問題1：我家寶寶胃口不好，厭食，免疫力也低，睡眠不好，晚上睡覺容易出虛汗，易驚醒、愛哭鬧。這是怎麼回事呢？
問題2：寶寶7個月，頭髮有點枯黃，臉上生癬，去醫院檢查說缺鋅，缺鋅吃什麼好呢？
問題3：我女兒6個月，17.6斤，72cm，肋骨外翻，頭髮稀疏，還掉頭髮，醫生說長的太快了，缺微量元素，要趕緊補。可是寶寶怎樣補好呢？
很多寶媽帶寶寶去醫院檢查微量元素，發現寶寶或多或少都有缺乏的現象。其實並不是寶寶吃得少，而是你給寶寶吃的營養不夠！藥補不如食補，補充微量元素，給孩子吃這些就夠了：
NO.1
鈣
作用：
增強骨骼和牙齒，促進長高。寶寶缺鈣會導致身體發育減緩，嚴重的會引起佝僂病。
吃什麼：
奶類、蛋類、豆類、豆製品、蝦皮、海帶、海產品、骨頭湯、花生、芝麻醬、紫菜、山楂、榛子仁、瓜子、馬鈴薯、綠葉蔬菜等。
NO.2
鐵
作用：
鐵是合成血紅蛋白的原料，缺鐵易導致貧血、疲倦乏力、注意力不集中及免疫力低下等狀況。
吃什麼：
動物血、肝臟、魚蝦類、肉類、黑木耳、黑芝麻、蛋黃、紅棗、蛤蜊和牡蠣等。
NO.3
鋅
作用：
鋅有助於促進人體生長髮育、維持食慾，有助於機體抵抗感染和修復功能，還有助於提高智力。兒童缺鋅會引起厭食偏食、大腦發育不良和多動症等。
吃什麼：
生蠔、瘦肉、動物肝臟、牛肉、魚類、扇貝、魷魚、墨魚、山核桃、口蘑、香菇、南瓜子、西瓜子、大麥、白木耳、白菜、松子、腰果等。
NO.4
硒
作用：
硒能增強免疫功能，是良好的抗氧化劑，能清除體內產生的各種自由基，能幫助細胞修復，還能排毒解毒、防癌抗癌。硒缺乏會導致抑鬱症。
吃什麼：
大蒜、蘑菇、蘆筍、雞蛋、魚蝦、麥芽、海帶、動物肝腎、蔥頭、胡蘿蔔等，還可多吃富含維生素A、C、E的水果蔬菜促進硒的吸收。
NO.5
碘
作用：
碘是維持人體甲狀腺正常功能所必需的元素，兒童缺碘可能會導致智力低下和身材矮小。
吃什麼：
一般食鹽中會加碘，含碘多的食物包括海帶、海參、海魚、紫菜、龍蝦、苔菜、柿子、菠菜、芹菜、大白菜等。
NO.6
鎂
作用：
鎂影響細胞的多種生物功能，還能促進骨骼形成，調節神經肌肉的興奮，對人體非常重要。
吃什麼：
紫菜、小米、蕎麥麵、小麥、玉米、高粱面、豆類、冬菜、莧菜、芥藍、辣椒幹、幹蘑菇、冬菇、番茄、香蕉、桂圓、花生、核桃、芝麻等。
NO.7
銅
作用：
銅在人體肝臟內儲存，以後釋放到血液供代謝需要。人體缺銅會引起貧血、毛髮灰白、骨骼和動脈異常等，嚴重者會導致腦障礙。
吃什麼：
動物肝、肉類（尤其是家禽）、牡蠣、海蜇、水果、葡萄乾、西紅柿、青豌豆、土豆、貝類、紫菜、可可、巧克力等。
NO.8
磷
作用：
磷是組成骨骼和牙齒的重要原材料，也是組成遺傳物質核酸的基本成分之一，並參與體內酸鹼平衡的調節及能量的代謝。
吃什麼：
瓜子、幹蓮子、芝麻、蠶豆、綠茶、燕麥、小麥、大豆、酵母、花生、豬肝、蛋黃、木耳、香菇、黑棗等。
微量元素雖然對人體非常重要，但補充過量反而會危害健康，一般採取食補即可；如果嚴重缺乏某種微量元素，應在醫生指導下正確補充，切不可私自服用補充劑。正常來講，只要給孩子吃的食物種類豐富，營養均衡，並不需要額外補充微量元素。
輔食添加步驟
4個月齡：母奶不足者，可適量增加奶粉，後期可添加米粉或米糊。另外可以給寶寶添加新鮮的果汁或菜水，從一匙開始逐漸到十餘匙。可以補充維生素C和其他營養成分。
5個月齡：4個月以上的嬰兒，體內鐵質已逐漸消耗完，應添加富含鐵的食物，如蛋黃；首次添加1/8個大小，帶寶寶適應無異常，可從1/4個，1/2個逐漸增加到一個。還可給少量的蘋果泥、菜泥。
6個月齡：此時嬰兒開始萌牙，可適量的添加蛋羹、魚泥、爛面片、肉鬆等。可給些爛稀粥，在吃奶前試吃少量。
7-9個月齡：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的麵包、蛋糕等。
10-12個月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。
注：①一歲前的寶寶不可添加蛋清、食鹽、糖、蜂蜜。儘可能保持食物的原味；
②對於不愛喝水的小寶寶，家長可將水果切片泡在水裡，讓水有個味兒後餵給孩子，切忌懶省事兒，在水裡加糖或是其他固體飲料。
祝願全天下的寶寶都能健康快樂成長！
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