适合夏日早餐的六款养生粥，暖胃又营养，别错过哦~
天热了，记得每天早餐给家人熬一锅暖胃粥，补血暖胃又营养，元气满满，一周不重样，大人孩子都喜欢。
图文小红书：紫色勿忘我美食
1.南瓜小米粥——养胃清肠
需要食材
南瓜300克,小米适量,红枣6颗,
红糖或者冰糖适量。
做法
1、小米洗净浸泡半小时，红枣洗净剪成小块，南瓜去皮洗净切块蒸熟。
2、把小米和红枣倒入锅里，再加入清水煮开，转中小火煮至小米黏稠。
3、加入南瓜拌匀，再加入红糖或者冰糖煮至融化即可。
2.牛奶杂粮粥——补血养颜
需要食材
黑豆60克,红豆60克,糯米60克,
黑米60克,冰糖适量,牛奶250毫升。
做法
1、把黑米、黑豆、红豆倒入碗里，洗净浸泡4个小时。
2、糯米洗净沥水，把浸泡好的黑米、黑豆、红豆倒入锅里，加入适量水煮开，转小火熬一个小时。
3、熬好倒入糯米，继续再熬25分钟，加入冰糖煮至融化，倒入牛奶煮至微开，搅拌均匀即可关火。
3.枸杞糯米粥——暖身暖胃
需要食材
糯米,枸杞,红糖。
做法
1、枸杞洗净，糯米洗净倒入锅里，加入8杯的水煮开，转小火煮至糯米黏稠。
2、加入红糖煮至融化，再加入枸杞即可。
4.补血杂粮粥——补血护发
需要食材
糯米50克,黑米50克,黑豆58克,
红豆50克,红皮花生米50克,
红枣10颗,枸杞10克,红糖适量。
做法
1、首先把糯米、黑米、黑豆、红豆、红皮花生米洗净，放入碗里浸泡一个小时。
2、另外把莲子，枸杞，红枣洗净，把泡好的糯米、黑米、红豆、黑豆、红皮花生米倒入锅里，加入10倍的水煮开，转小火煮40分钟。
3、煮好加入红枣和莲子，继续再煮30分钟，煮好加入红糖，煮至融化，再加入枸杞即可关火。
5.山药小米粥——健脾养胃
需要食材
小米100克,山药适量,红糖适量,枸杞适量。
做法
1、小米洗净沥水，山药刮皮洗净切块，枸杞洗净，锅里放入适量水烧开。
2、倒入小米煮3分钟，再倒入山药，转中火煮至小米粥黏稠。
3、再倒入红糖煮至融化，倒入枸杞拌匀即可。
6.营养安神粥——促进睡眠
需要食材
莲子50克,黑米50克,红豆50克,
糯米50克,红糖适量。
做法
1、首先把红豆和莲子洗净，浸泡4个小时左右，把莲子和红豆倒入锅里，加入适量水煮开，转中火煮40分钟。
2、再加入糯米和黑米，继续再煮30分钟，再加入红糖，煮至红糖完全融化即可。
五一在家放假的你，也要好好在家吃早饭哦~
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