適合夏日早餐的六款養生粥，暖胃又營養，別錯過哦~
天熱了，記得每天早餐給家人熬一鍋暖胃粥，補血暖胃又營養，元氣滿滿，一週不重樣，大人孩子都喜歡。
圖文小紅書：紫色勿忘我美食
1.南瓜小米粥——養胃清腸
需要食材
南瓜300克,小米適量,紅棗6顆,
紅糖或者冰糖適量。
做法
1、小米洗淨浸泡半小時，紅棗洗淨剪成小塊，南瓜去皮洗淨切塊蒸熟。
2、把小米和紅棗倒入鍋裡，再加入清水煮開，轉中小火煮至小米黏稠。
3、加入南瓜拌勻，再加入紅糖或者冰糖煮至融化即可。
2.牛奶雜糧粥——補血養顏
需要食材
黑豆60克,紅豆60克,糯米60克,
黑米60克,冰糖適量,牛奶250毫升。
做法
1、把黑米、黑豆、紅豆倒入碗裡，洗淨浸泡4個小時。
2、糯米洗淨瀝水，把浸泡好的黑米、黑豆、紅豆倒入鍋裡，加入適量水煮開，轉小火熬一個小時。
3、熬好倒入糯米，繼續再熬25分鐘，加入冰糖煮至融化，倒入牛奶煮至微開，攪拌均勻即可關火。
3.枸杞糯米粥——暖身暖胃
需要食材
糯米,枸杞,紅糖。
做法
1、枸杞洗淨，糯米洗淨倒入鍋裡，加入8杯的水煮開，轉小火煮至糯米黏稠。
2、加入紅糖煮至融化，再加入枸杞即可。
4.補血雜糧粥——補血護髮
需要食材
糯米50克,黑米50克,黑豆58克,
紅豆50克,紅皮花生米50克,
紅棗10顆,枸杞10克,紅糖適量。
做法
1、首先把糯米、黑米、黑豆、紅豆、紅皮花生米洗淨，放入碗裡浸泡一個小時。
2、另外把蓮子，枸杞，紅棗洗淨，把泡好的糯米、黑米、紅豆、黑豆、紅皮花生米倒入鍋裡，加入10倍的水煮開，轉小火煮40分鐘。
3、煮好加入紅棗和蓮子，繼續再煮30分鐘，煮好加入紅糖，煮至融化，再加入枸杞即可關火。
5.山藥小米粥——健脾養胃
需要食材
小米100克,山藥適量,紅糖適量,枸杞適量。
做法
1、小米洗淨瀝水，山藥刮皮洗淨切塊，枸杞洗淨，鍋裡放入適量水燒開。
2、倒入小米煮3分鐘，再倒入山藥，轉中火煮至小米粥黏稠。
3、再倒入紅糖煮至融化，倒入枸杞拌勻即可。
6.營養安神粥——促進睡眠
需要食材
蓮子50克,黑米50克,紅豆50克,
糯米50克,紅糖適量。
做法
1、首先把紅豆和蓮子洗淨，浸泡4個小時左右，把蓮子和紅豆倒入鍋裡，加入適量水煮開，轉中火煮40分鐘。
2、再加入糯米和黑米，繼續再煮30分鐘，再加入紅糖，煮至紅糖完全融化即可。
五一在家放假的你，也要好好在家吃早飯哦~
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