人民網最近發送了一條#百歲老人走路不拄拐# 的微博，圖片中的張奶奶今年已有104歲，被街坊尊稱為“老神仙”。
和印象中行動不便的百歲老人不同，張奶奶思維敏捷、身形矯健。被問及長壽秘訣，老人說，心態好很重要，不亂操心，不生氣，有煩心事扭臉就忘。
無獨有偶，山東省第四屆壽星榜單以115歲高齡名列第二的張存合老人，他的長壽秘訣也是：“心態好，要寬容待人”。
其一生樂觀向上、平易近人，雖是百歲高齡，但頭腦還是很靈活，臉上連老年斑都很少，看上去就像70歲的人。
有這樣一個調查，研究人員對幾百名百歲老人進行了長達幾年的跟蹤研究，結果發現老人們的飲食、行為習慣各不相同，卻都擁有一個共性——心態好！
百歲老人三大性格共性
1、笑口常開
抖音上，99歲的成都“寶藏奶奶”喻澤琴，靠著爽朗的性格以及標誌性的大笑輕輕鬆鬆就俘獲了473萬粉絲的心。
喻奶奶性格外向活潑很愛笑，有著和年齡不符的反差萌，很多人留言說在不開心的時候翻翻奶奶的視頻，可以變得開心起來。
笑一笑，十年少，這句俗話不是沒有道理的。
有研究證明笑可促進人體產生更多的內啡肽，內啡肽可幫助調節體溫、心血管、呼吸功能，對心血管疾病患者來說，內啡肽可以降低血壓，減慢心率，減輕心臟負擔。
笑還能釋放壓力，減輕沮喪感，同時可以刺激人體分泌多巴胺，讓人獲得更多的幸福感，也能為別人帶去快樂。
笑是免費的長壽藥，每個人都可以擁有，所以平常生活中一定要多笑一笑~
2、沒心沒肺的人最容易長壽
“沒心沒肺”在很多人看來是個不太好的詞 ，但它其實也可以有另外一種含義：心胸開闊，小事糊塗，有事不憋在心裡。
跟別人傳授長壽秘訣時，喻奶奶總說：“心態決定一切。有些事，吃一頓解決不了的，那就吃兩頓解決。”
她孫女蔡昀恩說奶奶心寬，生氣的事第二天就不放在心上了，從不跟生活斤斤計較，這也許是她真正的長壽秘訣。
西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。可見，小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說，做人要糊塗一點，心胸寬一點，沒心沒肺一點。
3、不抱怨，不說別人壞話
剛剛迎來百歲壽誕的馬以廣，家住揚州江都，膝下有五兒兩女，如今已是五世同堂。除了聽力不好外，馬老身子骨依舊硬朗，平常生活都是自己打理。
子女們告訴記者，老人除了生活非常規律，每天早睡早起，清淡飲食，最主要的是心態好，每天樂呵呵的。不計較得失，極少與人口角，不操心、不操勞，天天無憂無慮，心情愉快。
不抱怨的人，他們很滿足於現狀，知足常樂，生活張弛有度，沒有大的情緒波動，所以這類人進入“壽星”行列的幾率高。
不生氣，就不生病
專家郝萬山說過一句話：“世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”
還有一項調查也顯示，江蘇百歲老人的經濟和個人狀況不如一般人，但他們的生活滿意度和快樂感都比一般人高。
當問及“不論遇到什麼事情都能想得開”這一項時，大部分的百歲壽星都給出了十分肯定的回答。
而溫州市老齡辦每年走訪溫州百歲老人的時候發現，百歲老人的生活作息、習慣各不相同，不過心態都很好，什麼事都看得很開，有的還十分幽默。
反過來說，如果你長期心態不好的話，那麼可能會引起抑鬱，從而導致內分泌紊亂、免疫力下降，帶來身體上的一系列的健康影響。
同時，抑鬱還會增加癌症發生風險，加速癌症進展和復發。所以，對未來持樂觀豁達和積極向上的態度，不僅會讓日子更好過，而且有助於延年益壽。
樂觀心態四大秘訣
1、別悶在家裡，多出去走走
不要總憋在家裡，想要過得開心，不如常出門透透氣，和三兩好友去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫，可減輕壓力，改善身心健康。
在天氣好的時候，還可以去游泳、打球，把身體鍛鍊得更好，做更多有意義的事。
2、和樂觀的人在一起
快樂是可以被感染的，和樂觀愛笑的人在一起，可以讓自己的身心更加輕鬆。喜樂的心雖然不能醫治百病，卻能幫助我們生活得更健康，更滿意。
3、淡泊
不要整天計較一些雞毛蒜皮的事情，遇事不妨瀟灑、大度一點，小事糊塗，大事清楚，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。
4、豁達包容
人的一生吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是豁達包容。不鑽牛角尖，可以在長壽道路上走得更長遠。
容人，則能化隙為友；容己，則能去躁得安；容事，則能離苦得樂。此謂“心寬一寸，路寬一丈”，也謂“心寬似海，百福竟來。”
所以，決定人壽命長短的不僅僅是吃和運動，愉快的心情和積極的心態也是十分重要的！趕緊把這個重大發現告訴朋友們吧，祝大家健康快樂、長命百歲！
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