“醫生，我最近胃老是有點不舒服，吃一點東西就飽，是不是消化不良？”
其實消化不良是指位於上腹部的胃部及十二指腸一種或一組症狀，主要表現為上腹痛、上腹部灼燒感、餐後飽脹和早飽感或噁心、嘔吐等。按病因可分為器質性消化不良和功能性消化不良，如果是因為某些疾病而引起的，為器質性消化不良，通常提及的則為功能性消化不良。
功能性消化不良是最常見的功能性胃腸疾病之一，臨床上表現有兩種情況，一種是餐後不適綜合徵，另一種是上腹疼痛綜合徵，前者主要表現為餐後飽脹或者早飽，另一種主要為上腹疼痛以及有灼燒感。
大部分的胃腸疾病，都跟生活習慣有關，我們要通過這些去認識和理解病情。
1、要改變一些不良生活方式，像飯前劇烈運動，飯後立即開始運動等這些都是不好的生活習慣。
2、要調整我們的飲食習慣，不要經常飯前吃過多零食，也不要經常吃冷飲，這些都會對胃腸造成一定的傷害。
此外，像失眠、焦慮、抑鬱等精神因素也是消化不良的重要病因。如果有長期的反覆腹痛、腹脹等上腹部不適症狀，這些症狀可能也會反過來促發和加重患者的精神症狀。
在醫學上，中藥和西藥均可以幫助改善消化不良症狀，這些需要在專科醫生就診後根據病情來處理，但在生活中我們通過這些去預防：
1、合理飲食
高油脂以及辛辣刺激的食物容易誘發消化不良的症狀，經常喝的碳酸飲料也會加重餐後不適綜合徵的症狀，因此要注意減少這些食物的攝入。
2、適量鍛鍊
適量的體育運動可以有助於腸胃消化，也可增加身體抵抗力，但注意不可過量，劇烈運動會反過來對身體造成一定傷害。
3、保持情緒穩定
要有積極健康的心態，心裡負擔越重，症狀越不容易消失，可適當通過聽音樂或看電影的方式使自己放鬆心情，減輕心理壓力。
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