ONCEDESSERT
你的生物鐘被攪亂了。本來該睡覺的時間，打遊戲。遊戲的獎勵機制恰好是讓人越玩越來勁。
只要一段時間，身體就會記住這種時間規律，於是，就算這個時間點你不玩遊戲，一樣會很清醒。失眠就開始了。
強制睡眠或者吃安眠藥物都不太好。
首先要加強體育鍛煉，這些會消耗掉一大部分精力，這樣就會在夜間洗澡後更容易入睡。
其次要培養其他興趣替代，直接不玩遊戲，身體娛樂的需要沒有得到滿足，一樣會很難受。可以做做其他感興趣的事情。
第三是良好的睡眠環境與堅持。堅持一段時間正確的規律形成後。入睡就容易了。早上也不會賴床。
九門提督坎震離
失眠就用放下手機去吧畢竟是打遊戲
網吧大神魯少
打遊戲失眠無非是兩種原因，一種是贏得太興奮了失眠，另一種是輸的太窩火失眠。
對於第一種來說，其實不用多說，因為興奮會持續一段時間，過一會兒等這股熱情過了，慢慢也就睡著了。
關鍵是第二種，作為一名同樣因為打遊戲而失眠的人來說，這股悶氣是很強烈的。我平時的睡眠還好，但曾經有一天我在睡覺前打英雄聯盟，大亂鬥，首先這個遊戲是很看重團隊配合的，而且玩過的人知道在這個圖更不能盲目衝動。但就是這種隊友，硬是把順風局送輸了。
之後我就氣得下游睡覺，但心裡的悶氣還沒有發出去，打遊戲的緊張也使心跳加速了。所以躺在床上一個小時了都沒有睡著。
後來，也正好自己在做好眠的產品，於是就帶上耳機，放一首同事辛苦做好放在產品內的助眠音樂。
我也就不說這個助眠效果有多高，因為睡著時自己是沒有感覺的；但是聽音樂幾分鐘後，確實感覺自己的心態逐漸平和下來了，心跳也在一點點回歸正常速度。
在後來，就不知不覺睡著了。
其實，失眠並不可怕，關鍵是我們能否自我調整心態。如果心態調整好，那麼再加上有效的提升方式（助眠音樂、助眠運動等），失眠就不會再找我們的麻煩了。
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