牛肉營養豐富,白蘿蔔經濟實惠,炒菜、捲餅,味道非常棒

牛肉含含有大量的肌氨酸,可以促進肌肉和骨骼生長,營養高熱量低,提高免疫力。白蘿蔔是一種經濟又實惠的蔬菜,具有生津止渴、開胃健脾、提高免疫力的功效。


牛肉營養豐富,白蘿蔔經濟實惠,炒菜、捲餅,味道非常棒


不想包包子,包餃子,那就試試這道蘿蔔絲牛肉捲餅吧,鮮香可口,味道棒,早餐吃它最合適啦。

準備需要的食材:牛肉餡300克,白蘿蔔1根,麵粉500克,開水250克,冷水適量。鹽適量,料酒,生抽,老抽1勺,蠔油,胡椒粉適量,食用油適量,大蔥,生薑,香油適量。

步驟一:麵糰需要醒一醒才會更柔韌更細膩,所以我們先把麵糰揉好醒著。麵粉分出三分之二,倒入開水,邊倒邊用筷子攪拌。


牛肉營養豐富,白蘿蔔經濟實惠,炒菜、捲餅,味道非常棒


步驟二:另外三分之一的麵粉加入適量冷水,攪拌成絮狀,下手揉勻,成為一個光滑的麵糰。

步驟三:白蘿去掉外皮,清洗乾淨藉助工具擦成細絲。鍋中燒水,水開後把蘿蔔絲焯燙3分鐘,撈出來控幹水分,攤開晾涼。

步驟四:牛肉餡加入鹽、料酒、胡椒粉、生抽、老抽、蠔油,順著一個防線攪拌均勻,讓肉餡上勁兒。

步驟五:白蘿蔔絲擠幹水分,放入牛肉餡盆子中,加入適量熟油拌勻,然後加入蔥花、薑末,澆上適量香油,攪拌均勻後,蘿蔔絲牛肉餡兒就調好了。


牛肉營養豐富,白蘿蔔經濟實惠,炒菜、捲餅,味道非常棒


步驟六:接下來開始揉麵,取出麵糰,揉麵撒上適量乾麵粉防粘,把麵糰仔細揉勻後,分成大小合適的劑子。

步驟七:取出一個小劑子,擀成長方形薄片,鋪上適量調拌好的蘿蔔絲牛肉餡。面片儘量擀薄一些,這樣的牛肉卷才會薄皮大餡兒,非常好吃。

步驟八:先把左右兩端向上折起來,再從靠近自己身側一方向上折起來,捲成一個卷兒。放在旁邊,排列整齊,其他的面劑子也都一樣做好。

步驟九:多功能放上平底烤盤,先插電預熱幾分鐘,鍋熱後刷上適量食用油,把做好的蘿蔔絲牛肉卷排列在烤盤上,表面再刷一層食用油。


牛肉營養豐富,白蘿蔔經濟實惠,炒菜、捲餅,味道非常棒


步驟十:蓋上蓋子,中火加熱,靜靜等待大約3分鐘左右。3分鐘後牛肉卷底部已經變得金黃,把牛肉卷翻個面,蓋上蓋子,繼續加熱分鐘,直到兩面金黃就好了。

準備需要的食材:白蘿蔔,胡蘿蔔,和牛肉。

步驟一:最好選用裡脊肉,炒出來嫩,再準備一個紅椒和幾根蒜苗。把白蘿蔔和胡蘿蔔去皮切成細絲,胡蘿蔔是搭色用的,一點點就夠了,蒜苗也切成小段。

步驟二:再把牛肉切成絲,放在容器裡,加一個蛋清,一點生抽,少許料酒和少許胡椒粉,往一個方向攪上勁。再加點澱粉攪上槳,然後淋少許色拉油封一下,醃製10分鐘。


牛肉營養豐富,白蘿蔔經濟實惠,炒菜、捲餅,味道非常棒


步驟三:準備一口炒鍋,把白蘿蔔絲倒進鍋裡乾煸{不要放油},炒至鍋裡的白蘿蔔絲不再出水時,盛出放在碗裡備用。

步驟四:炒鍋燒熱,倒入色拉油,把切好的肉絲,倒進鍋裡滑散,炒到肉絲變色後,撈出備用。利用鍋中餘油,放入薑絲爆香。

步驟五:把胡蘿蔔絲倒進鍋裡炒幾下,然後把白蘿蔔絲和紅椒絲倒進鍋裡,快速炒勻。最後,把牛肉絲倒進鍋裡,加少許生抽,鹽。


牛肉營養豐富,白蘿蔔經濟實惠,炒菜、捲餅,味道非常棒


蒜苗倒進鍋裡,快速翻炒出香味,撒上胡椒粉,淋點麻油口味更佳,即可出鍋裝盤了。這樣一道白蘿蔔炒牛肉就製作好啦,味道超級好還家常。


分享到:


相關文章: