蝦米日常
人，要帶著正面情緒生存。
每天擁有做人的熱情，愉悅的心情。這就是活在當下，精神上的活在當下，不是那種吃喝玩樂，因為早晚這些慾望會厭倦、會麻木、會枯寂、會無聊。
一個帶著正面情緒的人，不僅會讓自己覺得生活很有意思，人生很有意義。還會給家庭、社會帶去積極的能量。快樂的人，才會有愛、善良、才會有素質、有道德，這種熱愛生活的品質也會影響、感染他人。
這社會很多人會羨慕嫉妒恨，是因為長期帶著負面情緒生存，或者說活在痛苦當中。這樣的人總會質疑人生的意義。做人做事總不是遵從內心的意願，有精神上的排斥和心理上的對立。用堅持、刻苦、努力、毅力來強迫自己，扭曲自己的人性，最後，在煎熬、痛苦中生活。任何事情都不是痛苦的定義，痛苦和快樂取決於內心的意願。你想做的、喜歡做的一定快樂；你不想做的，不喜歡做的一定痛苦。痛苦也是恨的出處，最後向社會宣洩負面的情緒。
所以，人一定要有自我。對自我要有不斷的認知。我能做什麼，我能幹什麼……我還能做什麼，我想成為什麼樣的人，人的價值觀是人最大的慾望，也是我們的精神動力、生命的活力，它能讓肉體上的疲憊變得渺小，讓坎坷變成提升自我價值的遊戲。
無惑不解
已經做過的事，可以後悔，已經後悔了的事情就絕不再去做。其實在現實的生活當中，誰都沒有和自己過不去，雖然有些事情從表面上顯現出的是自己和自己過意不去，而實際上到了最後依然是自己放過自己，當然處於病態性心理或思維當中的人除外，因為他們可能會翻來覆去的去想自己很後悔的事情，但這也並不能說明他們就是和自己過意不去，而是更在意他們已經失去的東西，而不復再來罷了。
在生活當中，我們常常感覺到一些讓我們內心很糾結的事情，似乎是我們自己在和自己過意不去，其實不然你所糾結的並未必是和自己過意不去，而是想象這件事情你失去了多少，你又得到了多少，常常在這一平衡上產生了矛盾，人在一些問題上總是感覺自己好像和自己過意不去，實際上這也就是一種感覺罷了，而正是這種感覺，而非實質性的讓自己內心發生衝突而感到痛苦。
如果你仔細去想，這根本不叫自己和自己過意不去，如果說就算是自己和自己過意不去，你會怎麼懲罰自己，頂多有幾天你會失眠睡不好覺，這算對自己的懲罰了，再加上如果你對自己的行為感到後悔而感到自責，這也算自己懲罰自己了，但是這些懲罰真的不算自己和自己過意不去，只是在逐漸的原諒自己一個過程上的需求。
當你和別人過意不去的時候，你的懲罰的辦法和想法肯定和你懲罰自己和自己過不去的方式方法截然不同，因為人都會原諒自己，而不願意去原諒別人，因為這就是人的本性所造成的，每個人對自己的瞭解只有1/3，而不可能全面的瞭解自己，這也就是自己經常犯錯誤或者遇到困難，很難面對的問題所在。
但人又很難去考慮到這麼全面，所以當人對自己所做的一些事情或事件感到後悔，而懲罰自己，也就是和自己過不去的時候，常常反映在一些思維混亂或胡思亂想自責等方面，但是這些現象如果不產生病態化的思維很快都會過去，所以說人不要在意自己，怕和自己過意不去，人很會犯過自己的錯誤和行為，這也是因為人本身是非常愛惜自己的，不願意讓自己在任何方面受到傷害，所以原諒自己是很正常的一件事情。
5分鐘心理
不念過去，不畏將來。
很多時候，我們常常為會一些瑣碎的小事而煩惱，會因別人的一句話，一個眼神，自己做事不夠完美，對自己過於嚴苛等等的事在乎，事後生氣。
回到家後，自己茶飯不思，徹夜難眠，反反覆覆的想著之前所發生的事情。
這時你如果會換種心態看待，站在高處去想問題，也許你就能讓自己走出這消極的情緒。用積極的思維思考事情是一種讓內心能夠平和下來。
