大家都知道，走路是最好的運動方式，走路的健康效果絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的。最近就出來一款走路app，它不僅能讓你每天多走1000步，還能讓你在走路過程中獲得糖果，下面我們來看看到底是什麼app這麼實用吧！
趣步APP註冊的時候填寫推薦人
1️⃣完成實名認證；
2️⃣基本資料【修改成微信頭像和暱稱】；
3️⃣在組隊裡創建一個隊伍；活躍度+0.02
4️⃣創建或加入一個俱樂部；活躍度+0.01
每天完成4000步；
分享自已推廣碼，分享一個會員活躍度+0.05*貢獻值+50
1 姿勢很重要
走路時，頭部應該視線保持向前，落在3到6米處，不要低頭走路，因為這樣形成習慣以後，頭部偏離了正確位置，會導致頸部的肌肉勞損，從而引發疼痛現象的發生。雙臂要隨著身體的步伐自然擺動，肩膀一定要放鬆，既不要向前聳動，總也不要向後坍陷。呼吸一定要保持住平穩。走路的時候一定要學會讓身體的髖部分擔腰的重量。
2. 專心很重要
經常看見在外面走路的人，不是玩著手機就是吃著東西，還有一部分人感覺是心事重重的在走路，這樣身心沒有達到一種完全放鬆的狀態，反而會造成一種危險狀況的發生，因為你大部分精力都盯在手機屏上。不會注意外界的東西會不會傷害到自己，所以說走路一定要專心。
3.環境很重要
我們外出走路，選擇環境也是同樣很重要的。要選擇環境幽靜，綠色植物比較多的地方。 因為選擇環境幽靜的地方，會使人徹底的放鬆下來，消除心中的煩躁。而綠色植物比較多的地方，相對氧氣的含量也會比較多，這就猶如我們來到了一個天然的大氧吧，這樣不僅可以陶冶情操，還能夠呼吸到新鮮的空氣。
走路有哪些好處：
1.可以預防抑鬱，現在這個社會抑鬱病的發病幾率越來越高，如果能長期保持外出走路接觸大自然，就會緩解每個人的壞心情。心情好了，抑鬱的發病幾率也會相對的減少。
2.預防慢病，每天走1小時可以預防慢病， 每週步行14公里以上的人，比每週步行4公里以下的人，心血管的患病率要低40%。每天步行1萬步以上的人，身體形態、體質各方面都非常好，即使得了慢病，通過運動，一些慢病症狀也都會減輕甚至消失。
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