育姐聽到過不少準爸爸都抱怨，自從妻子懷孕後，整個人都變了，每天都為一些小事莫名其妙的發脾氣，還經常哭哭啼啼搞的，讓準爸爸不知所措。其實這種情緒敏感在孕婦身上很常見，我們一起來了解下：
多種因素影響孕媽的情緒
1.心理因素
懷孕雖然是喜事，但是，大多數準媽媽是揹負著比較大的精神壓力度過整個孕期的。壓力主要來自於擔心胎兒出意外，月齡的增加會導致行動不便，而且很多準媽媽都是越臨近預產期，思想壓力越大，整個孕期都會因為這些壓力出現焦慮、激動、抑鬱的不穩定精神狀態。
2.生理因素
懷孕後，準媽媽的身體會發生多方面的生理改變，這些改變主要是受此孕激素影響所導致的。身體上的變化非常容易引起準媽媽情緒上的起伏，如果曾經有過不良的孕產史，或者是大齡孕婦，不良情緒出現的幾率會更高。
3.其他因素
懷孕期間，吃不好，失眠，孕吐，家庭的經濟壓力，家庭關係不夠和諧等等，這些原因都會影響準媽媽的情緒。所以家人要足夠理解準媽媽的這些情緒變化，給予準媽媽體諒與寬慰，緩解女性孕期的不安。
孕期如何調節情緒
準媽媽情緒波動過大，除了會影響自身的健康外，還會影響胎兒的發育，那麼孕媽怎樣調節自己的情緒呢？
孕早期
孕早期各種不適的妊娠以及雌孕激素的變化，時常讓準媽媽覺得疲憊緊張，各種不良的情緒都可能會在孕早期時出現。
這時候的準媽媽一定不要自己扛，要把自己的困惑、不適，心情的鬱悶都表達出來，需要多和家人溝通。做一些可以讓自己開心起來，能轉移注意力的事情，比如說看看電視或電影，如果實在難以緩解，一定要儘快求助專業的醫生。
孕中期
孕中期的準媽媽不會再像孕早期一樣過度敏感，因為經歷了孕早期的磨合，準媽媽的身心已經基本接受了妊娠狀態。這一時期是胎兒成長髮育最迅速的一個時期，而且胎兒的情況已經基本穩定，媽媽可以適當的進行一些體育鍛煉來放鬆心情，比如孕婦瑜伽，孕婦體操等等。
閒暇時光，準媽媽可以烹飪美食，聽聽音樂，給胎兒做做胎教，和準爸爸一起逛街給寶寶選購物品，這樣準媽媽會發現，原來生活多姿多彩，每天都有很多豐富的事情可以做，會更快樂更有信心度過接下來的孕期時光。
孕晚期
孕晚期的準媽媽應該多走走，平時注意多借助靠墊來緩解腰部的壓力，這時候的準媽媽活動起來不再那麼靈敏，睡眠也更加容易出現障礙，所以更要好好呵護自己哦！
準媽媽情緒敏感是一個比較普遍的問題，準爸爸不必因此困惑，而是應該接受現實，理解妻子的變化，並且要幫助妻子度過這特殊時期，一起迎接寶寶的到來！
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