人為什麼會和自己過不去？原因：
斤斤計較，心胸狹隘，考慮得比較片面。
身邊發生的事情都會過於在乎，如果自己損失一點點的利益就會對別人懷恨在心，計較來計較去，心理害怕失去一些東西。
在乎眼前的小利益，思考事很片面性，遇事鑽牛角尖，思維較為消極。
對已經發生過的事情，事後久久的記在心裡，拿不起，放不下。
生活中，學習中和工作中會遇到不順心的事情感到的慚愧，做了讓自己覺得不滿意的事情，過後內心對自己深感的自責和難過。
活在過去，對現在和未來沒有懷抱著信心與希望。拿不起也放不下，心理焦慮一些事情。
愛生氣，會因細枝末節的事生氣。
生氣是人的本性，但是要控制好自己的情緒。
會因為細微的事而生氣，明明不應該去生氣的，就是源於內心的貪嗔痴，不理智。
心態消極，面對事情喜歡往壞處去想。
心態消極悲觀，看到的世界都是糟糕的一面。想去努力的時候，心理就會想著，努力如果看不到效果呢？遇上天氣下大雨時，心情就會跟隨天氣的變化讓自己煩躁和不安。
情緒易受外界因素的影響，控制不住自己的情緒，思想上被壞的情緒操控著。
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綜合上面的因素，給你的建議：
一、遇到不順的事情時，換個角度去想，站在高處想問題，才能看得越遠。
人生不可能事事順利，樣樣順心。當遇到不盡人意的事時，能夠做到換角度去思考。
明明不小心丟了20塊錢，媽媽叫小明換個角度去想，明明回答：還好，不是50塊。
遇到下雨天的時候，明明出不了門了，媽媽又叫明明換角度想：明明說：還好，沒出去，出去回來萬一淋到雨了身體容易感冒著涼，下次再出去。
改變不了事實，可以改變態度；改變不了天氣，可以改變心態。
二、不為發生的事情感到的難過和後悔，控制好自己的情緒，儘量保持內心的平和。
如果事情已經發生了那就發生了。
莫生氣，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
不要再停留在過去的陰影裡，勇敢的走出來，經過上一次發生的事汲取教訓。
千萬不能生氣，生氣就是和自己過不去，生氣容易讓身體出現疾病的症狀。
媚媚在工作的時候不小心把今天上司吩咐任務項給刪除了，事後媚媚心理感到的傷心又生氣，自己怎麼不小心。內心生怕上司會責罵，怨怪她。
媚媚的這種生氣就是和自己過不去，就一件任務項刪除的事，直接和上司說一聲就得了。人難免會有犯錯的時候，金無足赤人無完人，下次多加小心就可以了。
三、面對任何的事情，積極樂觀向上的心態面對，往好處去想。
放下消極，放下狹隘，放下往事，放下抱怨。
遇到困難和挫折時，你都要以積極樂觀向上的心態面對。人總要經歷風風雨雨，才能讓內心變得淡定，從容不迫。
多往好處去想，往好的一面去想好的運氣就會伴隨著你。好的心態會讓你的思想和行為都很正能量，身上的正能量會讓自己感到的快樂和自信。
忘記該忘記的，放下該放下的，改變能改變的，接受不能改變的。
四、聽聽音樂
建議你聽張含韻《想唱就唱》
想唱就唱要唱得漂亮，就算沒有人為我鼓掌👏，至少還能夠自我欣賞。
不和自己過不去，相信自己，人生路上勇敢向一切出發。
做情緒的主人，不要做情緒的奴隸，主宰好人生的命運。像超女一樣堅強勇敢樂觀。
結語：人，不要和自己過不去。
莫生氣，告誡自己：微笑是最好的化妝品。保持好的情緒應對一切會讓自己做任何的事情進展得比較順利。
心態好了就什麼都好。
