大家都知道，走路是最好的运动方式，走路的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。最近就出来一款走路app，它不仅能让你每天多走1000步，还能让你在走路过程中获得糖果，下面我们来看看到底是什么app这么实用吧！
趣步APP注册的时候填写推荐人
1️⃣完成实名认证；
2️⃣基本资料【修改成微信头像和昵称】；
3️⃣在组队里创建一个队伍；活跃度+0.02
4️⃣创建或加入一个俱乐部；活跃度+0.01
每天完成4000步；
分享自已推广码，分享一个会员活跃度+0.05*贡献值+50
1 姿势很重要
走路时，头部应该视线保持向前，落在3到6米处，不要低头走路，因为这样形成习惯以后，头部偏离了正确位置，会导致颈部的肌肉劳损，从而引发疼痛现象的发生。双臂要随着身体的步伐自然摆动，肩膀一定要放松，既不要向前耸动，总也不要向后坍陷。呼吸一定要保持住平稳。走路的时候一定要学会让身体的髋部分担腰的重量。
2. 专心很重要
经常看见在外面走路的人，不是玩着手机就是吃着东西，还有一部分人感觉是心事重重的在走路，这样身心没有达到一种完全放松的状态，反而会造成一种危险状况的发生，因为你大部分精力都盯在手机屏上。不会注意外界的东西会不会伤害到自己，所以说走路一定要专心。
3.环境很重要
我们外出走路，选择环境也是同样很重要的。要选择环境幽静，绿色植物比较多的地方。 因为选择环境幽静的地方，会使人彻底的放松下来，消除心中的烦躁。而绿色植物比较多的地方，相对氧气的含量也会比较多，这就犹如我们来到了一个天然的大氧吧，这样不仅可以陶冶情操，还能够呼吸到新鲜的空气。
走路有哪些好处：
1.可以预防抑郁，现在这个社会抑郁病的发病几率越来越高，如果能长期保持外出走路接触大自然，就会缓解每个人的坏心情。心情好了，抑郁的发病几率也会相对的减少。
2.预防慢病，每天走1小时可以预防慢病， 每周步行14公里以上的人，比每周步行4公里以下的人，心血管的患病率要低40%。每天步行1万步以上的人，身体形态、体质各方面都非常好，即使得了慢病，通过运动，一些慢病症状也都会减轻甚至消失。
閱讀更多 兒科主任付金宏 的文章
