
10. 煮开后，倒入海带泥、西兰花碎、娃娃菜碎、虾肉碎，搅拌均匀。
11. 最后淋上蛋液煮开即可。

5、藕粉

参考月龄：10个月以上

食材：

莲藕一根、水80毫升

做法：

1. 将粉藕洗净表皮，然后去皮。
2. 之后切块，放入搅拌机中，加入半碗水，搅打成藕泥。
3. 打好的藕泥，倒入干净的容器中，置于明火上，开小火慢慢加热。
4. 加热过程不停的搅拌，直到熬煮的藕粉变得粘稠的半透明状，即可。

6、山药鲜虾饼

参考月龄：11个月以上

食材：

中筋面粉10克、胡萝卜10克、山药15克、虾3只(去皮后35克)

做法：

1. 将胡萝卜、山药分别去皮、洗净，切成小丁。
2. 然后一起放入蒸锅，蒸大约15-20分钟。
3. 虾肉去皮，去除虾线，切成小块，放适量柠檬汁腌制。
4. 把虾肉放入搅拌机中，搅打成细腻的虾泥，盛出。
5. 混合蒸好的山药和胡萝卜搅拌均匀。
6. 再加入面粉，一边搅拌一边加入大约30克清水。
7. 用筷子搅拌至虾泥充分吸收水分变得粘稠即可。
8. 在锅中刷少许植物油，把虾泥用小勺摊成一个个小圆饼。
9. 待虾饼成型了，就可以翻个面继续煎，煎到到两面金黄熟透即可。

7、黑芝麻鸡蛋卷

参考月龄：12个月以上

食材：

鸡蛋2个、低筋面粉35克、黑芝麻6克

做法：

1. 鸡蛋在碗中打散。
2. 低筋面粉过筛，加入其中。
3. 再放黑芝麻，用Z字型手法把面粉和鸡蛋混合均匀。
4. 搅至面糊顺滑无颗粒，搅好的面糊是很稀、流动性很强的。
5. 平底不粘锅不刷油，舀入一勺面糊，转动锅子使面糊均匀摊成一张薄饼，然后开中小火加热。
6. 晃动锅体，看到蛋饼能在锅中滑动时就可以翻面了。
7. 翻面后再烙半分钟左右，捞出锅趁热卷成蛋卷，搭配水果和酸奶或牛奶即可。

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