消化不良不用怕,我來幫你找辦法

“醫生,我最近胃老是有點不舒服,吃一點東西就飽,是不是消化不良?”


其實消化不良是指位於上腹部的胃部及十二指腸一種或一組症狀,主要表現為上腹痛、上腹部灼燒感、餐後飽脹和早飽感或噁心、嘔吐等。按病因可分為器質性消化不良和功能性消化不良,如果是因為某些疾病而引起的,為器質性消化不良,通常提及的則為功能性消化不良。

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功能性消化不良是最常見的功能性胃腸疾病之一,臨床上表現有兩種情況,一種是餐後不適綜合徵,另一種是上腹疼痛綜合徵,前者主要表現為餐後飽脹或者早飽,另一種主要為上腹疼痛以及有灼燒感。


大部分的胃腸疾病,都跟生活習慣有關,我們要通過這些去認識和理解病情。

1、要改變一些不良生活方式,像飯前劇烈運動,飯後立即開始運動等這些都是不好的生活習慣。

2、要調整我們的飲食習慣,不要經常飯前吃過多零食,也不要經常吃冷飲,這些都會對胃腸造成一定的傷害。

此外,像失眠、焦慮、抑鬱等精神因素也是消化不良的重要病因。如果有長期的反覆腹痛、腹脹等上腹部不適症狀,這些症狀可能也會反過來促發和加重患者的精神症狀。

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在醫學上,中藥和西藥均可以幫助改善消化不良症狀,這些需要在專科醫生就診後根據病情來處理,但在生活中我們通過這些去預防:

1、合理飲食

高油脂以及辛辣刺激的食物容易誘發消化不良的症狀,經常喝的碳酸飲料也會加重餐後不適綜合徵的症狀,因此要注意減少這些食物的攝入。

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2、適量鍛鍊

適量的體育運動可以有助於腸胃消化,也可增加身體抵抗力,但注意不可過量,劇烈運動會反過來對身體造成一定傷害。

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3、保持情緒穩定

要有積極健康的心態,心裡負擔越重,症狀越不容易消失,可適當通過聽音樂或看電影的方式使自己放鬆心情,減輕心理壓力。

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