招式1:瞭解和掌握寶寶的作息規律
我們首先要清楚，我們希望寶寶睡好覺並不是讓他們完全符合我們的作息規律。
前幾個月的寶寶睡眠本身就不算規律，尤其是前四周，身體裡還沒有褪黑激素，所以分不清晝夜。要了解嬰兒的睡眠規律是睡覺-醒來-吃奶-睡覺這樣的循環的。
我們要理解和接受寶寶的規律，而不是指望他們滿足我們的需求從而做出改變。伴隨月齡增長，她們早晚會像我們一樣睡一整晚。
這裡要說，睡整覺，對於小寶寶來說不是8-9小時，5小時都算是整覺了!所以!要放平心態!學會接受
招式2被動操每天N次做起來
0-3個月的寶寶每天可以做很多次被動操，媽媽們要勤勞起來，只要寶寶心情好，就給他做排氣操和被動操，幫助他運動起來
招式3每天N次趴著練習
從出生之後的寶寶就可以練習趴著，練習抬頭。這不僅幫助他們更好發育、輔助排氣，還能消耗體力
醫生建議是出月子之後的寶寶每次趴幾分鐘就夠，但一天不限次數，累計在一起1小時都沒問題
招式4晚洗澡+一套超舒hu的撫觸spa
之前和爸爸都是上午或者下午給洗澡。然後發現洗完澡做完撫觸之後，沒多久就睡的很好。晚上就很精神了。
於是我們開始晚上給她洗澡，7點鐘以後再洗澡做個全身撫觸spa之後玩一會吃完奶就很舒服的睡覺了。
洗澡也是消耗體力的，而做撫觸能讓寶寶睡更好，我們去做完Spa都能睡的很好不是嗎?
招式5:睡前3小時保持清醒
每天晚上睡之前的前三個小時要保持清醒不能去迷迷糊糊睡著。
比如晚上9點睡覺，那6點就要起來玩、洗澡、然後吃飽睡覺，如果是11點睡，如我家Mico,那就要9點開始不能再睡了，玩到11點哄睡。
擴其實消耗寶寶的體力並不是折騰寶寶，而是媽媽們要勤勞起來，不能一味只讓寶寶睡覺，而是應該有很多的互動，儘早幫助寶寶分清晝夜，真正在晚上休息好
閱讀更多 臻臻小故事 的文章
