人肠道菌群的建立始于新生儿被分娩的过程。分娩前的胎儿是无菌的，即子宫内婴儿的肠道中是没有菌群的。在自然分娩的过程中，婴儿从接触其母亲的产道开始就已经接触到细菌啦。出生后的婴儿则在触碰母亲的皮肤、吮吸母亲的乳汁、接触身边的物体、呼吸周围的空气的过程中，从各种途径接触细菌，得到细菌“种子”。婴儿出生后的几个小时内，这些细菌“种子”就可以在婴儿的肠道中定植和增殖。大约两天内，就基本形成了肠道菌群。
婴儿一旦建立起肠道微生态系统后，这个系统中的成员种类就不轻易改变。如果肠道菌群发生了很大的变化，那么，要么是由于饮食、药物或精神等方面的原因导致身体健康状况出现了问题；要么就是随着衰老的到来，肠道微生态系统伴随着衰老也开始了老化。
这是为什么呢？因为肠道菌群分为三大阵营：有益菌、中性菌和有害菌。当人身体健康状态时，有益菌占上风，起着主导作用；当人生病时或身体呈亚健康状态时，有害菌占上风，“雪上加霜”的是平时保持“中立”阵营的中性菌，这时偏偏跑到“坏菌”阵营，进一步加重疾病。
肠道菌群特性
有病治病，天经地义。我们对于疾病或者细菌，经历了怕菌——杀菌——补菌这个过程。对于通过“补充益生菌重建肠道菌群”的微生态疗法，也是越来越被医学家和老百姓所认可。
但是到底是补充外源性的益生菌好？还是扶持自身肠道的益生菌好呢？
我们来分析一下。
首先，我们要明确什么是益生菌？
据WHO（世界卫生组织）定义：益生菌是一种活的微生物，能够定植在肠道或阴道，当补充足够数量时，可以对人体产生确切的健康功效。
益生菌是活的微生物
益生菌都有哪些种类呢？
好多宝妈问我“董老师，为何我家宝宝腹泻吃益生菌就好，停用就又拉肚子呢？是不是有依赖啊？”
还有一些宝妈问我“董老师，我家宝宝一吃益生菌就过敏，怎么办呢？”
另外还有一些宝妈说“这些益生菌就是忽悠人的，我给我家宝吃了，根本一点用都没有”
小编在此科普一下，益生菌分为三种：原籍菌、共生菌和生理性真菌。
原籍菌：就是源自胃肠道的菌株，不会引起排斥和过敏反应；
共生菌：就是和体内原籍菌共同生活，为原籍菌提供好的生存环境；
生理性真菌：例如亿活，生理性酵母真菌等
原籍菌和共生菌都是需要定植在胃肠道，生理性真菌不需要定植；共生菌因为不是来源体内的，所以容易引发过敏等反应；而益生菌中的原籍菌大部分是厌氧菌，怕热，怕空气，所以需要特殊的保护措施。比如低温冷冻加工，冷链运输等。益生菌发挥作用的最大前提就是--活性。如果益生菌失去了活性，可能我们喝下去的就是一堆“益生菌的尸体”，一点意义都没有。
那到底补充外源性的益生菌好？还是扶持“本地菌”呢？
相信看到这里，我们都明白，靠人不如靠己，还是扶持“本地菌”，更安全有效。
那么怎么扶持本地菌呢？
关注我们，下一篇为您揭晓，跟着大块医学一起学营养吧。
