刘屹珺
愤怒其实是我们众多情绪中的一种，它本身没有对错。在很多时候，适当的愤怒可以帮助我们表达自己的观点，可以保护我们免受伤害。每一种情绪都是我们所需要的，都是不可或缺的。
首先，我们要明白情绪是没有对错的，当我们带着不评判的观点去看待它，它反而会不那么难以控制。
当愤怒来临时，可以暂时离开让你生气的情景，觉察一下愤怒背后有些什么？这个过程可能并不容易，也不会那么快。也可以选择深呼吸让自己放松一下。
其实很多时候我们不需要过分压抑自己的愤怒，过分压抑自己的情绪，造成情绪积压过多反而会给自身带来很多负面的结果。
我觉得提出这个问题的人，更应该问问自己，为什么需要让生气的状态快速消除。似乎对人为什么会生气很疑惑。
心理咨询师林燚
正常人有思想，当然会生气；除非完全失忆。
用户1180223135085
人生百态，每个人都有自己的脾气秉性。遇到自己的爆点谁都很难抑制，发泄情绪也是释放自身压力的一种方式。俗话说“气大伤人”，关键是发泄完之后怎样才能从这种情绪中快速出来。
分享一下自己的小心得吧，每次我生完气后都会先让自己冷静冷静，站在阳台上向远处眺望或者抬头看一看天空，这时的心情就会舒缓了很多。你也可以听听自己喜欢的音乐，做做深呼吸等能让自己的情绪渐渐慢下来的事。情绪舒缓了你再回想自己刚生气的状态也许你就会后悔刚才不应该大发脾气，也许“那样做”会更好！这样你就从生气的状态已经解脱出来了。等你下次再遇到类似的事情的时候，说不定就会坦然处之了！
希望这些小心得能帮助爱生气的你！[微笑]
分享到:
