心臣
长大的意义就是你要对自己负责啦，
村上春树说:“你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头，去过自己另外的生活，你要听话，毕竟不是所有的鱼儿都生活在同一片海里。”长大就意味着你要忍受成年人所需要扛受的压力了。
时光荏苒，我们每一个人都不愿意长大。小时候枕头上是口水，长大后口水变成了泪水。小时候微笑是一种心情。，长大后，心情变成了表情。小时候我们词不达意，长大后我们言不由衷。
小时候曾无比渴望的那个长大，原来并没有我们想象中的那么美好。长大后各种问题如洪水般向我们涌来，每天都要顶着头皮去应付这一切，明明已经百孔千疮，却还要在表面装作一副活的很好的样子。
成年人好像是最要尊严的，可却是活的最没有尊严呢。顶着上司的唠叨，却还要乐兮兮的去为他们创造利益。
愿我们阅尽千帆，归来依旧少年。
ai王哈哈
一个成熟的人就是遇事波澜不惊，处事冷静而沉稳应对。对人谦虚而不失方寸，工作上对上司下属应付自如，并且秉持自己的主张，只要能做到这些就是成熟之表现。
要做成熟之人实在不易，成熟的人不管在任何场合，不会与他人斤斤计较，凡事不拘小节，勇于担当，以大方向作权衡，不论是待人或接物都能展现其个人独特风格的一面。
我个人归纳了以下两性俱有成熟之人的特质，提供给大家参详：
男性：刚柔并济，不骄不躁、大方得体，风度翩翩，不轻言他人是非。
女性：柔情似水，谈吐优雅，举手投足端庄典雅，淡定而落落大方。
配图源自网络
咫岚陈贤忠
1.越来越能控制住自己的情绪，在愤怒失望到极点的时候依然不说一句伤人的话，不冲动做任何决定。我知道情绪会平复，但伤人的话不能收回。自己被深深捅了刀子才明白有多痛。己所不欲，勿施于人。跳着脚骂自己爱的人，事后只会难过懊悔，而那些惹怒你的外人，你需要做的是比无意义的辱骂更实际的事情。
2.越来越懂得这个世界上没有所谓的应该。帮你是恩情，不帮是人心。连父母对你好，也是有原因的，特别是子女多的家庭，家长做不到完全的公平。
3.不再执着于永恒。明白世间万物都在不断的变化，我不属于任何人，任何人也不属于我，感情的暴风雨正是在你认为最宁静美好的时刻来临。我没有被背叛过，但是如果这种事情发生，我会在心痛欲裂的同时冷静抽身。爱的时候不遗余力无愧于心，分手后难过的是我们两人，怀念的，应该只有他一个。感情里面没有所谓的沉没成本，只有太计较得失的人。
4.不会因为世俗的眼光别人的念头去考虑自己的人生，不会因为走一条路比较容易或比较稳定就选择，而是会考虑自己喜不喜欢，会估算所承受的最大风险以及最坏的结果。我就这么一辈子，我要自己活。走错了路很糟糕，但相比猜测痛苦庸庸碌碌的过一生，我甘愿冒险。
5.每天保持学习的习惯，不管是背几个单词，练一练口语，还是学一道菜，一个健身的标准动作，just do it.
6.大部分时候都能保持平和开心的情绪，这是最难的一点，难过的无非两件事：爱的人的不理解，或者恶意伤害你的人。不过秘诀就是发自内心的觉得那些影响我情绪的人不重要，这点比站在对方立场原谅别人更有效。想想你会不会因为路上有条狗冲你恶狠狠咆哮几声就情绪低落。而那些爱的人，就当成不懂事的婴儿哭闹。
7.失望的时候诚恳的告诉对方，坦白的讲这份失望对关系的影响程度，不指责，不会强迫对方做任何事，不会打着你爱我就要怎样的旗号勉强。只是攒够失望就离开，不会因为在一起这么久或者我如果怎样父母朋友怎么看来判断一份感情。合不合脚只有我知道，朝夕相处的人只有我，而不是看热闹的任何人。
8.学会不那么锋芒毕露。在对方撒谎或者推卸责任的时候不再把血淋淋的事实撕出来追着对方打脸，不要当众指出别人的错误，不管是否出于好心。
9.但行好事，莫问前程。不会站在道德的制高点指责谁或发表一些冠冕堂皇的言论，只力所能及的默默做好每一件事，曾经被嘲笑太热血，但我希望将这份热血永久的保持下去。
10.知道感情的稳固和真挚不在于一见钟情分分钟都妙不可言的时候，而是在双方有争执有分歧但交流共同解决后静静相拥时，每个人都能和我看星星看月亮从诗词歌赋谈到人生哲学，而留下来的只会是在危急关头冷静处理好一切还能握紧我的手的那个人。
11.比起所谓的体贴，老实，我更欣赏有自制力有担当的男人。但是有担当这一点，平时看不到，关键时刻很少有人能让你不心生凉意。
12.出事后第一反应不再是I told you.而是怎么解决，解决之后再谈问题根源以及如何防止再出现同样的情况。
13.爱一个人就对他好，不要觉得自己吃亏或者被人看轻，别人只会因为你没有能力，长得不够漂亮身材不够好还不思进取而看轻你，绝对不会因为你关心他而看轻你。
14.太用力走不远。一天做200个负重深蹲，到后来动作不标准毫无锻炼效果以外，还会伤害身体，第二天也疼得不行。凡事量力而行。每天突破自己就算成功。
15.觉得对方不错时，不要放在心底，而是由衷的赞叹，特别是对朝夕相处的人，不要因为时间久了就懒得注意懒得夸赞，你要留意到他每一点好，因为你的每一点进步，你要让他知道你觉得自己多幸运多感激。这就是爱情保鲜的秘诀。
16.有问题有怀疑时不要放在心底，问出来寻求一个解决方案，邻人偷斧的故事每天都在上演，不要让单方面的怀疑毁了本该美好的一切。成长环境病态关系破碎的孩子不管花再大力气也得学会控制自己的占有欲，爱情从来是锦上添花，而不是深牢大狱。
17.不再轻易给人下定义贴标签，不会因为他的某个行为就武断认为他是怎么样的，人都是复杂多面的，我看到的，不过是他想展现出来的。我不小心看到的，也不一定就完全代表他的所有人格。保持距离和理解是和大多数人的相处之道。
18.正视自己不过是一个普通人的事实。不要因为有几分姿色家里条件还行就自视甚高。不要急着否定你不了解的事物，不要随便瞧不起你不擅长的人物和领域，很多事情你只有尝试过才知道有多难，甚至穷极一生都不可能做到。
19.面对外人的伤害，比如恶意的同学，同事，先判断一下他伤害的程度只是属于吵人的恶狗狂吠还是活生生扯下你一块肉把你咬得鲜血淋漓，再掂量一下自己的斤两是否足以一举把他打倒，是否能获得舆论的支持而不是给人狗咬狗的印象，再决定下一步怎么做，对外人我没有唾面自干的心胸，但有勾践灭吴的忍耐。要打就打漂亮仗。成熟不是懦弱，我有善良，也有利剑。
20.明白每个人生来不同，经历不同，不评价不批判别人的三观，不强把自己的价值观加在别人身上，也许你唾弃的，正是别人追求的，你厌倦的，正是别人渴望的。学会看得惯的同时保持本心。
21.成熟不是穿上厚厚盔甲戴上金箍的至尊宝，你依然有血有肉，不冷漠也不心如死水，你只是在正确的时间用合理的方式解决问题，用最好的方式对待该珍惜的人，减少发生无理取闹失去谁或者自视甚高失去某些重要机会的机率，这是一种比任性更长久的快乐。
a.在小的时候想法简单，内在需求满足对象较为单一，所以容易开心也容易悲伤。
b.随着年龄增长，复杂的社会关系以及越发成旺盛的激素，使得我们内心变得丰富，我们大脑中多出了更多的想法，但是每一种想法都是短时间形成的，没有经历过沉淀，在事件发生的时候到底使用哪种想法就变得纠结。
c.为了应对这种矛盾，我们会有两个方向：一个是将内心中不认可的部分踢出自己的身体，另一个是将不同的观点在内部进行有序整理。第一种内心较为坚定，但是对外攻击严重，例如圣母，公知... ...如果一位已婚女士不满自己的丈夫，并且她是第一种内心方式，那么她大致会这么处理：不满丈夫，想要离婚，但是无法自己主动，所以对丈夫冷淡，导致夫妻关系失调，监视丈夫，看似防止丈夫出轨，其实最希望丈夫外遇，从而合理的离婚。这种方式的核心要义是：错的永远是外界。
二是将内心中不同的秩序放置在不同的方位，遇到不同的问题调取不同的认知方式，这种方法较为稳定，比较考验“元认知”能力，最怕的就是突如其来的重大挫折，使得自己不再信任自己的“元认知”。
d.这种状态是中国古典哲学“道”的思维方式，讲究一种对立统一，相生相克，使得内部各种力量趋于一种和谐，使得我们能从内心中解放出来而关注外界。
大致上我们所说的成熟是3、4、5三张图。
2.匮乏不浮于表在接受很多较为敏感的来访者咨询中，经常有一个问题他们想不通：我对别人这么好，好到讨好，为什么别人还是不喜欢我？用一张图解释：
为什么对别人好到讨好？为了别人觉得我好，并且喜欢我，这样很有价值感。当一个人内心匮乏的时候，需要进行伪装来获取外界认同，从而弥补。在上图中，表现出来的就是圆的表面的残缺，当圆表面有了残缺，就多出了很多对内和对外的“尖锐”，我将之称为攻击性。当一个人表面上出现了残缺的时候，他自己会攻击自己，别人和他相处，也会明显体验到被攻击。例如：一个人经常帮同学带饭，他自己内心很不爽，但是为了维持“好人”形象不得不做。压制自己的感受，满足别人的评价，自我体验到了攻击。某一天，一个同学希望他帮忙带本书，举手之劳，但是他已经积累了大量的自我攻击，虽然愿意带，但是内心很不爽，并且表现了出来，对方就觉得特别奇怪，不就顺便带本书吗，至于吗，这人情绪真不稳定。解决方式：明白匮乏无法依靠别人的评价得以满足，重要的是自己给自己寻求道路。这点第三点详细讲。
3.了解内心真实需求高考前的一周，回到高中母校给学弟妹们做了一个小规模讲座，其中一个学生问了一个非常直的问题：XXX是我的同桌，我们每天一起学习，晚上回家之后，我要学到1：30，但是他回去都不学了，为什么我月考出来成绩不如他？我觉得我们两个智力也没差，以前大家一起玩的时候我们成绩都没多大区别。我以前的班主任给我补充了一下，提问者和xxx是本班的2、1名。我问了两个问题：你为什么在家学习？决定考试成绩的是什么？在家学习是为了增加学习时间，时间*效率=实际效果（成绩），我给出这个公式之后，这位同学很快反思了，在家效率确实低，经常发呆，摸一下手机。我提示到，不仅仅影响在家的效率吧？在校的时候会不会因为等下回家还学，所以精神不那么集中？他表示有。提问者想要的是成绩变好，但是他的方向变成了时间变长。如图：
真实需求的圆心是a，自认为的错误需求是b，当我们以自己的自认为的错误需求为行为指导的时候，重点（圆心）会偏。2、3的总结：我们最大的渴望是一个真实的自己被接纳，但是总是误以为要变成别人所喜欢的那种人。
以上是一个人的内在修养，下面写一些外在表现形式。外在：1.内心开放而不惧改变
2.善于聆听而不主动评价
3.情绪平稳愿意积极表达出去吃饭，我最害怕一种人，嘴上说随便，可内心一点都不随便，和他一起吃饭，点菜压力巨大。很多人明明内心有需求却不表达，等到成埃落定的时候又有很多怨言，不知不觉中对外界环境收集了很多怨气，这样就变得情绪不稳定了。成熟的人能够准确表达出自己的需求，然后大家商量，从而调试到大家都接受。
4.表达善意而不需勾引，使人无压；选择拒绝而不借助敌意，使人无疚帮助别人的时候，能够很温和，不夸夸其谈的表现自己，不让人在被帮助的过程中有压力。拒绝别人的时候说出自己的想法，不虚伪逃避，不积累怨气直到产生仇恨才敢表达。
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